Bedste madras til rygsmerter

Søvn er et nøgletidspunkt for kroppen til at restituere og forfriskes, men for mange mennesker er tiden i sengen plaget af rygsmerter. Mennesker med alvorlige rygsmerter kan have svært ved at få kvalitetssøvn, og at sove i en ikke-støttet stilling kan føre til morgensmerter i ryggen.

At have den rigtige madras kan hjælpe på begge punkter. For folk, der allerede lider af rygproblemer, kan en kvalitetsmadras ofte give meningsfuld lindring og give dem mulighed for at få en dybere, mere genoprettende søvn. For alle andre kan en madras, der fremmer rygmarvsjustering, hjælpe med at forhindre rygsmerter i at starte i første omgang.

Ofte virker det dog lettere sagt end gjort at finde den ideelle madras i et hav af top-vurderede madrasser. Med hundredvis af produkter på markedet kan det føles overvældende at vælge en ny madras. Vores guide til de bedste madrasser til rygsmerter gør processen enkel. Vi lister vores bedste valg til støttende madrasser og forklarer videnskaben bag rygsmerter, søvn, og hvordan din madras kan hjælpe med begge dele.



De bedste madrasser til øvre og nedre rygsmerter

  • Bedste samlet – Helix Midnight Luxe
  • Bedste værdi - nektar
  • Bedst til sidesovende – WinkBed
  • Mest innovative – niveau sovemadras
  • Mest behagelig – DreamCloud
  • Bedste trykaflastning – tomgangshybrid
  • Bedste køling – Birk
  • Bedste Innerspring - Saatva
  • Bedste Memory Foam – Cocoon Chill
  • Bedst til rygsovende – PlushBeds Botanical Bliss
  • Bedste luksus – faldskærmsmadras

Produktdetaljer

Bedste samlet



Helix Luxe madras

Prisklasse: $ 995 - $ 2.249 Madras type: Hybrid Fasthed: Blød (3), Medium Blød (4), Medium Fast (6), Fast (7), Fast (8) Prøvelængde: 100 nætter (30 nætter krav) Prøvelængde: 100 nætter (30 nætter krav) Garanti: 15 år, begrænset Garanti: 15 år, begrænset Størrelser: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Hvem er det bedst for:
  • Dem, der er usikre på, hvilken fasthed der er bedst for dem
  • Sveller i alle størrelser og sovestillinger
  • Dem, der har tendens til at sove varmt
Højdepunkter:
  • Dybt komfortsystem for tæt, præcis tilpasning
  • Åndbart Tencel betræk og dæmpende pude top
  • Spoler med lommer tilbyder luftstrøm, afvisning og kantstøtte

*Få 100 USD i rabat + 2 gratis drømmepuder med ethvert madraskøb. Brug kode: SLEEPFOUND100



Gør krav på tilbud nu

Helix Sleep tilbyder en omfattende serie af budgetvenlige og luksushybrider designet til at passe til specifikke mennesker baseret på deres kropstype, søvnposition og fasthedspræferencer. Helix Midnight Luxe tilbyder den bedste balance mellem konturer og støtte til at lindre øvre og nedre rygsmerter. Især sidesovende skal finde madrassen behagelig takket være dens tykke memory foam komfortlag, som dæmper skuldre og hofter for at justere rygsøjlen og reducere trykket.

Som mange konkurrerende hybrider sover Helix Midnight Luxe ret køligt. En støttekerne af spoler med lommer genererer en stabil luftcirkulation for at hjælpe madrassen med at opretholde en behagelig kernetemperatur, mens det åndbare Tencel-betræk leder fugt væk fra din krop. Det zoneinddelte spolesystem forstærker også omkredsen og forhindrer dyb nedsænkning, når du sover nær kanterne eller stiger ind og ud af sengen.

Midnight Luxe er prissat konkurrencedygtigt, men Helix Sleep giver gratis forsendelse til alle 50 stater og understøtter madrassen med en 15-års garanti. Du modtager også en prøveperiode på 100 nætter med dit køb. Hvis Midnight Luxe ikke lyder blødt eller fast nok til din smag, skal du huske på, at Helix Sleeps Luxe-linje inkluderer fem ekstra hybridmodeller med forskellige følelser og målgrupper.



Læs vores fulde Helix Luxe-anmeldelse for at lære mere

Bedste værdi

Nektar madras

Prisklasse: 9 - 9 Madras type: Skum Fasthed: Medium fast (6) Prøvelængde: 365 nætter Prøvelængde: 365 nætter Garanti: Levetid, begrænset Garanti: Levetid, begrænset Størrelser: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Hvem er det bedst for:
  • Folk, der ønsker konturerne af memory-skum uden for meget vask eller blødhed
  • Sidesveller med middelvægt eller over middelvægt
  • Ryg- og mavesovende, der vejer under 230 pund
  • Shoppere har brug for en tegnebogsvenlig mulighed uden at ofre kvaliteten
Højdepunkter:
  • Tre lag memoryskum giver fremragende konturer
  • Medium Fast fornemmelse forhindrer at falde ned i sengen
  • Budgetvenligt prisleje

Få gratis tilbehør til en værdi af 9 ved hvert madraskøb.

Gør krav på tilbud nu

Nectar-madrassen kan hjælpe med at lindre rygsmerter takket være dets robuste komfortsystem, der består af tre separate lag memoryskum. Mens dette materiale komprimeres for at omfavne kroppen, har Nectar konstrueret skummet for at undgå bekymringer, der kan opstå fra memory-skum, der er for blødt eller sover for varmt.

Det øverste lag af memory-skum er en tomme tykt og gel-infunderet for at modstå varmeopbygning. Den er quiltet ind i et Tencel-cover, der også fremmer åndbarheden.

Et andet memory skumlag er tre tommer og lavet til at være lidt fastere og mere stabilt, så man undgår det nedsænkning, der findes med nogle memory foam senge. Et tredje lag memoryskum er en tomme tykt og gel-infunderet, hvilket tilføjer op til i alt fem tommer memoryskum for mærkbar trykaflastning.

Med en medium fast fornemmelse fungerer Nectar godt til sidesovende, der vejer over 130 pund, samt ryg- og mavesovende, der vejer under 230. Nectar har en generøs 365-nætters søvnprøve og en kundevenlig livstidsgaranti. Med et prisniveau, der er langt under mange andre madrasser med memory foam komfortlag, er det et topvalg for folk med rygsmerter, der handler på budget.

Læs vores fulde Nectar-anmeldelse for at lære mere

Bedst til sidesovere

WinkBed

Prisklasse: $ 1.049 - $ 1.849 Madras type: Inderspring Fasthed: Medium blød (4), medium fast (6), fast (7), fast (8) Prøvelængde: 120 nætter (30 nætter krav) Prøvelængde: 120 nætter (30 nætter krav) Garanti: Levetid, begrænset Garanti: Levetid, begrænset Størrelser: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Hvem er det bedst for:
  • Sveller, der værdsætter robust kantstøtte
  • Folk, der ønsker et udvalg af fasthedsmuligheder
  • Sovende i enhver stilling, der ønsker moderate konturer med bounce
Højdepunkter:
  • Fremragende kantstøtte
  • Coil-on-Coil design
  • Zonede lommespoler i støttekerne
  • Skumpude for ekstra stødabsorbering

Tag 0 i rabat på en WinkBeds madras. Brug kode: SF300

Gør krav på tilbud nu

WinkBed er en imponerende hybridmadras, der opfylder behovene hos rygsmerter takket være dens spole-på-spiral-design suppleret med gel-infunderet polyskum i sin euro-stil pude top.

