12-måneders søvnregression

Ved en babys første fødselsdag bliver forældre ofte overrasket over, hvor meget deres barn er vokset og udviklet. Ud over at blive større, mere aktive og mere lydhøre har mange 12-måneders børn vist fremskridt på et område af stor betydning for forældre: søvn.

Men søvnmønstre børn i denne alder kan stadig gå gennem op- og nedture. Selv babyer, der er begyndt at sove natten igennem, kan pludselig kæmpe for at falde i søvn eller vågne op ofte i løbet af natten.

Når babyer ser ud til at tage et skridt tilbage i deres søvnrutiner, omtales det ofte som en søvnregression. Mens søvnregressioner kan ske på mange punkter, er det almindeligt, at en opstår omkring 12-måneders mærket.



Søvnregressioner er normalt ikke et varigt problem. Derudover kan forældre bedst støtte deres barns søvn ved at vide, hvad der kan fremprovokere søvnregressioner, og hvordan man håndterer dem.



Hvordan ændrer et barns søvn sig omkring 12 måneder?

Når et spædbarn bliver ældre, går tendensen i deres søvnmønster i retning af længere søvnperioder. En større del af deres samlede søvn sker om natten, selvom de fortsætter med at sove i løbet af dagen. Når de fylder et år, har småbørn brug for mindre total søvn hver dag, og anbefalingen til børn på 1-2 år er til 11-14 timer i alt dagligt .



Mange babyer begynder at sove gennem natten omkring seks måneders alderen, men det er langt fra universelt. Søvnudvikling hos spædbørn er meget varierende , så mange børns søvnmønstre følger ikke den tidslinje. For eksempel fandt en undersøgelse kun, at 72 % af de 12-måneders sov i seks eller flere timer i træk om natten . Som et resultat, mens forældre bør forvente at se en tendens til mere og længere nattesøvn, vil mange ikke være så heldige.

Disse søvnudsving forekommer naturligvis sideløbende en enorm ændring i andre aspekter af udviklingen . Etårige børn viser større følelsesmæssigt engagement, øget kommunikation, øgede kognitive færdigheder og udvidede fysiske evner, herunder at bruge mere tid på at stå og krydse (gå, mens de holder fast i møbler). Disse og andre udviklingsmæssige milepæle kan påvirke en babys dagaktivitet og nattesøvn.

Hvad forårsager en 12-måneders søvnregression?

Omkring deres første fødselsdag står nogle børn over for en ny omgang søvnbesvær. Denne 12-måneders regression kan ske uanset, hvad barnets tidligere søvnoplevelse har været.



At bestemme en enkelt årsag til en søvnregression er udfordrende, fordi den kan påvirkes af flere faktorer. I betragtning af mangfoldigheden af ​​forandringer, et barn oplever, er det typisk svært at udvælge en enkelt årsag til, at de har et søvnproblem.

Bidragydere til en 12-måneders søvnregression omfatter:

  • Rastløshed og overstimulering relateret til fysisk vækst og øget aktivitetsniveau
  • Separationsangst, der bygger op med øget følelsesmæssig og social udvikling
  • Tænder og tilhørende smerte og ubehag
  • Tilpasning til nye søvnmønstre, tidsplaner eller søvntræning
  • Selvom det ikke er almindeligt i denne alder, kan nogle børn begynde at få hyppige mareridt

Har alle børn en 12-måneders søvnregression?

Ikke alle et-årige vil opleve en søvnregression. Søvnudviklingen hos spædbørn er meget variabel, så mange børns søvnmønstre følger ikke den samme tidslinje. For eksempel fandt en undersøgelse, at kun 72 % af de 12-måneder-årige sov i seks eller flere timer i træk om natten. Mens 12-måneders søvnregression påvirker nogle børn, kan andre se deres søvn forbedres eller stort set forblive den samme i denne alder.

får pigerne på teenermor betalt

Hvad er symptomerne på en 12-måneders søvnregression?

Symptomer på en 12-måneders søvnregression kan antage forskellige former. Oftest vil forældre bemærke:

  • Vågner oftere i løbet af natten
  • At være nøjeregnende og have svært ved at falde til ro og falde i søvn igen efter opvågninger om natten
  • Viser uro, gråd eller modsætter sig søvn ved sengetid
  • Tager længere lur i løbet af dagen

Hvor længe varer symptomerne på en 12-måneders søvnregression?

I de fleste tilfælde varer symptomerne på en 12-måneders søvnregression ikke længere end et par uger, men hvert barns situation er anderledes. Hvor længe en søvnregression varer kan afhænge af de faktorer, der forårsager den, den etåriges søvnvaner og miljø og deres generelle udvikling.

Relateret læsning

  • Hvornår skal børn stoppe med at sove?
  • Barn og mor sover
  • gruppe børn, der sidder på gulvet i skolen

Efter en 12-måneders søvnregression stopper, betyder det ikke enden på alle søvnproblemer. Ligesom voksne kan babyer og småbørn gå igennem gode og dårlige perioder i deres søvn. At opmuntre til sunde søvnvaner i en ung alder kan hjælpe til mindske chancerne for søvnproblemer, når et barn bliver ældre .

