Demens og søvn

Demens er en irreversibelt tab af hjernefunktion som påvirker hukommelse, sprog, problemløsning og andre kognitive processer. Der er forskellige typer af demens, som alle har en tendens til at ramme ældre voksne. Demens er præget af, at hjerneceller ikke fungerer som de skal og dør hurtigere, end de gør hos mennesker uden demens. Der er ikke en kendt kur mod demens, men tilgængelige behandlinger kan bremse udviklingen.

Søvnproblemer er almindelige hos personer med demens, og søvntab kan bidrage til eller forværre sværhedsgraden af ​​andre demenssymptomer. Pårørende melder forstyrret søvn at være et af de mest belastende demenssymptomer. Identifikation og behandling af søvnproblemer er en kritisk del af demensbehandling, da det lindrer stress for patienter og pårørende og potentielt kan langsom kognitiv tilbagegang .

Hvordan ændrer demens søvnmønstre?

Døgnrytme er en samling af fysiske og psykologiske processer der styrer vores søvn-vågen-cyklus ved at reagere på indikatorer i vores miljø. Mennesker med demens oplever grundlæggende ændringer i deres døgnrytme, der modvirker at få kvalitetssøvn på et fast skema.



Den suprachiasmatiske kerne (SCN) er den del af hjernen, der fungerer som vores indre ur og reagerer på signaler, såsom lys, for at indikere, hvornår vi skal være opmærksomme, og hvornår vi skal føle os søvnige. Personer, der har Alzheimers sygdom - den mest almindelige form for demens - har ofte beskadigede celler i SCN og nedsat cellulær aktivitet i denne del af hjernen. Resultatet af denne dysfunktion er, at patienter ofte ikke er i stand til at følge en 24-timers søvn-vågen-cyklus og i stedet sover for meget om dagen og sover meget mindre om natten.



Derudover er demens forbundet med ændringer i søvnstrukturen. Når vi sover, cykler vores kroppe gennem en række søvnstadier, fra let søvn (stadier 1 og 2), til dyb søvn (stadie 3 eller langsom bølgesøvn) og derefter drømmesøvn (også kaldet hurtige øjenbevægelser eller REM-søvn). ). Slow-wave søvn og REM søvn er kritiske dele af hvordan søvn fungerer at genoprette krop og sind. Mennesker med demens bruge mindre tid i slow-wave søvn og REM søvn og mere tid i de tidligere stadier af søvnen. Denne reduktion af dyb søvn og REM-søvn kan forværres, efterhånden som demens skrider frem. Få de seneste oplysninger om søvn fra vores nyhedsbrevDin e-mailadresse vil kun blive brugt til at modtage gov-civil-aveiro.pt nyhedsbrev.
Yderligere information kan findes i vores privatlivspolitik.



Normale søvnmønsterændringer i ældre alder

Forskning har dokumenteret en række søvnændringer, der forekommer hos raske aldrende voksne. Disse omfatter sengetider og vågne tider skifter til en tidligere time, hvor det tager længere tid at falde i søvn en gang i sengen, oplever fragmenteret søvn, sover færre timer om natten og bruger mindre tid i slow-wave og REM-søvn. Selvom disse ændringer er parallelle med nogle af de søvnudfordringer, der ses hos mennesker med demens, har søvnmønsterændringerne hos demenspatienter en tendens til at være mere dramatiske og forstyrrende.

Hvilke søvnforstyrrelser er almindelige hos mennesker med demens?

Mennesker med demens er ofte ramt af søvnforstyrrelser. Følgende søvnforstyrrelser findes oftest hos ældre voksne, men de ses i endnu højere grad hos personer med demens.

  • Restless legs syndrom (RLS) : RLS er karakteriseret ved et overvældende ønske om at bevæge benene, især om natten. RLS er almindelig hos mennesker med en type demens kaldet Lewy body demens.
  • Periodisk lemmerbevægelsesforstyrrelse (PLMD) : PLMD forårsager ukontrollerbare bevægelser af arme og/eller ben om natten. Mange patienter med PLMD har også RLS.
  • Obstruktiv søvnapnø (OSA) : OSA er en tilstand, der er præget af luftvejskollaps om natten, hvilket fører til kortvarige vejrtrækningsproblemer. OSA er særligt almindeligt med Alzheimers sygdom og forekommer hos 40 % af patienterne. At have OSA øger også ens risiko for at udvikle demens.
  • REM søvnadfærdsforstyrrelse : REM søvnadfærdsforstyrrelse får individer til at udleve deres drømme, nogle gange på farlige måder. Det findes oftest hos personer med Lewy body demens og er nogle gange den første symptom der opstår ved denne type demens.
  • Depression : Selvom depression er en stemningslidelse, er den forbundet med søvnløshed og andre søvnforstyrrelser. Depression er almindelig hos mennesker med demens, og den ses ved stigende satser efterhånden som demens udvikler sig til mere alvorlige stadier.

Andre søvnproblemer hos mennesker med demens

Sundowning er et fænomen, hvor personer med demens oplever øget agitation senere på dagen og om aftenen. Symptomerne på solnedgang omfatter forvirring, angst, vandring og råben. Solnedgang kan bidrage til søvnløshed og andre søvnproblemer, når denne adfærd fortsætter ud på natten. Mulige årsager til solnedgang omfatter de døgnrytmeændringer, der opstår ved demens, samt træthed, depression og smerter.