Støttekernen i WinkBed består af lommespoler, der er arrangeret i zoner for at give ekstra støtte til de tungere dele af kroppen. Forstærkninger rundt om omkredsen giver WinkBed et enestående niveau af kantstøtte, der holder dig stabil, når du sover eller sidder tæt på kanten.

Over denne kerne er et tyndere lag af spoler, der også er individuelt pakket for at skræddersy deres kompression til kroppens vægt. Kombinationen af ​​begge sæt spoler gør det muligt for madrassen at dæmpe trykpunkter for at hjælpe med rygmarvsjustering uden at ofre studs eller tillade overdreven synkning. Tilføjet kontur fra polyfoam i puden giver et ekstra strejf af støtte, der er nødvendigt for personer med rygproblemer.

WinkBed fås i tre fasthedsmuligheder (Medium Soft, Medium Firm og Firm) plus en separat model, WinkBed Plus, bygget til personer med en kropsvægt over gennemsnittet. Denne række af muligheder henvender sig til folk i alle sovestillinger.

Bevægelsesisolering og temperaturregulering er begge over gennemsnittet, og WinkBeds støtter deres produkt med en 120-nætters søvnprøve og en livstidsgaranti.

Læs vores fulde WinkBed-anmeldelse for at lære mere

Mest innovative

Niveau søvn

Prisklasse: 9 - 99 Madras type: Skum Fasthed: Blød (3), Medium (5), Fast (7) Prøvelængde: 365 nætter Prøvelængde: 365 nætter Garanti: Levetid, begrænset Garanti: Levetid, begrænset Størrelser: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Hvem er det bedst for:
  • Side og ryg sveller
  • Par
  • Mennesker, der oplever skarpe smerter eller trykpunkter langs deres rygsøjler
Højdepunkter:
  • Zoned overgangslag giver målrettet kropsstøtte
  • Fantastisk bevægelsesisolering for par
  • 365 nætters søvnprøve

Få 20 % rabat på enhver ordre over 0. Brug kode: SF20

Gør krav på tilbud nu

Level Sleep Madrassen har et zoneinddelt design, der reducerer smerte og tryk meget godt for side- og rygsovende. Det øverste lag af madrassen er sammensat af adaptivt polyfoam, der former sig efter kroppen. Under dette ligger et overgangslag opdelt i tre zoner baseret på fasthed. Blødere skum dæmper hoved, skuldre og ben, mens fastere skum forstærker torso og hofter, hvor folk har en tendens til at bære mest vægt. Dette design sikrer, at folk får tilstrækkelig kontur og trykaflastning uden at synke for meget.

Level Sleep Madrassen er også meget velegnet til par. Skumlagene absorberer bevægelse og forhindrer denne bevægelse i at overføres hen over overfladen - en almindelig kilde til forstyrrelser for søvnpartnere - og madrassen er fuldstændig lydløs og knirkefri. For en helt skum model giver madrassen også temperaturregulering over gennemsnittet og sover ikke varmt for de fleste mennesker.

Madrassen er rimeligt prissat i betragtning af dens innovative højkvalitetskonstruktion. Kunder i det tilstødende USA kvalificerer sig også til gratis jordforsendelse. Du modtager en søvnprøveordre, der giver dig mulighed for at teste madrassen i et helt år, før du træffer en beslutning, sammen med en livstidsgaranti for ekstra ro i sindet.

Læs vores Full Level Sleep Review for at lære mere

Mest behagelige

Drømmesky

Prisklasse: $ 899 - $ 1.399 Madras type: Hybrid Fasthed: Medium fast (6) Prøvelængde: 365 nætter (30 nætter krav) Prøvelængde: 365 nætter (30 nætter krav) Garanti: Levetid, begrænset Garanti: Levetid, begrænset Størrelser: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Hvem er det bedst for:
  • Mennesker med rygsmerter
  • Varme sovekabiner
  • Tunge sveller
  • Mennesker i enhver sovestilling (ryg, side, mave, kombination
Højdepunkter:
  • Luksuriøst tyk profil
  • Medium fast balance mellem kontur og støtte
  • Åndbart betræk af kashmirblanding

SleepFoundations læsere får 0 i rabat på en DreamCloud madras.

Gør krav på tilbud nu

DreamCloud Madrassen er en luksus hybridmadras med en plys quiltet overflade og en medium fast (6) følelse. DreamCloud kombinerer trykaflastning og god støtte for at holde den sovendes rygsøjle justeret og midtersektionen understøttet, hvilket gør den til en fantastisk mulighed for dem med rygsmerter.

Den quiltede top af DreamCloud består af et skumfyld med et åndbart kashmirblandingsbetræk. Under dette er et komfortlag af gelé-infunderet memory-skum, som ikke fanger så meget kropsvarme som konventionelle skum. Under dette er et polyfoam overgangslag efterfulgt af en støttekerne af individuelt indpakkede spoler.

DreamCloud er kendetegnet ved sin tykke profil, som gør det muligt at have både betydelige komfortlag og støttekerne. Som følge heraf er DreamCloud i stand til at give en betydelig mængde af trykaflastning, mens den er i stand til at støtte de fleste sovende uanset soveposition eller kropsvægt. Vi vurderede også sengen godt i bevægelsesisolering, temperaturkontrol og nem bevægelse, hvilket gør den til en fantastisk all-around madras.

Dreamcloud tilbyder en fremragende 365-nætters søvnprøve og livstidsbegrænset garanti, og for en luksushybridmadras kommer den til en relativt overkommelig pris.

Læs vores fulde DreamCloud-anmeldelse for at lære mere

Bedste trykaflastning

Tomgangshybrid

Prisklasse: $ 1.357 - $ 2.237 Madras type: Hybrid Fasthed: Mellemstor (6), fast (8) Prøvelængde: 548 nætter (30 nætter krav) Prøvelængde: 548 nætter (30 nætter krav) Garanti: Levetid, begrænset Garanti: Levetid, begrænset Størrelser: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King, Split King
Hvem er det bedst for:
  • Mennesker med fasthedspræferencer, der ændrer sig fra nat til nat
  • Varme sovekabiner
  • Shoppere på udkig efter en madras med en omfattende søvnprøve
Højdepunkter:
  • Vendbar konstruktion med soveflader på hver side
  • Konstant luftstrøm for at hjælpe sveller med at holde sig kølige
  • Robuste spoler med lommer giver støtte og lydhørhed

Få 25 % rabat på din ordre og få gratis lagner og 2 gratis puder ved køb af en ledig madras. Brug kode: SF25

Gør krav på tilbud nu

Den vendbare Idle Hybrid er konstrueret med en soveflade på over- og undersiden. Du kan vælge mellem fast (6) eller fast (8) fornemmelse for begge sider. Tilpasning af madrassen med et forskelligt fasthedsniveau på hver side giver dig mulighed for at vende mellem to forskellige overflader, når du vil ændre følelsen, mens det at vælge den samme følelse for begge overflader kan forlænge sengens levetid, hvis du roterer den regelmæssigt.

