Almindelige årsager til snorken

Næsten alle snorker lejlighedsvis . Sædvanlig snorken forekommer i omkring 40 % af voksne kvinder og 57 % af voksne mænd , og nogle mennesker snorker regelmæssigt uden andre søvnrelaterede symptomer. Men snorken kan være forårsaget af en søvnforstyrrelse kaldet søvnapnø , hvilket forstyrrer søvnen og kan føre til andre helbredsproblemer. Snorken kan også være resultatet af en persons naturlige anatomi og vægt, eller adfærd som at drikke alkohol eller sove i en bestemt stilling. At forstå de forskellige årsager til snorken kan hjælpe dig med at afgøre, om din snorken er noget, du bør være bekymret over, og hvilke skridt du kan tage for at løse det.

Hvad er almindelige årsager til snorken?

Snorken opstår, når luften ikke kan strømme frit gennem luftvejene, når du trækker vejret ind og ud under søvn. Når luftvejen er indsnævret eller delvist blokeret, får vejrtrækningen vævene i de øvre luftveje til at vibrere, hvilket resulterer i den lyd, du hører, når nogen snorker. Der er mange mulige årsager til, at en person kan have en kronisk indsnævret eller blokeret luftvej under søvn, der forårsager snorken.

Obstruktiv søvnapnø

Ikke alle, der snorker, har obstruktiv søvnapnø (OSA), men de fleste mennesker med OSA snorker. OSA er en almindelig søvnrelateret vejrtrækningsforstyrrelse som ofte forbliver udiagnosticeret. OSA er præget af gentagne pauser i vejrtrækningen under søvn på grund af delvis eller fuldstændig kollaps af luftvejene. Mennesker med søvnapnø har en tendens til at snorke højlydt med perioder med stilhed, når vejrtrækningen stopper. Når de genoptager vejrtrækningen, kan det lyde som gisp eller prusten.



berømtheder, der har været i porno

OSA er forbundet med uønskede sundhedsmæssige resultater såsom depression, forhøjet blodtryk og hjertesygdomme. Søvnighed i løbet af dagen kan også føre til ulykker under kørslen eller på arbejde. Heldigvis kan OSA-behandling med succes løse symptomer og reducere ens risiko for skadelige helbredseffekter. Behandling for OSA omfatter brugen af ​​kontinuerligt positivt luftvejstryk (CPAP), livsstilsændringer, tandudstyr og kirurgi.



Alkohol og beroligende medicin

Alkohol og andre beroligende midler forårsager snorken ved afspænding af musklerne der understøtter væv omkring luftvejene. Så kroniske snorkere, inklusive dem med OSA, der drikker alkohol, oplever mere alvorlig snorken . Læger anbefaler ofte at undgå alkohol og beroligende medicin i timerne op til sengetid for at reducere snorken. Selvom denne tilgang til snorkenhåndtering ikke er blevet evalueret i en randomiseret klinisk forsøg , kan nogle mennesker opleve fordele.



Rygning

Cigaretrygning er en anden risikofaktor for snorken. Det er ikke klart, præcis hvorfor folk, der ryger, er mere tilbøjelige til at snorke, men forskere foreslår, at det kan være pga. øvre luftvejsbetændelse og ødem hos rygere. Rygestop har vist sig at forbedre snorken, men det kan tage tid. En undersøgelse viste, at antallet af snorken forblev forhøjet hos personer, der holdt op for nylig, men inden for fire år afviste at matche hyppigheden af ​​personer, der aldrig havde røget.

Hoved og nakke anatomi

Relateret læsning

  • NSF
  • NSF
  • Mundøvelse Snorken

Størrelsen og formen af ​​visse strukturer kan indsnævre luftvejene og føre til snorken. For eksempel er folk mere tilbøjelige til at snorke, hvis de har en afviget septum , hvilket er, når væggen mellem næseborene er bøjet eller skæv til den ene side. Derudover kan vækster i næsepassagerne kaldet polypper, have en lille kæbe og have en forstørret tunge eller mandler bidrage til snorken.

Behandlingsmetoder for mennesker, der har en af ​​disse anatomiske årsager til snorken, omfatter kirurgi og tandudstyr. Begge metoder har til formål at øge strømmen af ​​luft ind og ud af luftvejene under søvn. Disse tilgange har vist sig at være effektive hos nogle patienter med OSA, men yderligere forskning er nødvendig for at vise, om de er effektive hos mennesker, der snorker, men ikke har OSA.



