18-måneders søvnregression

På 18 måneder går de fleste småbørn og taler, store milepæle, der afspejler den dybe udvikling, der sker som baby og småbørn. Søvn er en vigtig bidragyder til denne udvikling. Og efter 18 måneder har de fleste forældre set deres barn gå igennem flere faser af søvnkvalitet.

Sammenlignet med spædbørn sover småbørn normalt hele natten med mere konsistens. Deres tendens til forbedret søvn kan dog ramme en hage omkring 18 måneder – et punkt, hvor mange småbørn lider af et normalt søvnmønster kaldet en søvnregression.

En søvnregression kan betyde problemer ved sengetid eller at vågne om natten. Mens op-og-nedgange i søvnmønstre er normale, kan de være udfordrende for forældre at håndtere. I de fleste tilfælde er en 18-måneders søvnregression dog kortvarig, især når forældre opretholder sunde søvnvaner.



Hvordan ændrer et barns søvn sig omkring 18 måneder?

På 18 måneder, et barn er godt inde i småbørns udviklingsstadiet, bringe bemærkelsesværdige ændringer i deres fysiske evner, mentale færdigheder og følelsesmæssig udvikling. Søvn er med til at drive denne udvikling, og småbørn har i alt brug for 11-14 timers søvn om dagen, iflg. ekspert anbefalinger .



Denne mængde søvn består normalt af en nattesøvnperiode og en lur i løbet af dagen. Som det tyder på, sover de fleste 18 måneder igennem natten, men individuelle søvnmønstre hos helt små børn kan variere betydeligt .



En del af grunden til, at der kan være forskelle fra et lille barn til et andet, er, at søvn er knyttet til andre udviklingsprocesser. Det er normalt for 18 måneder gamle at opnå mobilitet, mens de bliver mere kommunikative, herunder en øget, men frygtet, evne til at udnytte ordet nej. Følelsesmæssige reaktioner bliver dybere, potentielt forårsagende eller tiltagende separationsangst . Samtidig udvides tænkning, ræsonnement og andre kognitive færdigheder betydeligt.

Alle disse aspekter af udvikling skaber en dynamisk kontekst, hvori man kan forstå søvnregressioner. Når et barn vokser fysisk, mentalt og følelsesmæssigt, kan det påvirke, hvor meget og hvor godt de sover.

Hvad forårsager en 18-måneders søvnregression?

Det er forståeligt, at forældre gerne vil vide, hvorfor deres barn, ofte ud af det blå, har en 18-måneders søvnregression. Desværre er det i de fleste tilfælde svært at isolere en bestemt årsag, men flere faktorer kan være involveret:



  • Modstand mod sengetid, som kan være forbundet med en øget følelse af selvstændighed og/eller overstimulering om aftenen
  • Rastløshed relateret til udvidet mobilitet og fysiske evner
  • Separationsangst
  • Ubehag fra tænder
  • Mareridt, selvom de ikke er almindelige blandt 18 måneder gamle
  • Tilpasning til skiftende søvnplaner eller søvntræning

Har alle børn en 18-måneders søvnregression?

Mange småbørn har ikke en søvnregression efter 18 måneder. Søvnmønstre udfolder sig forskelligt for hvert barn, så småbørn kan få problemer før eller efter 18-måneders mærket. Det er endda muligt for nogle 18 måneder gamle at vise en bemærkelsesværdig forbedring af søvnen.

Af denne grund er det bedst at forstå søvnregressioner som faser, der kan forekomme under ethvert barns udvikling, men ikke noget, der er bestemt til at forekomme for hvert barn på et bestemt tidspunkt.

Hvad er symptomerne på en 18-måneders søvnregression?

Forældre kan bemærke en række forskellige symptomer på en 18-måneders søvnregression. Nogle af de mest tydelige tegn inkluderer:

  • Større modstand mod at gå i seng eller bøvl ved sengetid
  • Manglende evne til at slappe af og falde i søvn en gang i sengen
  • Øget gråd, når forældre flytter væk fra sengen
  • Højere antal natlige opvågninger
  • Øget uro og sværere ved at genvinde roen efter at være vågnet om natten
  • Længere og/eller hyppigere lur i dagtimerne

Hvor længe varer symptomerne på en 18-måneders søvnregression?

Symptomerne på en 18-måneders søvnregression varer sjældent i mere end et par uger. På samme måde som deres årsag måske ikke er klar, kan søvnregressioner ende uden en åbenlys forklaring.

Den nøjagtige længde kan afhænge af det lille barn, deres udvikling og de underliggende problemer, der forårsager deres søvnregression.

Når et barn er begyndt at sove normalt igen, er der ingen garanti mod fremtidige søvnregressioner. Op- og nedture er normale, så forældre bør forblive forberedte på fremtidige episoder med søvnbesvær. At holde fast i rutiner for at udvikle sunde søvnvaner kan dog gøre det mindre sandsynlighed for, at et barn vil få fremtidige søvnproblemer .

Få de seneste oplysninger i søvn fra vores nyhedsbrevDin e-mailadresse vil kun blive brugt til at modtage gov-civil-aveiro.pt nyhedsbrev.
Yderligere information kan findes i vores privatlivspolitik.

Hvordan kan forældre klare søvnproblemer hos en 18-måneder gammel?

Der findes ingen sølvkugle til hurtigt at løse en 18-måneders søvnregression. I stedet efterlyser de fleste eksperter et større billede, der sikrer, at forældre fremmer positive søvnvaner for deres småbørn.