Begge overflader på denne madras er konstrueret med komfortlag af adaptivt polyfoam, der former sig efter kroppen uden at kramme for tæt. Tættere polyfoam-lag forstærker det øverste lag for at forhindre overdreven synkning, og en delt støttekerne af spoler med lommer giver fremragende overordnet stabilitet til madrassen.

Idle Hybrid er også velegnet til varme sovekabiner, fordi spolerne fremmer en stabil luftstrøm i hele madraskernen og opretholder en behagelig sovetemperatur. For maksimal afkøling anbefaler vi den faste fornemmelse, fordi du ikke synker så dybt ned under overfladen. Spolerne får også overfladen til at føles ret responsiv, hvilket de fleste par foretrækker til sex.

Sidesovende vil sandsynligvis finde den medium faste følelse mere behagelig, fordi den giver mere dæmpning til skuldre og hofter. Rigelig polstring er afgørende for ensartet justering og mindre tryk for denne position. Ryg- og mavesovende foretrækker måske den faste følelse i stedet, især hvis de vejer mere end 230 pund.

Idle Hybrid har et prispunkt, der er lidt under gennemsnittet for en hybrid, og Idle sender madrassen gratis til alle kunder i det tilstødende USA. Virksomhedens 18-måneders søvnprøve er en af ​​de længste i madrasbranchen, og Idle Hybrid kommer også med livstidsgaranti.

Læs vores fulde Idle Hybrid-anmeldelse for at lære mere

Bedste køling

Birkemadras

Prisklasse: $ 1.049 - $ 1.799 Madras type: Hybrid Fasthed: Medium fast (6) Prøvelængde: 100 nætter (30 nætter krav) Prøvelængde: 100 nætter (30 nætter krav) Garanti: 25 år, begrænset Garanti: 25 år, begrænset Størrelser: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Hvem er det bedst for:
  • Side og ryg sveller
  • Sovende i gennemsnits- og tungvægtsgrupperne
  • Varme sovekabiner
  • Økobevidste shoppere
Højdepunkter:
  • Miljøvenligt design indeholder flere naturlige og organiske materialer
  • Længere end gennemsnittet forventet levetid
  • Sover køligt og behageligt for de fleste

SleepFoundations læsere får 0 i rabat på en Birch Madras.

Gør krav på tilbud nu

Vores bedste latex hybrid pick er Birch by Helix, også kendt som Birch Madrassen. Denne miljøvenlige hybrid er konstrueret med komfortlag af naturlig/organisk uld og naturlig Talalay-latex, som giver en ensartet kropsform. Disse materialer gør det også muligt for sengen at sove ekstraordinært køligt, da de er meget åndbare og kan hjælpe med at regulere den sovendes kropstemperatur. Den forsynede spolestøttekerne er forstærket med et lag organisk uldvat, som også hjælper luften med at cirkulere gennem sengen.

Birch-madrassen er medium fast og er ideel til side- og rygsovere af praktisk talt enhver vægt. Komponenterne er også bæredygtigt fremskaffede. Og fordi den er bygget med spoler med lommer, er Birch-madrassen mindre tilbøjelig til at knirke end indre fjedre og hybrider lavet med andre spoletyper.

Birch-madrassen har en pris under gennemsnittet sammenlignet med andre latex-hybrider konstrueret med naturlige og organiske materialer. Birch tilbyder også gratis forsendelse til alle 50 stater. Madrassen er understøttet af en 100-nætters søvnprøve og en 25-års garanti.

Læs vores fulde Birch-anmeldelse for at lære mere

Bedste Innerspring

Saatva Classic

Prisklasse: $ 799 - $ Madras type: Inderspring Fasthed: Blød (3), Medium Fast (6), Fast (8) Prøvelængde: 180 nætter ( returgebyr) Prøvelængde: 180 nætter ( returgebyr) Garanti: 15 år, begrænset Garanti: 15 år, begrænset Størrelser: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, Split King, California King, Split Cal King
Hvem er det bedst for:
  • Sovende, der ønsker en holdbar madras lavet af materialer af høj kvalitet
  • Folk, der kan lide springet fra en indre fjeder, men har brug for ekstra støtte
  • Enhver, der ønsker et valg af fasthed, der passer til deres sovestilling
  • Dem der ønsker problemfri opsætning og fjernelse af deres gamle madras
Højdepunkter:
  • Valg af to højdeprofiler og tre fasthedsniveauer
  • Coil-on-Coil-konstruktion med ekstra pudestøtte
  • Gratis levering af hvide handsker

SleepFoundations læsere får den bedste pris på Saatva Madrasser.

Gør krav på tilbud nu

Saatva har etableret et stærkt ry i online madrasindustrien for deres produktlinje lavet med gennemtænkte designs og kvalitetsmaterialer. Folk, der kæmper med rygsmerter, synes, at Saatva-madrassen tilbyder en overbevisende blanding af konturer og fjedrende på grund af det dobbelte lag af spoler og en skumfyldt pude-top.

Saatvas støttekerne er lavet med tykke (13 gauge) Bonnell-spoler, der har en omkreds af skum med høj densitet. Denne kombination danner et solidt, stabilt fundament, der fungerer godt for sveller med højere vægt og forbedrer den generelle kantstøtte.

For at tilbyde mere overensstemmelse har Saatva et fire-tommer lag af individuelt indpakkede mikrospoler. Dette lag gør det muligt for madrassen at aflaste trykket og samtidig opretholde den stabile fornemmelse af støttekernen. En pudetop i euro-stil er fyldt med ekstra skum og en lændepude af memoryskum, en nøglefunktion for personer med lændesmerter.

Saatva tilbyder denne madras i tre fasthedsniveauer, så folk i enhver stilling og kropsvægt kan finde en mulighed, der vil fungere for dem. Den fastere model burde fungere bedre for mave- og rygsovere over 230 pund, mens den lettere model burde fungere godt for lettere sidesovende. Madrassen modstår overskydende varmeopbygning, især med dens åndbare organiske bomuldsbetræk. Kunderne kan også vælge mellem en 11,5 og 14,5 model.

Levering med hvide handsker er inkluderet, hvilket betyder, at Saatva installerer madrassen i dit soveværelse og transporterer din gamle madras væk. Kunder har 180 nætter til at teste det, men hvis du vælger at returnere det, trækkes et returfragtgebyr på 99 USD fra refusionen. En 15-års garanti giver beskyttelse mod defekter på længere sigt.

