8-måneders søvnregression

Fra omkring seks måneders mærket tager mange babyer et stort skridt fremad i deres søvn, de tilbringer mere af natten i søvn og i mange tilfælde sover de hele natten igennem. Men efter otte måneder oplever nogle spædbørn en ny omgang søvnbesvær, der kan synes at modvirke deres seneste fremskridt.

Denne bump på vejen mod stabil søvn kaldes ofte en søvnregression og kan, selvom den normalt er kortvarig, forårsage frustration for forældre. At få fakta om otte måneders søvnregression kan hjælpe forældre med at vide, hvad de kan forvente, og give dem mulighed for at opmuntre til sunde søvnvaner for deres baby.

Hvordan ændrer spædbørns søvn sig omkring otte måneder?

I løbet af deres første år gennemgår babyer betydelige ændringer i deres søvnmønster. Efter de første par måneder begynder spædbørn at få længere perioder med søvn, og mere af den søvn sker om natten.

kim kardashian med og uden makeup

TIL panel af eksperter organiseret af National Sleep Foundation anbefaler at otte måneder gamle sover 12 til 15 timer i alt om dagen. Det inkluderer normalt et par lur i dagtimerne, men mange babyer begynder også at sove hele natten omkring seks måneder .

Når det er sagt, er det ikke ualmindeligt, at otte måneder gamle stadig vågner om natten. Søvnmønstre varierer meget blandt babyer , så på otte måneder er mange spædbørn stadig i gang med at konsolidere søvnperioder og sove i længere stræk om natten.

Relateret læsning

• Hvornår skal børn stoppe med at sove?
• 
• 

Hvad forårsager en 8-måneders søvnregression?

Adskillige forskellige faktorer relateret til et barns udvikling kan påvirke deres søvn og bidrage til en otte måneders søvnregression. Nogle eksempler omfatter:

• Tænder, der kan føre til irritation eller opvågninger
• Følelsesmæssig udvikling, der kan øge separationsangst
• Større miljøbevidsthed, der ansporer til overstimulering
• Øgede fysiske evner, der kan forårsage uro i sengen

Det faktum, at der sker en lang række udviklingsændringer på samme tid, gør det svært at identificere én enkelt årsag til en otte måneders søvnregression. Derudover kan forældre prøve søvntræning eller ændre søvnrutiner, og en regression kan være en del af babyens proces med at vænne sig til disse justeringer.

Har alle babyer en 8-måneders søvnregression?

Ikke alle babyer oplever en otte måneders søvnregression. Spædbørns søvnmønstre er langt fra ensartede, hvilket betyder, at de ikke udfolder sig i samme tempo for alle babyer. Som følge heraf vil nogle spædbørn støde på søvnproblemer omkring otte måneder, mens andre på samme alder kan have få ændringer i deres søvn eller endda begynde at sove bedre.

Hvad er symptomerne på en 8-måneders søvnregression?

Når en otte måneder gammel barn oplever en søvnregression, omfatter nogle potentielle symptomer:

mainstream skuespillere, der vendte sig til porno

• Flere natlige opvågninger
• Sværere med at falde i søvn til at begynde med eller efter en natlig opvågning
• Øget kræsenhed, gråd eller uro omkring sengetid eller under opvågninger
• Længere dagtimer og mindre nattesøvn

Hvert spædbarn er forskelligt, og årsagerne til disse søvnproblemer kan påvirke, hvor længe de varer. Generelt varer en otte måneders søvnregression ikke længere end et par uger, især hvis forældre er i stand til at skabe og forstærke sunde søvnvaner.

Selv efter en søvnregression er overstået, betyder det ikke perfekt søvn. Babyer kan stadig have lejlighedsvise søvnproblemer eller konfrontere andre søvnregressioner, når de bliver ældre.

Hvordan kan forældre klare søvnproblemer hos otte måneder gamle?

Det vigtigste skridt, som forældre kan tage for at klare en otte måneders søvnregression, er at reflektere over, hvordan de kan skabe vaner og et miljø, der er befordrende for sund søvn for deres spædbarn. Selv når strategier for bedre spædbørns søvn ikke umiddelbart løser en søvnregression, det kan de facilitere en sundere søvn fremadrettet .