Mennesker med demens kan også tale, råbe eller græde om natten, hvis de ikke kan sove. Nogle demenspatienter har en tendens til vandre væk fra deres hjem, hvilket kan være særligt farligt om natten. Hos demenspatienter med REM søvnadfærdsforstyrrelse , råb, gribe, hoppe og anden adfærd er relateret til drømmeindførelse under søvn.

har nicki minaj en falsk men

Hvordan påvirker søvn risikoen for demens?

Eksperter foreslår, at søvn og demens kan dele en tovejsforhold . Dette betyder, at mens søvn kan påvirke demensrisiko og symptomer, påvirker tilstedeværelsen eller fraværet af demens også søvnkvaliteten. For eksempel er et af de første symptomer på Alzheimers sygdom i hjernen ophobningen af ​​et protein kaldet amyloid-beta, som til sidst danner klumper kaldet amyloid plaques. Dyreundersøgelser og en lille undersøgelse i mennesker har vist søvnmangel for at øge niveauet af amyloid-beta i hjernen. Samtidig har Alzheimers patienter med amyloid plaques vist sig at have dårligere søvnkvalitet end Alzheimers patienter, der ikke har amyloid plaques.

Derudover er søvn kendt for at være afgørende for vores kognitive funktion og hukommelsesdannelse. Observationsundersøgelser har vist, at søvnproblemer er forbundet med kognitiv tilbagegang og demens. Disse undersøgelser beviser dog ikke en årsag-virkning sammenhæng. Selvom der er behov for mere forskning for bedre at forstå risikoen for søvn og demens, er der mange beviste trin, du kan tage for at forbedre din søvn.

Hvad kan hjælpe en person med demens til at sove bedre?

Søvnhygiejne er den primære behandling af søvnproblemer hos mennesker med demens. Søvnhygiejne er en samling af praksisser og miljøhensyn, der fremmer god søvnkvalitet. Følgende tips til søvnhygiejne kan hjælpe en person med demens med at forbedre deres søvnmønster:

  • Overhold en fast tidsplan : Indstilling forudsigelige vågne- og søvntider kan være med til at synkronisere døgnrytmen hos mennesker med demens. Skab en sengetidsrutine, der involverer rolige, beroligende aktiviteter før sengetid. Fjernsyn og elektroniske enheder kan være stimulerende og udsende blåt lys, der forstyrrer søvnen, så prøv at undgå disse aktiviteter før sengetid.
  • Begræns lur : Luren om dagen kan mindske søvnigheden om natten, så det kan hjælpe med at modvirke lur eller begrænse øvelsen til en lur, der varer mindre end 30 minutter .
  • Deltag i fysisk træning : Træning i timen før sengetid kan påvirke søvnen negativt. Men at få motion tidligt på dagen kan føre til bedre søvn om natten . Det reducerer også lur og understøtter det generelle helbred.
  • Planlæg social aktivitet : En forskningsundersøgelse viste, at personer med demens, der deltog i en til to timers social aktivitet om dagen, viste forbedret nattesøvn .
  • Tilføj lyseksponering : Lys er en vigtig regulator af døgnrytmen, så hvis det er muligt, kan det at få naturligt lys i løbet af dagen hjælpe med søvnen om natten. Hvis adgangen til naturligt lys er begrænset på grund af vejret eller andre faktorer, kan indendørs stærk lysterapi hjælpe.
  • Undgå stimulanser : Det er bedst at undgå koffein, alkohol og nikotin, hvis det er muligt. Derudover kan nogle medikamenter, der bruges til at håndtere demens, forstyrre søvnen, så tal med en læge om det bedste tidspunkt på dagen at administrere medicin.
  • Behandle smerter og søvnforstyrrelser : Hvis en person med demens har at gøre med smerter, en søvnforstyrrelse eller depression, kan behandling af tilstanden forbedre søvnen. En læge kan hjælpe med at udforske behandlingsmuligheder.
  • Skab et beroligende soveværelsesmiljø : Et mørkt, stille, komfortabelt soveværelse fremmer søvnen. Nogle mennesker med demens har godt af at have elskede genstande i nærheden af ​​deres seng. Hvis det totale mørke ikke beroliger, kan du tilføje natlys for at skabe en følelse af sikkerhed.

Nogle af disse søvnhygiejniske praksisser kan være vanskelige for en person med demens. For eksempel er det muligvis ikke muligt at kontrollere soveværelsesstøjniveauet i et plejehjem eller en plejebolig. Overvej at tilføje en hvid støjmaskine for at maskere ekstern støj. En person med demens kan også have svært ved at opretholde en regelmæssig sengetid på grund af lur eller varierede daglige aktiviteter, men at holde vågentiden konsekvent kan stadig hjælpe med at stabilisere døgnrytmen. En læge eller søvnspecialist er i en god position til at give individuelle anbefalinger om søvnhygiejne til en specifik situation.

Medicinens rolle

Medicin ses som en sidste udvej for mennesker med demens. Risikoen ved søvnmidler omfatter øget forvirring, sedation og risiko for fald eller skade. Sørg for at tale med en læge, før du giver en sovehjælp til en person med demens.

  • Var denne artikel til hjælp?
  • Ja Ingen

Interessante Artikler