Hvordan kan forældre klare søvnproblemer hos en etårig?

Der er sjældent én enkelt løsning til at sætte en stopper for den 12-måneders søvnregression. Men forældre, der bruger denne mulighed til at fokusere på positive søvnvaner, kan hjælpe med at bane vejen for, at deres barn kan sove godt, når de vokser. For at styrke disse vaner , overvej følgende:

  • Hav en fast rutine før sengetid. Forskning viser, at en stabil rutine kan klare det lettere for børn at falde i søvn og blive ved med at sove . Som en del af denne proces skal du sørge for, at dit barn har tid til at slappe af, blive godt tilpas og sige godnat.
  • Hold en fast søvnplan. Hvis du kan holde dig til en konsekvent tidsplan for lur og søvn om natten, kan det hjælpe dit barn med at tilpasse sig og være klar til at sove.
  • Tillad en favorit ting i sengen. Et legetøj eller tøjdyr kan være en kilde til trøst, men sørg bare for, at det ikke er en kvælningsfare.
  • Fjern barrierer for søvn. Overskydende støj, lys eller stimulering kan gøre det svært for din etårige at falde i søvn, blive i søvn eller selv berolige i løbet af natten.
  • Gør dagtimerne aktive. At give dit barn masser af dagaktivitet, især hvis det involverer eksponering for naturligt lys, kan hjælpe med at fremme en sund døgnrytme, der styrker søvnen i løbet af natten.

Selvom disse tips er nyttige, er de ikke en garanti. På trods af at du følger dem, kan du opleve, at dit lille barn fortsat har søvnproblemer. Det kan tage tid for et barn at finde sig til rette i et sundt søvnmønster, så prøv at have tålmodighed og holde dig til disse bedste praksisser.

Håndtering af natteopvågninger og separationsangst

Det er forståeligt at ville svare, så snart dit barn græder, men dette kan være kontraproduktivt på lang sigt, hvis de ikke lærer at lindre sig selv og falde til ro. Prøv at vente en kort periode, før du svarer, for at opmuntre dem til at falde i søvn igen på egen hånd.

Mange et-årige døjer med separationsangst . At græde kan være deres svar, hver gang du bevæger dig for langt væk. Flere strategier kan hjælpe med dette problem:

  • Når du beroliger dit barn om natten, må du ikke tænde lyset, tage det ud af sengen eller på anden måde give stimulation
  • Prøv at undgå at komme for tæt på, når du tjekker dit barn, og hver gang du tjekker dem, skal du holde dig lidt længere væk fra deres seng
  • Brug altid det samme afskedsritual, der involverer et smil eller anden varmevisning
  • Øv adskillelse i løbet af dagen med korte perioder fra hinanden, inklusive tid dit barn tilbringer med en anden voksen, du har tillid til

Det kan være svært for forældre at håndtere separationsangst, fordi de har brugt så meget tid på at opbygge kærlighed til deres barn. Men at have en konsekvent tilgang til at reducere separationsangst kan gøre dit barn i stand til at berolige sig selv og få færre søvnproblemer.

Få de seneste oplysninger i søvn fra vores nyhedsbrevDin e-mailadresse vil kun blive brugt til at modtage gov-civil-aveiro.pt nyhedsbrev.
Yderligere information kan findes i vores privatlivspolitik.

Håndtering af søvnproblemer fra tænder

Tænder kan være en vedvarende kamp for forældre, især når det forårsager bøvl omkring sengetid. Nogle strategier til at give lindring til et barn, der får tænder, inkluderer:

  • Giver en bidering eller en anden blød og kølig genstand at tygge på
  • Masser tandkødet med en kølig, våd vaskeklud
  • At give medicin, såsom acetaminophen, hvis det er godkendt af dit barns børnelæge

Hvornår skal forældre tale med en læge om søvnproblemer hos en etårig?

Spørgsmål eller bekymringer om dit barns søvn kan altid tages op ved regelmæssig check-in. Fordi de fleste søvnregressioner forsvinder hurtigt, er de sjældent et alvorligt problem. Tal med børnelægen, hvis søvnproblemer er alvorlige, varer i mere end et par uger, eller hvis du bemærke andre ændringer såsom:

  • Manglende vækst
  • Mangel på vægtøgning
  • Unormal vejrtrækning eller snorken under søvn
  • Større ændringer i vaner relateret til fodring, vandladning eller afføring

Egenomsorg for forældre

At være forælder er hårdt, og det er vigtigt at huske, at ingen babys søvn er perfekt. Lejlighedsvis søvnbesvær er normale og er ikke en afspejling af forældre eller deres børn. At stille rimelige forventninger og ikke være for hård ved dig selv er vigtige dele af forældrenes egenomsorg.

Derudover skal du bruge tid på at reflektere over, om du opfylder dine egne sundhedsbehov, herunder om du får den søvn, du har brug for. Hvis ikke, så overvej hvordan du kan, få tid til dig selv, så du kan være sund og give den bedste støtte til dit barn.

  • Var denne artikel til hjælp?
  • Ja Ingen

Interessante Artikler