Læs vores fulde Saatva Classic-anmeldelse for at lære mere

Bedste Memory Foam

Cocoon Chill

Prisklasse: $ 730 - $ 1.310 Madras type: Skum Fasthed: Medium fast (6) Prøvelængde: 100 nætter (30 nætter krav) Prøvelængde: 100 nætter (30 nætter krav) Garanti: 10 år, begrænset Garanti: 10 år, begrænset Størrelser: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Hvem er det bedst for:
  • Side og ryg sveller
  • Par
  • Mennesker med ryg- eller skuldersmerter
Højdepunkter:
  • Dyb dæmpning og kropskonturering
  • Fremragende bevægelsesisolering
  • Temperaturneutralitet over gennemsnittet for en helt skummodel

Få 35 % rabat på en Cocoon Chill madras. Brug kode: SLEEPFOUND35

Gør krav på tilbud nu

Sealy har eksisteret siden 1881, så de har haft lidt tid til at konstruere en seng, der aflaster trykket i ryggen for at lindre smerter. Cocoon Chill, en helt skum mellemfast (6) madras, er fantastisk til at lindre rygsmerter blandt personer, der sover i de fleste stillinger og vægte.

Coveret til Chill er lavet af en polyester-bomuldsblanding tilsat faseskiftemateriale (PCM). Dette innovative stof er designet til at absorbere kropsvarmen fra den sovende og frigive den væk fra madrassen. Da memoryskum har en tendens til at fange en masse kropsvarme i løbet af natten, er dette en særlig nyttig egenskab ved Cocoon Chill, der udelukkende består af skum.

Komfortlaget er lavet af memory-skum, som former sig rundt om skuldre og ryg for at lette trykpunkter, forebygge og lindre rygsmerter. Under dette er et polyfoam overgangslag efterfulgt af en højdensitet polyfoam støttekerne.

Cocoon Chill fungerer ekstremt godt i både trykaflastning og bevægelsesisolering, hvilket gør den til et topvalg blandt mennesker med kroniske smerter såvel som par. Vi anbefaler denne seng mest til personer, der sover under 330 pund, men den burde fungere bedst for de fleste personer, der sover mellem 130 og 230 pund.

Prisen på Chill er ret standard i forhold til andre memory foam senge. Sealy tilbyder en prøveperiode på 100 nætter og 10 års garanti og sender gratis til det tilstødende USA.

Læs vores fulde Cocoon Chill-anmeldelse for at lære mere

Bedst til rygsovende

Plyssenge Botanisk lyksalighed

Prisklasse: $ 999 - $ 3.299 Madras type: Latex Fasthed: Mellemstor (6), fast (7) Prøvelængde: 100 nætter (30 nætter krav) Prøvelængde: 100 nætter (30 nætter krav) Garanti: 25 år, begrænset Garanti: 25 år, begrænset Størrelser: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Hvem er det bedst for:
  • Folk, der vejer op til 230 pund
  • Varme sovekabiner
  • Dem, der foretrækker at købe økologiske produkter
Højdepunkter:
  • Tre profilmuligheder og justerbar fasthed
  • Lavet med miljøvenlige materialer
  • Enestående holdbarhed understøttet af en 25 års garanti

Få 0 i rabat på en PlushBeds madras. Brug kode: SF100

Gør krav på tilbud nu

The PlushBeds Botanical Bliss er en fantastisk mulighed for grønne shoppere, der hellere vil bruge deres penge på bæredygtigt fremstillede varer. Madrassen indeholder lag af økologisk latex, der er certificeret fra Global Organic Latex Standard, samt et betræk lavet af økologisk uld, der er certificeret af Global Organic Textile Standard. Latex er et populært madrasmateriale til personer med rygsmerter, fordi det former sig efter kroppen uden at synke for dybt.

The Botanical Bliss er meget tilpasselig. Du kan vælge mellem en profil på 9, 10 eller 12 tommer afhængigt af din ønskede tykkelse. Fastheden er også justerbar. Madrassen kommer med en medium fast (6) eller fast (7) følelse, og du kan lyne betrækket ud og skifte rækkefølgen af ​​lagene for at få det til at føles blødere eller fastere. Dette gør Botanical Bliss velegnet til stort set alle uanset deres kropstype, søvnposition eller præferencer for tykkelse og fasthed. Når det er sagt, er Botanical Bliss bedst til side- og rygsovere under 230 pund.

Temperaturregulering er en anden styrke ved denne madras. Latexen er meget åndbar og absorberer ikke kropsvarme som memoryskum, mens uldbetrækket har fugttransporterende egenskaber for at holde dig kølig og tør om natten. Og takket være latexens naturlige holdbarhed har Botanical Bliss en meget lang forventet levetid.

Alle latex senge har tendens til at være noget pebret, og Botanical Bliss er ingen undtagelse. Som et incitament til kunderne vil PlushBeds sende madrassen gratis overalt i det tilstødende USA og tilbyder også en 25-års garanti, der er blandt de længste i branchen. Hver kunde modtager også en prøveperiode på 100 nætters søvn.

Læs vores fulde PlushBeds Botanical Bliss-anmeldelse for at lære mere

Bedste luksus

Faldskærmsmadras

Prisklasse: $ 1299 - $ 2199 Madras type: Hybrid Fasthed: Firma (7) Prøvelængde: 100 nætter Prøvelængde: 100 nætter Garanti: 10 år, begrænset Garanti: 10 år, begrænset Størrelser: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King
Hvem er det bedst for:
  • Sovende over 130 pund
  • Varme sovekabiner
  • Dem, der kan lide en form seng, der ikke passer nøje
Højdepunkter:
  • Responsivt og understøttende spole-på-spole-design
  • Fremragende åndbarhed
  • Zoned støttesystem

SleepFoundations læsere får den bedste pris på faldskærmsmadrasser.

Gør krav på tilbud nu

Faldskærmsmadrassen er en inderspringmadras med en luksuriøs følelse og fremragende støtte. I stedet for at bruge skum eller latex som de fleste moderne madrasser, har Parachute et moderne bud på en klassisk luksusmadraskonstruktion.

Parachute-madrassen er toppet med et betræk af økologisk bomuld, som er åndbart og blødt. Komfortlagene består af et øverste pladelag af newzealandsk uld oven på tre lag stablede mikrospoler. Dette uldvat giver ikke kun dæmpning til overfladen af ​​madrassen, men leder også fugt væk for at få sengen til at sove køligere. De lagdelte mikrospoler er designet til at støtte forskellige dele af kroppen optimalt, og resulterer i en støttende og fast overflade, der forhindrer sveller i at synke for langt ned i madrassen. Støttekernen består af et zoneinddelt spolesystem, som også giver målrettet støtte.

På grund af sin luksuriøse indre fjederkonstruktion klarer faldskærmsmadrassen sig betydeligt godt i temperaturkontrol, let bevægelse og kantstøtte. Dens faste fornemmelse og høje grad af støtte henvender sig særligt godt til ryg- og mavesovende, især dem over 130 pund. Sidesovende eller dem, der kan lide tætsiddende skummadrasser, føler sig måske ikke så behagelige på faldskærmen.

Som en luksusmadras sælges faldskærmen til en lidt højere pris end de fleste indre fjedre, men er lidt billigere end den gennemsnitlige luksusmadras. Parachute tilbyder 100 nætters søvnprøve og 10 års garanti på deres madras. De sender også gratis til det tilstødende USA.