Kronisk tilstoppet næse

At have en tilstoppet næse under søvn kan føre til snorken ved at reducere luftstrømmen gennem luftvejene og få luftvejene til at kollapse. Allergi eller infektion er de mest almindelige årsager til tilstoppet næse, men andre bidragydere omfatter at være i et tørt luftmiljø eller have en afviget septum. Når disse tilstande varer ved over tid, kan tilstoppet næse blive kronisk og føre til sædvanlig snorken. En undersøgelse af midaldrende voksne viste, at de, der angav, at de oplevede tilstoppet næse om natten, altid eller næsten altid var tre gange mere sandsynligt at være vante snorkere.

billeder af ti og Tiny's nye baby pige

Behandling for snorken på grund af kronisk overbelastning afhænger af årsagen, men kan omfatte brug af nasale dekongestanter eller nasale steroider.

Søvnposition

Snorken opstår oftere, når du ligger på ryggen, også kaldet rygleje. Når du er på ryggen, trækker tyngdekraften vævene omkring din luftvej nedad, hvilket gør luftvejen mere snæver. Forskning på snorkere har vist, at hyppigheden og intensiteten af ​​snorken falder hos nogle patienter, når de ligge på deres side , også kaldet sidestilling.

Der er en række forskellige tilgange til positionsterapi til behandling af snorken og søvnapnø. Positionel terapi opfordrer sovende til at undgå at sove på ryggen. Disse omfatter positionsalarmer, modificerede natskjorter og laterale sovepuder. Data tyder også på, at brug af en speciel pude designet til at holde hovedet til siden kan mindske snorken.

Få de seneste oplysninger i søvn fra vores nyhedsbrevDin e-mailadresse vil kun blive brugt til at modtage gov-civil-aveiro.pt nyhedsbrev.
Yderligere information kan findes i vores privatlivspolitik.

At være overvægtig

At have ekstra væv i nakken kan føre til en mindre luftvejsstørrelse og en øget modtagelighed for luftvejskollaps. Vægttab kan forbedre snorken hos personer, der er overvægtige. En undersøgelse viste, at mænd, der tabte mindst seks pund oplevede reduktioner i hyppigheden af ​​deres snorken, hvor større vægttab er forbundet med næsten eliminering af snorken.

Aldring

Ældre alder er forbundet med en række søvnændringer, herunder øget snorken. Tungen og musklerne, der omgiver luftvejene, kan blive svagere, når vi bliver ældre. At deltage i mund- og halsøvelser, også kaldet myofunktionel terapi, kan reducere snorken forårsaget af svage muskler. En gennemgang af undersøgelser viste, at myofunktionel terapi reducerede snorken intensitet og frekvens .

Hypothyroidisme

Hypothyroidisme er en tilstand, hvor skjoldbruskkirtlen under-funktioner og producerer ikke nok skjoldbruskkirtelhormon. Hvis det ikke behandles, fører det til symptomer som et hævet ansigt, hæs stemme, langsom tale og langsom puls. Det kan også bidrage til snorken. Forskere administrerede søvnundersøgelser hos tyve hypothyroidismepatienter og fandt det alle sammen snorkede . Behandling for hypothyroidisme involverer at tage en medicin, der erstatter skjoldbruskkirtelhormonmangel.

Hvornår skal du tale med en læge om snorken?

En potentiel sundhedsmæssig bekymring for en, der snorker, er, at snorken kan være et tegn på søvnapnø. Hvis du snorker og også har nogen af ​​disse andre OSA symptomer , er det en god idé at tale med en læge:

  • Pauser i vejrtrækningen under søvn efterfulgt af kvælning, prustende, gispende lyde
  • Vågner ofte om natten
  • Søvnighed i dagtimerne
  • Morgen hovedpine

Snorken forbliver ofte ubemærket af den, der snorker, snarere, en sengepartner eller huskammerat advarer den berørte person om deres snorken og andre natlige OSA-symptomer. Det kan også være nyttigt at tale med en læge, hvis din snorken påvirker din sengepartners søvn, og du gerne vil undersøge behandlingsmulighederne.

  • Var denne artikel til hjælp?
  • Ja Ingen

Interessante Artikler