Årsager til overdreven søvnighed

Mærker du, at du føler dig træt hele tiden, eller nogle gange falder i søvn i løbet af dagen, når du foretrækker at være vågen? Overdreven søvnighed i dagtimerne, også kaldet døsighed , kan i høj grad forstyrre dit liv. Når du føler dig meget søvnig, kan du døse ned på upassende tidspunkter. For eksempel kan du finde på at falde i søvn under et arbejdsmøde eller mens du kører. Som et resultat kan overdreven søvnighed skabe personlige problemer eller endda blive farligt.

Overdreven søvnighed betragtes generelt som et symptom eller bivirkning snarere end en primær lidelse. De fleste mennesker, der har overdreven søvnighed, har også et underliggende problem, der forårsager deres døsighed, selvom de ikke er klar over det. At udpege årsagen til ens overdreven søvnighed er det første skridt mod at overvinde den.

Hvad er overdreven søvnighed?

Relateret læsning

Selvom overdreven søvnighed overlapper med træthed, er det et tydeligt andet symptom. Når en person oplever overdreven søvnighed, har de en tendens til at nikke væk eller falde i søvn, når de ønsker at være vågne. Når en person oplever træthed, føler de sig ofte trætte, men falder normalt ikke i søvn, når de vil være vågne.

Overdreven søvnighed omtales ofte som overdreven søvnighed i dagtimerne, eller EDS, af læger og søvnspecialister. For at eliminere eller reducere din EDS, skal du først finde ud af, hvorfor du oplever det.

Hvorfor har jeg overdreven søvnighed?

Hvis du oplever overdreven søvnighed, har du sikkert spurgt dig selv: Hvorfor er jeg så søvnig i løbet af dagen? Der er ikke noget enkelt, universelt svar på det spørgsmål, fordi forskellige mennesker oplever overdreven søvnighed i dagtimerne (EDS) af forskellige årsager.

Forskning viser, at folk oplever EDS som et resultat af en lang række underliggende årsager, såsom:

• Søvnmangel på grund af livsstil, jetlag eller søvnproblemer
• Søvnforstyrrelser såsom obstruktiv søvnapnø og narkolepsi
• Forstyrret søvn på grund af miljøforstyrrelser
• Neurologiske lidelser såsom Parkinsons og epilepsi
• Psykiatriske lidelser såsom depression og angst
• Sundhedsproblemer såsom hjerte- og leversvigt
• Medicin såsom smertestillende medicin og alkohol

Hvis du ikke har helbredsmæssige eller psykiatriske problemer, der kan være årsagen til din EDS, så overvej at undersøge muligheden for en søvnforstyrrelse. Da dårlig søvn forårsager søvnighed, er EDS et symptom på flere søvnforstyrrelser.

Hvilke søvnforstyrrelser forårsager almindeligvis overdreven søvnighed?

Mange søvnforstyrrelser forårsager almindeligvis EDS. Har du fundet dig selv i tvivl, hvorfor er jeg så træt hele tiden? Hvis ja, overvej at se en søvnspecialist for at afgøre, om du har en søvnforstyrrelse. At tale med din læge om dine symptomer er den bedste måde at starte processen med at forstå dine personlige årsager til søvnighed, uanset om en søvnforstyrrelse er en faktor eller ej.

Mennesker med følgende søvnforstyrrelser oplever almindeligvis EDS:

• Obstruktiv søvnapnø er en lidelse, hvor luftvejene lukker sig under søvn, hvilket får en person til at stoppe med at trække vejret og midlertidigt vågne op - nogle gange uden at være opmærksom på det - flere gange i løbet af natten
• Restless leg syndrom er en lidelse, der forårsager unormale fornemmelser og et stærkt ønske om at bevæge benene, især om aftenen eller mens du ligger ned, hvilket kan forstyrre faldende søvn eller forårsage natlig opvågning
• Periodisk bevægelsesforstyrrelse i lemmer er en lidelse, hvor en person oplever hyppige trækninger i ben eller arm under søvn
• Døgnrytme søvnforstyrrelser , såsom jetlag eller søvnforstyrrelse ved skifteholdsarbejde, forårsager en persons interne søvn-vågen-ur til at mismatche med den daglige soltidsplan, så de er mindre tilbøjelige til at føle sig trætte om natten eller opmærksomme i løbet af dagen
• Narkolepsi er en lidelse karakteriseret ved overdreven søvnighed, hvor en person falder let i søvn i løbet af dagen, nogle gange helt taber muskeltonus (katapleksi), og ofte oplever forstyrret søvn om natten.
• Parasomnier er en række lidelser, der involverer uønskede oplevelser under søvn eller mens du falder i søvn, såsom søvngængeri (somnambulisme), natterædsler, mareridt, søvnrelaterede benkramper og adfærdsforstyrrelser med hurtig øjenbevægelse (REM).
• Menstruationsrelateret søvnforstyrrelse involverer søvnproblemer, såsom overdreven søvnighed i dagtimerne og søvnløshed, der kun opstår i dagene op til menstruation, sandsynligvis på grund af hormonelle ændringer
• Idiopatisk hypersomni er en diagnose, der stilles, når en person er mere søvnig eller kræver mere søvn, end der anses for normalt, men ikke viser sig at have andre underliggende søvnforstyrrelser
• Søvnløshed beskriver et symptom, hvor en person har problemer med at sove om natten, ofte på grund af en underliggende tilstand eller andet problem

Af de mange søvnforstyrrelser, der kan forårsage EDS, viser kun to sig primært som overdreven søvnighed: narkolepsi og idiopatisk hypersomni. Når det er sagt, nogle gange er en person ikke opmærksom på deres andre symptomer, så du kan ikke antage, at du har en specifik søvnforstyrrelse, fordi du tror, ​​du oplever overdreven søvnighed alene.