Læs vores fulde faldskærmsgennemgang for at lære mere

Hvordan rygsmerter påvirker søvn

Relateret læsning

  • Allswell madras
  • Simmons fast skum
  • Colgate Eco Classica III småbørnsmadras

Rygsmerter er et udbredt problem, der på et eller andet tidspunkt rammer anslået 80 % af voksne. Det kan gøre alle typer af daglige aktiviteter vanskelige, herunder at gå, arbejde, sidde og løfte selv lette genstande. Desværre komplicerer rygsmerter også søvnen, hvilket gør det svært at finde en behagelig stilling til at falde i søvn og blive ved med at sove roligt hele natten.

Forskningsundersøgelser har vist, at over halvdelen af ​​mennesker med lændesmerter rapporterer søvnproblemer. Disse negative påvirkninger af søvnen opstår hos mennesker, der har både pludselige og kortvarige (akutte) rygsmerter og dem, der har langvarige, vedvarende (kroniske) rygsmerter.

Mennesker med smerter har en tendens til at have fragmenteret søvn, der opstår, når de vågner om natten. Når du vågner, kan det være svært at falde i søvn igen på grund af vedvarende ømhed og ubehag. Smerter kan også bidrage til stress, depression og angst, som alle kan være skadelige for kvalitetssøvnen.

Rygsmerter kan tage en række skridt for at prøve at føle og sove bedre. At få lægehjælp til alvorlige rygproblemer kan hjælpe med at reducere smerter. Behandlinger afhænger af årsagen og arten af ​​en persons symptomer og kan variere fra kirurgi til fysioterapi til smertestillende medicin.

Mindre ændringer kan også bidrage til smertereduktion. At passe på, når du løfter, sidde med korrekt kropsholdning og undgå unaturlige bevægelser kan reducere forværring af rygsmerter. At have en madras, der holder kroppen på linje, kan reducere stress på rygsøjlen og lette bedre søvn.

Typer af rygsmerter

Rygsmerter kan vise sig på mange forskellige måder og af en lang række forskellige årsager. For at hjælpe med at klassificere rygsmerter beskrives det normalt som enten akut eller kronisk.

Akutte rygsmerter kommer hurtigt og er ofte en skarp, intens smerte. I mange tilfælde er akutte rygsmerter direkte knyttet til en specifik hændelse såsom et fald, en akavet vridning af kroppen eller løft af en tung genstand. Det er smerter, der normalt kommer fra skader på muskler og/eller ledbånd.

Kroniske rygsmerter varer i tre måneder eller længere og fortsætter på trods af forsøg på at afhjælpe dem. Det kan involvere skarpe smerter, men kan opstå som stivhed eller kedelig ømhed. Nogle gange kan det være forbundet med en tidligere skade, men har ofte ingen klar eller umiddelbar årsag.

En anden måde at skelne mellem typer af rygsmerter er baseret på, hvilken del af ryggen der er påvirket.

  • Smerter i lænden

    Lændesmerter er langt den mest almindelige form for rygsmerter. Det påvirker lænden, som omfatter de nederste fem hvirvler (L1-L5) i rygsøjlen. Smerter i dette område er den næstmest almindelige årsag - efter kun forkølelses- og influenzalignende symptomer - til hvorfor folk besøger deres læge.

    Smerter i lænden kan være knyttet til grundlæggende muskelbelastning såvel som til mere komplicerede problemer, der påvirker nerver, organer og ryghvirvler. Eksempler på mulige årsager omfatter kompressionsfrakturer, sprængte eller hernierede diske og forsnævring af rygsøjlen (spinalstenose).

    Den nederste del af ryggen har mere krumning og bevægelsesområde end andre dele af ryggen, og det gør den mere modtagelig for skader relateret til bevægelse og kropsholdning, herunder positionering under søvn. Hvis en madras ikke giver tilstrækkelig støtte, kan lænden vrides eller bøjes på en unaturlig måde. Hvis f.eks. sengen er for blød eller slidt, kan hofterne, som bærer mere vægt, synke dybt ned i madrassen og ikke flugte med lænden. Når den eller enhver anden forkert position holdes i en længere periode i løbet af natten, kan det være en direkte medvirkende årsag til rygsmerter.

  • Øvre og midterste rygsmerter

    Midterygsmerter er meget mindre almindelige end lændesmerter. Den midterste ryg er generelt identificeret som over lændehvirvelsøjlen, men under brystkassen. Anatomien i dette område er designet til at fremme stabilitet frem for fleksibilitet, hvilket reducerer tilbøjeligheden til bevægelsesbaseret skade sammenlignet med lænden.

    Selvom smerter i midten af ​​ryggen er mindre almindelige, kan de stadig opstå som følge af adskillige tilstande. Nervekompression, beskadigelse af diske, brud og muskel- eller ledbåndsskade kan forekomme i denne region. Midterygsmerter kan også være forårsaget af alvorlige underliggende problemer, såsom tumorer eller organproblemer, hvilket gør det vigtigt at få det gennemgået af en læge, især hvis det opstår sammen med andre uforklarlige symptomer.

    Stivhed og ømhed i midten af ​​ryggen kan opstå på grund af dårlig kropsholdning og manglende rygstøtte. På grund af mængden af ​​tid brugt i liggende stilling under søvn, kan disse tilpasningsproblemer ofte forbindes med en madras, der ikke understøtter kroppen tilstrækkeligt og dæmper en persons trykpunkter.

  • Øvre rygsmerter er mindre almindelige end smerter i lænden, men forekommer hyppigere end smerter i midten af ​​ryggen. Det påvirker thoraxregionen, som løber fra bunden af ​​brystkassen op til den nederste hals og involverer de 12 hvirvler, der forbinder ribbenene. Som med smerter i midten af ​​ryggen, gør den reducerede fleksibilitet af knogler og muskler i denne region bevægelse- baserede stammer mindre almindelige end i lænden. Smerter i dette område kan opstå af lignende årsager som i midten af ​​ryggen - nerve-, disk-, muskel-, ledbånds- eller ryghvirvler - men der er større sandsynlighed for, at denne smerte er forbundet med et potentielt alvorligt helbredsproblem. Smerter i den øvre del af ryggen og i skuldrene kan også komme på grund af akavet eller ikke-støttende kropspositionering. Hvis en pude ikke har den rigtige højde, eller hvis en madras ikke passer ordentligt til skuldrene, kan den lægge unødigt pres på brystregionens anatomi, hvilket øger risikoen for øvre rygsmerter.

Uanset om rygsmerter er startet pludseligt eller har været et langvarigt problem, bør folk, der oplever det, sørge for at blive tjekket ud af en læge. Ikke alene kan en læge hjælpe med at forsøge at lindre smerter, de kan udføre en fuld diagnostisk proces for at afgøre, om rygsmerter er forårsaget af et mere alvorligt underliggende sundhedsproblem.

Kan sovestilling påvirke rygsmerter?

Sovestilling kan have en direkte effekt på rygsmerter. Hver soveposition skaber et unikt sæt af trykpunkter og områder, der har brug for dæmpning, og derfor er det en vigtig del af at forebygge og reducere rygsmerter at have den rigtige madras, der passer til din sovestilling.