• Hold dig til sikker søvnpraksis. Hver gang du gennemgår sengetidspraksis, er det godt at sikre sig, at de er i overensstemmelse med anbefalinger til sikker spædbørns søvn , såsom at reducere risikoen for pludselig spædbørnsdødssyndrom (SIDS) ved at holde bløde genstande ude af vuggen.
• Fortsæt med at arbejde hen imod en søvnplan. Selvom det kan blive forstyrret af en søvnregression, så prøv at standardisere din babys søvnplan, inklusive lur, så meget som muligt.
• Hav en konsekvent sengetidsrutine. Gør din baby klar til at sove på samme måde hver aften, så den vænner sig til processen med at forberede sig til søvn. En konsekvent rutine har vist sig at gøre det lettere at falde i søvn og reducere chancerne for opvågninger om natten . I denne optakt til sengetid skal du sørge for, at din baby er velnæret og har haft tid til at slappe af i et trøstende miljø uden overdreven stimulation.
Få din baby til at falde i søvn i sengen. I stedet for at lægge dem i vuggen, når de allerede sover, læg dem i sengen, når de er døsige, så de kan forbinde deres seng med faktisk at falde i søvn.
• Reducer potentielle forstyrrelser og distraktioner. Dit barn kan bedst sove, hvis det er stille og mørkt omkring dem uden ting, der kan forskrække eller distrahere dem. Maskiner med hvid støj kan være med til at overdøve baggrundsstøj.
• Udnyt kraften fra naturligt lys. Eksponering for naturligt lys under aktiviteter i dagtimerne kan hjælpe med at etablere et søvn-vågen-mønster for din baby, der i højere grad svarer til dag-nat-cyklussen, hvilket gør det mere sandsynligt, at de sover hele natten.

Selv når du implementerer alle disse tips, kan din otte måneder gamle barn stadig have søvnproblemer. Hvis de vågner midt om natten, skal du ikke straks tage dig af dem. Vent i stedet et par minutter for at se, om de kan berolige sig selv og vende tilbage til at sove. Hvis ikke, kan du forsøge stille og roligt at trøste dem (og fodre dem om nødvendigt), mens du holder lysene lavt og undgår høje lyde.

Håndtering af søvnregressioner relateret til tænder

Hvis din baby vågner op af smerter i tænderne, forskellige tilgange kan hjælpe med at bringe lindring , herunder:

• Brug en kold, fugtig vaskeklud til at berolige deres tandkød
• Masser let deres tandkød med fingrene (efter omhyggeligt at have vasket dine hænder)
• Giver din baby mulighed for kortvarigt at bruge et tyggelegetøj beregnet til at få børn
• Hvis det er godkendt af din babys børnelæge, skal du give dem acetaminophen mod alvorlige tændingssmerter

Håndtering af separationsangst

Hvis din baby begynder at græde eller være irritabel, når du bevæger dig væk fra sengen, kan det være på grund af separationsangst, som ofte starter eller intensiveres ved omkring otte måneder .

hvordan ser Kelly Clarkson ud nu

Mange børn beskæftiger sig med dette problem, og det er nyttigt for forældre at trøste deres barn uden at belønne deres gråd. Af denne grund er det bedst at undgå at fjerne en baby fra deres tremmeseng, når de græder af separationsangst.

Eksempler på måder at hjælpe med at lindre separationsangst omfatte:

• Implementering af korte adskillelsesstrækninger i løbet af dagen, så din baby er mere vant til det, når det sker om natten
• At have et varmt og standard farvel-ritual, der får din baby til at føle sig trøstet, før du bevæger dig væk fra dem
• Efterlader noget i nærheden af ​​deres tremmeseng, som de kan se, der minder dem om dig

Det kan tage tid for dit spædbarn at vænne sig til ikke at have dig ved deres side, men at overvinde separationsangst og lære at lindre sig selv kan være et stort skridt i retning af, at de sover trygt hele natten.

Hvornår skal forældre tale med en læge om søvnproblemer hos otte måneder gamle?

De fleste søvnregressioner er kortvarige, men hvis dit barns søvnproblemer fortsætter i en længere periode eller ser ud til at blive værre, kan du tage problemet op med dit barns børnelæge. Deres læge kan give specifikke anbefalinger til problemer som tænder og separationsangst.

Derudover bør du kontakte børnelægen, hvis du opdage andre ændringer i din baby inklusive:

• Manglende vægtøgning eller vækst
• Nedsat daglig fodring
• Nedsat vandladning eller afføring
• Anstrengt eller unormal vejrtrækning under søvn

Egenomsorg for forældre

Det er vigtigt, at forældre har rimelige forventninger til deres babys søvn. Så meget som forældre håber, at deres barn sover hele natten igennem i otte måneder, selv et betydeligt antal 12 måneder gamle sov ikke seks eller flere timer i træk om natten . Dette betyder ikke, at forældre gør noget forkert, og du skal ikke føle dig nede eller bebrejde dig selv, hvis din baby har en otte måneders søvnregression.

