Overdreven søvnighed

Overdreven søvnighed i dagtimerne påvirker mellem 10 % og 20 % af den amerikanske befolkning, og forskning tyder på, at det er stigende . 2020 Sleep in America-undersøgelsen viste, at amerikanere rapporterer at føle sig søvnige i gennemsnit tre dage om ugen og oplever betydelige effekter på humør og fysisk sundhed som følge heraf.

Selvom det ikke er en lidelse i sig selv, er overdreven søvnighed i dagtimerne noget at tage alvorligt. Din krop forsøger måske at fortælle dig, at du ikke får nok søvn, eller den kan hæve røde flag om en søvnforstyrrelse eller anden helbredstilstand. Det er vigtigt at genkende tegnene på overdreven søvnighed i dagtimerne, så du kan identificere og afhjælpe årsagen.

Hvad er overdreven søvnighed i dagtimerne?

Relateret læsning

  • Træthed i dagtimerne
  • NSF
  • NSF
Overdreven søvnighed i dagtimerne defineres som besvær med at holde sig vågen eller vågen eller et øget ønske om at sove i løbet af dagen. Følelsen af ​​søvnighed kan være stærkere, når du er det stillesiddende , såsom mens du kører bil eller sidder på arbejde. Selvom det er normalt at føle sig søvnig en gang imellem efter at have sovet for lidt, betragtes det som overdreven søvnighed i dagtimerne, når dette sker næsten hver dag i mindst tre måneder .



Det er nemt at forveksle søvnighed med træthed , da begge tilstande er karakteriseret ved mangel på energi og kan opstå under lignende omstændigheder, såsom at være vågen i lang tid. Den væsentligste forskel er, at mennesker med træthed kan være ude af stand til at falde i søvn på trods af at de føler sig trætte og trætte. Det er også muligt at opleve samtidig træthed og søvnighed.



Symptomer og konsekvenser af overdreven søvnighed i dagtimerne

Søvn spiller en vigtig rolle i at konsolidere hukommelsen, genoprette immunsystemet og andre vitale processer. Som følge heraf kan mangel på kvalitetssøvn resultere i et væld af symptomer, som du måske ikke umiddelbart forbinder til søvn.



Selvom du ikke bevidst føler dig søvnig, kan du lide af overdreven søvnighed, hvis du oplever et af følgende:

  • Problemer med at forblive opmærksom
  • Følelser af irritation
  • Hukommelsesproblemer
  • Problemer med at fokusere
  • Svært ved at fastholde nye koncepter
  • Besvær med at træffe beslutninger
  • Langsommere reaktionstider
  • Risikovillig adfærd

At være søvnig kan have vidtrækkende effekter på helbredet og dagligdagen. Konsekvenser af søvnighed i dagtimerne omfatter:

  • Øget risiko for bil og arbejde ulykker
  • Nedsat arbejdsproduktivitet eller akademiske præstationer
  • Dårligere livskvalitet
  • Problemer med at regulere humør og følelser
  • Sociale og parforholdsmæssige problemer

Overdreven søvnighed kan være særlig farlig for unge voksne, skifteholdsarbejdere, medicinsk personale og folk, der kører meget.



Langsigtet søvnmangel har været forbundet med en højere chance for at udvikle diabetes, fedme, hjertesygdomme og andre kroniske tilstande. Søvnighed i dagtimerne hos børn kan påvirke udvikling , mens søvnighed i dagtimerne hos ældre voksne øger risikoen for falder og kan være en risikofaktor for kognitiv svækkelse , hukommelsestab og tidligere dødelighed.

Få de seneste oplysninger i søvn fra vores nyhedsbrevDin e-mailadresse vil kun blive brugt til at modtage gov-civil-aveiro.pt nyhedsbrev.
Yderligere information kan findes i vores privatlivspolitik.

Hvad forårsager overdreven søvnighed?