Rygsovende har en tendens til at have deres mest alvorlige trykpunkter omkring lænden. Hvis en madras er for blød, vil vægten af ​​maven få denne region til at synke ud af justering med resten af ​​ryggen og hofterne. Hvis madrassen er for hård, vil den ikke rumme den naturlige krumning af rygsøjlen i lændeområdet. Af denne grund fungerer en medium-fast til fast madras normalt bedst for rygsovende.

Sidesveller har områder med høj belastning, hvor kroppen er bredest, især ved skuldre og hofter. En madras skal være konturformet nok til at afbøde disse trykpunkter, men ikke så blød, at de lader dem synke for dybt ned i sengen og ude af linie med resten af ​​kroppen. De fleste sidesokler får de bedste resultater fra en medium til medium-fast madras.

Mavesovere har udtalte trykpunkter i lændeområdet og omkring halsen. Hvis deres pude er for høj, kan det give overskydende bøjning i nakke og øvre ryg. Hvis madrassen er blød, kan bækkenområdet dyppe for langt, hvilket giver kroppen en U-form, der belaster rygsøjlen samt muskler og ledbånd i lænden. Som følge heraf har mavesovere en tendens til at have færre rygsmerter, hvis de bruger en tynd pude og har en fast madras.

Kropsvægt er en vigtig faktor at overveje sammen med sovestilling. Folk, der vejer mere, vil synke længere ned i en madras, hvilket forværrer risikoen for, at alle sovestillinger i de tungere dele af kroppen bliver skævt. Sovende personer med en kropsvægt over gennemsnittet (over 230 pund) har typisk brug for en fastere madras end en person med gennemsnitsvægt, der sover i samme stilling.

Tilsvarende er folk, der vejer under 130 pounds, mindre tilbøjelige til at synke ned i sengen og kan sove på en blødere, mere konturformet madras uden samme risiko for, at kroppen hænger ud af justering. Faktisk, for at få den støtte, de har brug for, har lettere sveller generelt brug for en blødere madras end en gennemsnitlig sovekabine i samme sovestilling.

Kan en madras give rygsmerter?

En madras kan helt sikkert være en årsag til rygsmerter, fordi den spiller en så vigtig rolle for, hvordan kroppen er placeret gennem natten. De fleste ved, at kropsholdning er vigtig, men tænker kun på deres kropsholdning i forbindelse med stående og siddende. Dette kan få dem til at overse vigtigheden af ​​at have en madras, der passer til dem baseret på deres kropsform, vægt og sovestilling.

Hvis rygsøjlen og leddene ikke er justeret og godt polstret under søvn, vil de ikke være i stand til at slappe af. I stedet for at komme sig, vil kroppen blive anstrengt, hvilket forværrer allerede eksisterende rygproblemer og så frøene til nye. Den nemmeste måde at vide, om en madras er en medvirkende årsag til rygsmerter, er, hvis smerterne har tendens til at være mest udtalte om morgenen, når du vågner. Hvis smerterne er de værste, når du står ud af sengen og aftager i løbet af dagen, er der en god chance for, at din madras spiller en rolle i dine smerter.

Hvilken type madras er bedst til rygsmerter?

Et vigtigt trin i valget af madras er at beslutte, hvilken madrastype der mest sandsynligt vil fungere for dig. Stort set alle madrasser på markedet i dag kan opdeles i fem typer baseret på deres konstruktion og materialer.

Inden for hver kategori kan du finde ensartede funktioner, men der kan være bemærkelsesværdig variation fra et mærke eller model til det næste. Nogle typer giver mulighed for en større mangfoldighed af design, hvilket fører til en bredere variation i den forventede følelse og ydeevne af enhver specifik madras.

hvorfor brød kim og reggie bush op

Hybrid

Definition: Hybrider er konstrueret med en indre fjederstøttekerne, der er suppleret med et betydeligt komfortsystem, der kan omfatte lag af skum, latex, mikrospoler, bomulds- eller fiberfyld, dun og/eller uld. Komfortlagene på en hybrid er meget mere robuste end på en inderspringmadras.

Fremhæv: Balancerede funktioner. Hybrider forsøger at fange det bedste fra flere sengetyper uden at lide under deres ulemper. For eksempel har hybrider en tendens til at tilbyde moderat til betydelig kontur, der hjælper med trykpunktaflastning, mens deres spoler tillader fremragende ventilation, hvilket gør temperaturregulering til et plus på de fleste hybridsenge.

Inderspring

Definition : En inderspringmadras består næsten udelukkende af metalspoler. Der kan være et tyndt lag bomuld, polyester eller skum over spolerne, men dette lag ændrer ikke madrassens ydeevne væsentligt. Historisk set var innerfjedre de mest almindelige madrasser, men deres popularitet er faldet betydeligt, da skum-, latex- og hybridmodeller har fået damp.

Fremhæv: Billig og kan tilpasses. En fordel ved innersprings er, at de er blandt de billigste muligheder, du kan finde. Du kan bruge de ekstra sparede penge til at tilpasse følelsen, så den passer til dine behov med en topmadras.

Latex

Definition : I latex har madrasser en indvendig konstruktion lavet helt med latex, som er en type gummi. De fleste madrasser bruger naturlig latex fra træer, men syntetisk eller blandet latex bruges lejlighedsvis. Komfortlagene og støttekernen kan anvende forskellige typer formuleringer af latex.

Fremhæv: Understøttende konturering. Latex har moderate kontureffekter, hvilket gør det muligt at dæmpe kroppen uden en overdreven mængde synke.

Luftbed

Definition: Airbeds har en støttekerne af oppustelige kamre. Sovende kan bruge en fjernbetjening eller smartphone-app til at styre en pumpe, der kan tilføje eller fjerne luft fra kamrene og justere fastheden i realtid. Der kan være andre materialer, herunder skum, latex, bomuld, polyester eller uld, lagdelt som et komfortsystem over støttekernen.

Fremhæv: Justerbar fasthed. Den primære fordel ved luftsenge er deres justerbarhed. At være i stand til hurtigt at ændre fastheden af ​​sengen kan være et stort plus for folk med rygsmerter, fordi det giver dem mulighed for at blive ringet ind afhængigt af arten af ​​deres smerte og kropsholdning på det nøjagtige tidspunkt.

Skum

Definition: Skum er lagdelt for at skabe både støttekernen og komfortsystemet til en skummadras. Memoryskum er et populært materiale i skummadrasser, ligesom polyurethanskum (polyskum), som kan fremstilles med en række forskellige egenskaber. Latex kan indgå blandt lagene, men der bruges ikke spoler i en skummadras.

Fremhæv: Deep Contouring. Memory skum har en tendens til at give den højeste grad af kram. Dette gør det muligt for disse madrasser at levere proportional dæmpning til de områder af kroppen, der har mest brug for det, hvilket kan være særligt nyttigt for sidesovende, som har skarpe stødpunkter.

Sådan får du lettelse på et budget

Når du kæmper med rygsmerter, kan du føle, at du er villig til at give hvad som helst for at få lindring, men realiteterne i dit budget kan betyde, at du er nødt til at tænke på virkningen af ​​ethvert madraskøb på din bundlinje. Den gode nyhed er, at der er flere pengepung-venlige måder at forbedre din seng på, forbedre din søvn og give din ryg hvile.