For eksempel kan en person med obstruktiv søvnapnø ikke indse, at de holder op med at trække vejret i løbet af natten, og en person med periodisk bevægelsesforstyrrelse i lemmer kan ikke indse, at de ofte rykker, mens de sover. Du skal muligvis have en professionel til at identificere årsagen til din overdreven søvnighed.

Identifikation og behandling af årsager til overdreven søvnighed

At lære årsagen til din overdrevne søvnighed er afgørende på grund af den betydelige vejafgift, overdreven søvnighed kan tage på dit liv. Overdreven søvnighed hos unge kan have en negativ indvirkning på deres skolepræstationer, personlige forhold, generelle helbred og køreevne . Hos voksne kan overdreven søvnighed i høj grad påvirke deres arbejde, hvilket fører til lavere produktivitet, flere fraværsdage og endda en øget risiko for arbejdsulykker .

Hvis du oplever overdreven søvnighed, skal du fortælle det til din læge. De bør arbejde sammen med dig for at bestemme årsagen og identificere passende behandlinger. For at diagnosticere underliggende problemer kan din læge:

• Stil spørgsmål om din søvnkvalitet, søvnvaner og bekymringer om søvnighed i dagtimerne
• Stil spørgsmål om din sygehistorie, herunder eventuelle tidligere psykiatriske diagnoser
• Bed dig om at udfylde et spørgeskema og vurdere den søvnighed, du føler på forskellige tidspunkter af dagen
• Bestil en søvnundersøgelse
• Bestil andre lægeundersøgelser eller henvis dig til en anden type læge

Afhængigt af hvad der kommer ud af din undersøgelse, vil din læge sandsynligvis anbefale en af ​​følgende behandlinger for EDS:

• Forbedret søvnhygiejne, såsom en konsekvent sengetid og natterutine
• Behandling af underliggende søvnforstyrrelser, såsom en kontinuerlig positivt luftvejstryk (CPAP) maskine til obstruktiv søvnapnø eller sovemedicin for andre lidelser
• Evaluering af en læge til behandling af underliggende sygdom
• Medicin, der fremmer vågenhed

• Var denne artikel til hjælp?
• Ja Ingen

• Referencer

  +10 Kilder
  1. 1. A.D.A.M. Medicinsk encyklopædi. (2019, 7. juli). Døsighed. MedlinePlus. Hentet 8. februar 2021 fra https://medlineplus.gov/ency/article/003208.htm
  2. 2. Schwartz, J. R. L., Roth, T., Hirshkowitz, M., & Wright, K. P. (2009). Anerkendelse og håndtering af overdreven søvnighed i den primære pleje. Primary Care Companion til The Journal of Clinical Psychiatry, 11(5), 197-204. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19956456/
  3. 3. Slater, G., & Steier, J. (2012). Overdreven søvnighed i dagtimerne ved søvnforstyrrelser. Journal of Thoracic Disease, 4(6), 608–616. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3506799/
  4. Fire. Strohl, K. P. (2020, september). Obstruktiv søvnapnø. Merck Manual Professional Version. Hentet 8. februar 2021 fra https://www.merckmanuals.com/professional/pulmonary-disorders/sleep-apnea/obstructive-sleep-apnea
  5. 5. Schwab, R. J. (2020, juni). Periodisk lemmerbevægelsesforstyrrelse (PLMD) og rastløse bensyndrom (RLS). Merck Manual Professional Version. Hentet 8. februar 2021 fra https://www.merckmanuals.com/professional/neurologic-disorders/sleep-and-wakefulness-disorders/periodic-limb-movement-disorder-plmd-and-restless-legs-syndrome-rls
  6. 6. Schwab, R. J. (2020, juni). Narkolepsi. Merck Manual Professional Version. Hentet 8. februar 2021 fra https://www.merckmanuals.com/professional/neurologic-disorders/sleep-and-wakefulness-disorders/narcolepsy
  7. 7. Schwab, R. J. (2020, juni). Parasomnier. Merck Manual Professional Version. Hentet 8. februar 2021 fra https://www.merckmanuals.com/professional/neurologic-disorders/sleep-and-wakefulness-disorders/parasomnias
  8. 8. Jehan, S., Auguste, E., Hussain, M., Pandi-Perumal, SR, Brzezinski, A., Gupta, R., Attarian, H., Jean-Louis, G., & McFarlane, SI (2017) . Søvn og præmenstruelt syndrom. Journal of Sleep Medicine and Disorders, 3(5), 1061. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5323065/
  9. 9. Hein, M., Mungo, A., Hubain, P., & Loas, G. (2020). Overdreven søvnighed i dagtimerne hos unge: Aktuelle behandlingsstrategier. Sleep Science, 13(2), 157-171. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32742588/
  10. 10. Swanson, L. M., Arnedt, J. T., Rosekind, M. R., Belenky, G., Balkin, T. J., & Drake, C. (2011). Søvnforstyrrelser og arbejdsydeevne: Resultater fra 2008 National Sleep Foundation Sleep in America meningsmåling. Journal of Sleep Research, 20(3), 487–494. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20887396/