Relateret læsning

  • Hvornår skal børn stoppe med at sove?
  • Barn og mor sover
  • gruppe børn, der sidder på gulvet i skolen

En 18-måneders søvnregression giver mulighed for at reflektere over dit lille barns søvnhygiejne. At sikre, at du har dyrket gode vaner, kan give et stærkt grundlag for kvalitetssøvn, når dit barn bevæger sig forbi deres søvnregression.

Eksempler på tips og strategier der kan forbedre søvnen hos småbørn omfatter:

  • Gentag den samme sengetidsrutine: At holde en fast proces for at blive klar til sengen kan give dit barn tegn på, at sengetid er på vej og har været det vist sig at forbedre børns søvn . Rutinen bør omfatte beroligende aktivitet i dæmpet lys (uden elektroniske enheder), at sikre, at dit lille barn har det godt, og at sige godnat på en betryggende måde for at reducere separationsangst.
  • Indstil en søvnplan: Opbygning af en regelmæssig tidsplan for både nattesøvn og lur kan subtilt forstærke et positivt søvnmønster.
  • Gør deres soveplads behageligt: Prøv at holde området så mørkt og roligt som muligt uden sandsynlige kilder til distraktion eller forstyrrelse. Nogle børn har gavn af en hvid støjmaskine til at overdøve andre lyde, og et svagt natlys kan hjælpe småbørn, der er bange for mørket.
  • Bliv aktiv i løbet af dagen: Det vil være lettere for dit lille barn at sove om natten, hvis de får energien ud i løbet af dagen. Det er især fordelagtigt, hvis de dagligt udsættes for naturligt lys, der kan bidrage til et sundt døgnrytme .

Disse strategier kan skabe en ramme for solid søvn for dit lille barn, men det tager tid for både dig og dit lille barn at vænne sig til. Vær tålmodig og forstå, at bedre søvn måske ikke sker med det samme.

Håndtering af separationsangst

Separationsangst er en væsentlig bidragyder til søvnproblemer hos småbørn. Det kan få dem til at være modstandsdygtige over for at gå i seng, græde ud, når de er i seng, eller undlade at falde i søvn igen, hvis de vågner om natten.

Noget separationsangst er normalt, men det er bedst for forældre at undgå at forstærke den. EN håndfuld tips kan hjælpe med at håndtere dit lille barns separationsangst:

  • Undgå at reagere med det samme, når dit lille barn græder. Giv dem en mulighed for at berolige sig selv, før de går til dem.
  • Tag ikke dit lille barn ind i din seng for at sove med dig. Det er bedre at fokusere på at finde ud af, hvordan man gør dem behagelige i deres seng.
  • Hvis du har brug for at trøste dit barn, så gør det, mens du bevarer følelsen af ​​sengetid. Det betyder at holde lysene lavt, undgå stimulering og ikke tage dem ud af sengen.
  • Hvis dit barn græder flere gange, så prøv at dulme dem hver gang lidt længere væk.
  • Giv en lille genstand, der minder dem om dig, som de kan se fra deres tremmeseng.
  • Tillad dem at have ét yndlingslegetøj eller udstoppet dyr i sengen, selvom det er vigtigt at sikre sig, at det ikke er en kvælningsfare.
  • Lav adskillelsesprøver i løbet af dagen, så dit barn vænner sig til at være sammen med andre voksne og bevare roen, når du ikke er ved deres side.

En tilpasningsperiode er normal for børn at komme over separationsangst. At fokusere på en god proces til at håndtere deres bekymringer kan give dem mulighed for selv at dulme og sove godt på egen hånd.

Håndtering af søvnproblemer fra tænder

Tænder er en løbende proces, der starter i spædbarnsalderen og kan vare gennem småbørnsårene. Fordi det er ubehageligt, kan det komplicere at falde i søvn eller sove igennem natten. Du kan tilbyde lindring til dit lille barn på flere måder:

hvad der skete med Courtney Cox ansigt
  • Masser let deres tandkød med en vaskeklud, der er fugtig og kølig
  • Tilbyd dem en blød og kølig genstand, såsom en bidering, at tygge på
  • Spørg din børnelæge om, om og hvornår det er sikkert at give acetaminophen mod tændingssmerter

Hvornår skal forældre tale med en læge om søvnproblemer hos en 18-måneders gammel?

Selvom søvnregressioner kan være frustrerende, varer de normalt ikke i mere end et par uger. Men hvis søvnproblemer fortsætter i en måned eller mere, bør du tage dem op med dit lille barns børnelæge. Det er også godt at tjekke med lægen, hvis du bemærke andre problemer inklusive:

  • Betydelig snorken eller unormal vejrtrækning under søvn
  • Hæmmet vækst
  • Begrænset vægtøgning
  • Reduceret energi eller anden funktionsnedsættelse i dagtimerne
  • Længere lur i løbet af dagen
  • Betydelige ændringer i appetit, afføringsvaner eller vandladning

Forældre og egenomsorg

For mange forældre er der en impuls til at lægge al deres opmærksomhed på deres barn, men det kan betyde, at man mister selvomsorgen af ​​syne. At holde dig sund, herunder at få den nødvendige søvn, giver dig mulighed for at være en mere støttende og opmærksom forælder.

Egenomsorg betyder også at huske, at forældreskab er svært. Nogle søvnproblemer kan forventes for småbørn, selv for forældre, der gør alt, hvad der står i deres magt for at tilskynde til god søvn. Hvor svært det end er, kan det at være tålmodig med dig selv og dit barn hjælpe med at navigere i op- og nedture i et lille barns søvn.

  • Var denne artikel til hjælp?
  • Ja Ingen

Interessante Artikler