Overvej at købe en madras online

En god måde at få et tilbud på en ny madras på er at købe online. Selvom det kan virke som et mærkeligt koncept, hvis du er vant til at gå til en fysisk butik, er sandheden, at køb online giver nogle enorme fordele.

De fleste online madrasser sælges direkte af producenten. Eliminering af mellemmanden og behovet for showroom-plads betyder lavere priser, og den voksende konkurrence mellem detail- og online butiksfacader har kun genereret flere tilbud til shoppere.

Men fordelene rækker ud over blot prisen. Det er praktisk at handle online, så du kan gennemse mulighederne hjemmefra og uden at nogen sælgere ivrigt presser et salg for at tjene en kommission. At have tid til at undersøge hver madras og sammenligne den med andre er en stor kontrast til den fysiske oplevelse, hvor du er begrænset til, hvad der er tilgængeligt i den pågældende butik.

Når du køber online, har du ikke mulighed for at mærke en madras, før du køber, men næsten alle online forhandlere tilbyder en søvnprøve uden besvær retur, og tilbyder dig fuld refusion, hvis du prøver madrassen og ikke kan lide den . Dette giver dig en risikofri mulighed for at prøve en madras i uger eller måneder i dit eget soveværelse i modsætning til blot et par minutter i en butik. På længere sigt kommer stort set alle online madrasser med en garanti på mindst 10 år for at beskytte mod fremtidige problemer, som er sjældne i madrasser, der sælges både online og i butik.

Forsendelse er normalt gratis inden for det tilstødende USA, hvor madrassen leveres som en seng-i-en-boks. For at gøre dette er madrassen komprimeret og forseglet i plast. Når du fjerner den fra emballagen, genvinder den sin fulde størrelse inden for få timer. Dette tjener som en bekvem måde at få madrassen sat op i dit soveværelse uden at skulle koordinere med et leveringsteam.

Online madrasser kommer i en bred vifte af stilarter og prisklasser, så enhver kunde kan finde den rigtige pasform til deres præferencer og budget. Disse madrasser er typisk pålidelige og lavet af samme kvalitet af materialer som madrasser, der sælges i butikker. Mange af de store, kendte madrasmærker er endda kommet i folden og lanceret produkter, der skal sælges online.

En anden fordel er, at kunderne har et væld af nyttige ressourcer til at vejlede deres beslutning. Tidligere var det en udfordring at få detaljer om ydeevnen af ​​madrasser solgt i detailbutikker. Online er der dog nyttige websteder, inklusive vores, der tilbyder anmeldelser og detaljerede forklaringer på, hvad du kan forvente af et bestemt mærke eller model. Mange websteder har også kuponer til at hjælpe dig med at få den bedste pris.

Selvom det kan virke som et spring at købe en madras online for første gang, er tusindvis af kunder allerede blevet vundet over denne spændende tilgang til at finde en madras af høj kvalitet til en fantastisk pris.

Topmadras

En topmadras giver en anden måde at ændre følelsen af ​​din seng på uden at bryde banken. I stedet for at udskifte hele din madras, lader en topper dig placere et nyt lag over din eksisterende madras.

De fleste topmadrasser er 1 til 3 tommer høje og kan være lavet af memoryskum, polyfoam, latex, bomuld, polyester, dun eller en blanding af materialer. Memory skum er en af ​​de mest populære typer toppers, der giver mulighed for at prøve dette materiale uden at forpligte sig til en helt ny seng.

En stor fordel ved en topper er, at du kan drage fordel af et nyt komfortsystem, der passer til dine behov. Dette kan omfatte en ændring i fastheden og/eller kontureringen for at afbøde dine trykpunkter. For mennesker med rygsmerter kan forskellen være bemærkelsesværdig og tjene som et meningsfuldt skridt mod bedre søvn.

Samtidig er det vigtigt at huske, at enhver topper kommer med potentielle ulemper. Hvert materiale har fordele og ulemper, og disse vil blive afspejlet i en topper. De fleste sveller over 130 pund har brug for en topper, der er mindst to tommer tyk, og versioner af højere kvalitet kan koste et par hundrede dollars.

Toppers vil heller ikke tilbyde det samme niveau af overordnet ydeevne som en fuld madras. Husk at en madras er bygget med flere lag designet til at arbejde sammen. Med en topper gælder dette element af koordineret design ikke, så de kan muligvis ikke fange det fulde udbytte af materialet (som memory-skum).

En topper kan blive slidt over en kortere periode, især hvis den er tyndere, lavet af materialer af lavere kvalitet, eller hvis du vejer over 230 pund.

Sidst kan en topper ikke få en forringet madras til at føles som ny. Hvis din eksisterende madras allerede er ved at falde, vil en topper også ende med at falde. Af denne grund er en topper det bedste bud, når du skal justere følelsen eller støtten af ​​din eksisterende madras, ikke når din eksisterende madras er begyndt at give sig.

Prøv at ændre din sovestilling

Ændring af din sovestilling er en måde at forsøge at lindre rygsmerter på.

Hvis du er en ryg- eller mavesover med en blød madras, og du ikke har budgettet til en ny seng, kan du prøve at skifte til en sidesovestilling, der får mere støtte fra din eksisterende madras. Generelt anbefaler eksperter, at mavesovere forsøger at tilpasse sig side- eller rygsøvn, fordi det er nemmere at få passende støtte i disse stillinger.

For personer med akutte smerter kan midlertidige ændringer i din sovestilling være med til at reducere stress på allerede ømme eller ømme dele af din ryg. For eksempel kan folk med lændesmerter prøve en periode med sidesove for at undgå overdreven bøjning af det område, der kan ske på maven eller ryggen.

Selvom det er et forsøg værd at skifte soveposition, er det ofte ikke en langsigtet løsning, fordi ændringen kan være svær at holde fast i. Nogle mennesker kan bare ikke blive komfortable i en anden stilling, eller de kan hurtigt vende tilbage til deres gamle sovestilling i løbet af natten. I disse tilfælde er det mere sandsynligt, at andre tilgange vil være gavnlige på mellemlang til lang sigt.

Ekstra sovetilbehør til sveller med rygsmerter

Udover en madras kan andet tilbehør spille en rolle i at gøre din seng befordrende for kvalitet, smertefri søvn. Opgradering af dine puder og din sengebund kan gøres som en billigere måde at forbedre din soveflade på, eller du kan købe disse sammen med en ny madras som en del af et komplet eftersyn.

Puder

Puder spiller en vigtig rolle i at forebygge og reducere ryg- og nakkesmerter. Puder, der giver ordentlig støtte til nakken, kan forbedre rygsøjlens justering, fordi rygsøjlen strækker sig ind i nakken (kendt som den cervikale rygsøjle). Ud over at støtte hovedet, kan puder placeres strategisk for at give dæmpning og komfort til andre dele af kroppen.

Adskillige faktorer påvirker, hvilken pude der bedst kan hjælpe enhver person med at bekæmpe nakke- og rygsmerter. Mængden af ​​loft på din pude skal passe til din personlige præference og kropsform. Det rigtige loftsniveau bestemmes også i høj grad af fastheden af ​​din madras og din sovestilling, som skitseret i de følgende tabeller.