Ud over at sætte passende forventninger, er det vigtigt for forældre at tænke over og planlægge, hvordan de kan opfylde deres egne daglige søvnbehov. Kvalitetssøvn er afgørende for enhver persons generelle sundhed, og forældre kan øve sig i bedre egenomsorg og børnepasning, når de får den rette mængde hvile.

• Var denne artikel til hjælp?
• Ja Ingen

• Referencer

  +14 Kilder
  1. 1. Hirshkowitz, M., Whiton, K., Albert, SM, Alessi, C., Bruni, O., DonCarlos, L., Hazen, N., Herman, J., Katz, ES, Kheirandish-Gozal, L., Neubauer, DN, O'Donnell, AE, Ohayon, M., Peever, J., Rawding, R., Sachdeva, RC, Setters, B., Vitiello, MV, Ware, JC, & Adams Hillard, PJ (2015) . National Sleep Foundations anbefalinger for søvntidsvarighed: metodologi og resultatoversigt. Søvnsundhed, 1(1), 40–43. https://doi.org/10.1016/j.sleh.2014.12.010
  2. 2. Gradisar, M., Jackson, K., Spurrier, N. J., Gibson, J., Whitham, J., Williams, A. S., Dolby, R., & Kennaway, D. J. (2016). Adfærdsmæssige interventioner til spædbørns søvnproblemer: et randomiseret kontrolleret forsøg. Pædiatri, 137(6), e20151486. https://doi.org/10.1542/peds.2015-1486
  3. 3. Mindell, J. A., Leichman, E. S., Composto, J., Lee, C., Bhullar, B., & Walters, R. M. (2016). Udvikling af spædbørns og småbørns søvnmønstre: data fra den virkelige verden fra en mobilapplikation. Journal of sleep research, 25(5), 508–516. https://doi.org/10.1111/jsr.12414
  4. Fire. Nationalt center for fødselsdefekter og udviklingshæmning (NCBDDD), Centers for Disease Control and Prevention (CDC). (2020, 9. juni). Vigtige milepæle: Din baby inden for ni måneder. Hentet 3. september 2020 fra https://www.cdc.gov/ncbddd/actearly/milestones/milestones-9mo.html
  5. 5. A.D.A.M. Medicinsk encyklopædi. (2018, 11. oktober). Tænder. Hentet 3. september 2020 fra https://medlineplus.gov/ency/article/002045.htm.
  6. 6. American Academy of Pediatrics (AAP). (2018, 16. juli). Få din baby til at sove. Hentet 3. september 2020 fra https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Getting-Your-Baby-to-Sleep.aspx
  7. 7. A.D.A.M. Medicinsk encyklopædi. (2018, 11. oktober). Sengevaner for spædbørn og børn. Hentet 3. september 2020 fra https://medlineplus.gov/ency/article/002392.htm
  8. 8. Eunice Kennedy Shriver National Institute of Child Health and Human Development (NICHD). (n.d.). Måder at reducere risikoen for SIDS og andre søvnrelaterede årsager til spædbørnsdød. Hentet 2. september 2020 fra https://safetosleep.nichd.nih.gov/safesleepbasics/risk/reduce
  9. 9. Mindell, J. A., Li, A. M., Sadeh, A., Kwon, R., & Goh, D. Y. (2015). Sengetidsrutiner for små børn: en dosisafhængig sammenhæng med søvnresultater. Søvn, 38(5), 717-722. https://doi.org/10.5665/sleep.4662
  10. 10. American Academy of Pediatrics (AAP). (2018, 20. december). Baby tænder smerte. Hentet 1. september 2020 fra https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/teething-tooth-care/Pages/Teething-Pain.aspx.
  11. elleve. A.D.A.M. Medicinsk encyklopædi. (2018, 20. maj). Separationsangst hos børn. Hentet 3. september 2020 fra https://medlineplus.gov/ency/article/001542.htm.
  12. 12. Swanson, W. S. (2015, 21. november). Sådan letter du dit barns separationsangst. Hentet 3. september 2020 fra https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/toddler/Pages/Soothing-Your-Childs-Separation-Anxiety.aspx.
  13. 13. American Academy of Pediatrics (AAP). (2013, 15. september). Sove natten igennem. Hentet 1. september 2020 fra https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Sleeping-Through-the-Night.aspx
  14. 14. Pennestri, M. H., Laganière, C., Bouvette-Turcot, A. A., Pokhvisneva, I., Steiner, M., Meaney, M. J., Gaudreau, H., & Mavan Research Team (2018). Uafbrudt spædbarns søvn, udvikling og moderens humør. Pædiatri, 142(6), e20174330. https://doi.org/10.1542/peds.2017-4330