Sovestilling Pudeloft anbefales
Tilbage Medium
Side Medium eller Høj
Mave Lav

Madrass fasthed Pudeloft anbefales
Blød – Medium Blød Lav
Medium Medium
Medium Firm – Firm Høj

For at reducere rygsmerter kan puder bruges til at støtte andre dele af kroppen udover kun hoved og nakke.

  • Sidesveller kan finde det nyttigt at lægge en pude mellem deres knæ, især hvis de trækker deres ben op mod deres bryst. Brug af en pude på denne måde kan reducere trykket på hofterne og lænden. En kropspude i fuld længde kan bruges til at forhindre vridning gennem lænden.
  • Rygsveller kan drage fordel af en lav til medium loftpude placeret under knæene, som kan hjælpe med at opretholde en mere naturlig bøjning i lænden.
  • Mavesovere kan få smertelindring ved at lægge en tynd pude under bækkenet for at sikre sig mod overtryk eller nedsynkning af lænden. Nogle mavesovere bruger slet ingen pude til hovedet eller hviler måske kun panden på en meget tynd pude.

Sengeplatforme og -baser

Sengens bund kan bidrage til en støttende samlet soveflade for personer med rygsmerter.

Nogle mennesker vælger en justerbar seng, som gør det muligt at hæve over- og underkroppen i forskellige vinkler. Mange justerbare sengerammer inkluderer også en varme- eller massagefunktion, der kan være en fin bonus for rygsmerter.

Den optimale position for enhver sovende på en justerbar base vil afhænge af den type rygsmerter de har og deres sovestilling. Rygsovende oplever f.eks. ofte, at en lille forhøjelse af torso og ben hjælper med at fjerne trykket fra lænden. Det er vigtigt at sikre, at din madras er kompatibel med en justerbar seng, før du køber og sætter en op.

Selv kunder, der ikke ønsker en justerbar seng, bør være omhyggelig med at vælge fundamentet, platformen eller underlaget til deres madras. De fleste producenter angiver anbefalede egenskaber ved basen, herunder afstanden mellem eventuelle lameller på en sengeramme. At følge disse retningslinjer holder madrassen i god stand og undgår for tidlig nedbøjning. Det kan være nødvendigt at bruge en godkendt base for også at opretholde gyldigheden af ​​madrasgarantien.

Madrasfunktioner at se efter for at lindre rygsmerter

Når du køber en madras for at lindre rygsmerter, er nogle funktioner vigtigere end andre. Med så mange produkter og et væld af marketinghype kan det være svært at forstå, hvad der virkelig betyder noget. Det er højst sandsynligt, at du får mest mulig tilfredshed ud af dit køb ved at fokusere på visse nøgleovervejelser:

  • Madras type: materialerne og designet vil spille en stor rolle for en madras ydeevne. En madras konturer, opspring, fasthed, temperaturregulering og bevægelsesisolering vil være forskellig for hver madrastype, så det er afgørende for shoppere at tænke over deres prioriteter og vælge en madras med komponenter, der bedst opfylder deres behov.
  • Zoned støtte: vægten fra kroppen er ikke fordelt jævnt i stedet, visse områder har en tendens til at kræve mere dæmpning. En zoneinddelt madras tager højde for det og giver forstærket støtte i disse områder.
  • Kvalitetsmaterialer: en madras lavet af fremragende materialer er meget mere tilbøjelige til at give den ydeevne, pålidelighed og holdbarhed, som mennesker med rygsmerter har brug for.
  • Fasthedsniveau: fasthed er en nøglefaktor for madraskomfort og er i høj grad et spørgsmål om personlig præference. Samtidig kan det rette fasthedsniveau spille en stor rolle for, om en madras giver tilstrækkelig støtte, og det vil i høj grad afhænge af en persons kropsvægt og sovestilling.

Ofte stillede spørgsmål

  • Hvilke madrastyper er bedst til personer med rygsmerter?

    Den bedste seng til en person med rygsmerter er en, der passer til deres kropstype og foretrukne sovestilling. Rygsmerter-venlige modeller fås i alle madrastyper, men mange sveller oplever, at hybridmadrasser tilbyder den bedste kombination af støtte og trykaflastning.

    Lomspoler har en tendens til at give bedre rygmarvsjustering end indre fjeder- eller skumstøttekerner, især hvis spolerne er ergonomisk inddelt. I mellemtiden giver en hybrids komfortsystem - normalt lavet af syntetisk skum eller latex - den trykaflastning og konturering, der kræves for at frigøre spændinger og undgå trykpunkter. Individuelle madrasser kan selvfølgelig være bedre eller værre mod rygsmerter uanset deres konstruktionstype.

  • Hvilken madrasfasthed er bedst for rygsmerter?

    Mange mennesker tror, ​​at en fast madras er bedst mod rygsmerter, men personer med rygsmerter bør - som alle sovere - vælge en madrasfasthed, der passer til deres vægt og hverken er for blød eller for fast. Folk, der vejer under 130 pounds, har en tendens til at kræve medium-bløde eller endda bløde madrasser, mens dem, der vejer over 230 pounds, normalt foretrækker medium-faste eller faste senge.

    På trods af forskellen i objektiv fasthed, burde den subjektive fornemmelse være ret ens takket være den måde, hvorpå madrasser komprimeres under vægt. Den rigtige madras vil føles fast nok til at give støtte, mens den er blød nok til at forhindre ømhed eller smerter. For folk, der er vant til at sove på en madras, der er for blød, kan valg af madras med trykaflastende egenskaber hjælpe dem med at tilpasse sig det korrekte fasthedsniveau.

  • Hvilken sovestilling er bedst til lændesmerter?

    Mennesker med lændesmerter finder ofte mest lindring, når de sover på siden med delvist bøjede knæ. At placere en pude mellem dine knæ kan også gøre denne stilling mere behagelig, så længe puden har den rigtige størrelse for at fremme korrekt rygmarvs- og hoftejustering. Puder placeret under knæene eller nederst på ryggen kan også hjælpe folk, der foretrækker at sove på ryggen, mens mavesover kan finde lindring ved at bruge en tynd hovedpude og en mere støttende pude under maven og hofterne.

    Du skal muligvis eksperimentere med forskellige puder, før du finder, hvad der virker for dig, da den forkerte størrelse eller form på puden nogle gange kan forværre situationen. For mange mennesker, især dem, der sover på maven, giver skift af soveposition bedre resultater end enhver kombination af puder.

  • Hvilken sovestilling er bedst til øvre rygsmerter?

    Hvis du lider af øvre rygsmerter, er det bedst at sove på siden eller ryggen, da søvn på maven forårsager betydelige spændinger i skuldre og nakke. Sidesovende kan også opleve smerter i øvre ryg og skulder, hvis deres madras har utilstrækkelig trykaflastning, da stillingen kan krampe disse områder og skabe trykpunkter og spændinger, hvor din skulder presser ind i sengen.

    Uanset din søvnposition er valg af den rigtige pude også en væsentlig faktor for at lindre smerter i øvre ryg og skulder.

Interessante Artikler