Der er mange mulige årsager til overdreven søvnighed i dagtimerne. En af de mest almindelige årsager er en kronisk mangel på søvn , uanset om det skyldes lange arbejdstider, en uregelmæssig tidsplan, søvnløshed eller andre årsager.

Overdreven søvnighed kan også være forårsaget af at få fragmenteret eller på anden måde dårlig søvnkvalitet. At stå op flere gange om natten for at bruge vaskerum forstyrrer for eksempel den naturlige progression af søvnstadierne og kan reducere andelen af ​​genoprettende slow-wave søvn. Rygning, ikke motionerer nok og andet livsstilsvaner kan også forstyrre søvnkvaliteten og forårsage søvnighed i dagtimerne.

Mange mennesker, der oplever overdreven søvnighed i dagtimerne, ser ikke ud til at have problemer med at sove nok. I disse tilfælde kan søvnighed være et tegn på en underliggende sundhedstilstand eller søvnforstyrrelse.

Søvn-vågenforstyrrelser

Søvnforstyrrelser som f.eks obstruktiv søvnapnø , Restless Legs Syndrome og periodisk lemmerbevægelsesforstyrrelse er kendt for at forårsage fragmenteret søvn. Disse tilstande kan forårsage mikro-opvågninger, der forstyrrer søvnstrømmen, selvom patienterne måske ikke er klar over, at de har disse lidelser, før de besøger en søvnlæge.

Andre søvn-vågenforstyrrelser virker mere direkte på de neurologiske mekanismer, der regulerer søvncyklussen. Forhold som f.eks narkolepsi og idiopatisk hypersomni menes at påvirke de hormoner, der er ansvarlige for at fremme vågenhed, hvilket forårsager søvnighed i løbet af dagen.

På samme måde oplever mennesker med døgnrytmeforstyrrelser en afbrydelse mellem deres indre kropsur og de tidspunkter, hvor de skal være vågne. Denne afbrydelse kan forårsage både søvnløshed, mens du prøver at sove, og overdreven søvnighed, mens du er vågen.

Andre sundhedsmæssige forhold

Kroniske medicinske tilstande og psykiske lidelser er ofte ledsaget af søvnighed i dagtimerne. Almindelige syndere omfatter depression, angst, skizofreni, lupus, Parkinsons sygdom, multipel sklerose, kræft, kroniske smerter, fedme , og hypothyroidisme, blandt andre.

Helbredsforhold og søvnproblemer har ofte en tovejseffekt. Hvis man ikke sover godt, kan det forstyrre restitutionen og kan også forudsige diagnoser af helbredsproblemer som f.eks Parkinsons sygdom længere nede i linjen. Ny forskning tyder på, at tilbøjeligheden til søvnighed i dagtimerne endda kan have en genetisk komponent.

Medicin, der bruges til at behandle sundhedstilstande, kan også forårsage søvnighed i dagtimerne som en bivirkning, ligesom stoffer som alkohol eller narkotika.

Hvornår skal du tale med din læge

Du bør se en læge, hvis du føler dig træt hele tiden, hvis overdreven søvnighed i dagtimerne påvirker dit daglige liv, eller hvis du tror, ​​det kan være et tegn på en underliggende lidelse.

Din læge vil køre test og stille spørgsmål om dine søvnvaner for at forsøge at finde ud af årsagen til din søvnighed. De kan også spørge din sengepartner, om du gisper, snorker eller bevæger dine ben i løbet af natten. Hvis de har mistanke om en søvnforstyrrelse, kan de henvise dig til en søvnspecialist for at køre flere tests.

Behandlingsmetoder for søvnighed i dagtimerne afhænger af årsagen. Lægen vil sandsynligvis starte med at anbefale søvnhygiejne tips og opmuntrer dig til at få mere søvn. De kan justere den medicin, du tager, og de vil også arbejde sammen med dig om at udvikle en behandlingsplan for underliggende lidelser, som skal behandles i sig selv.

  • Var denne artikel til hjælp?
  • Ja Ingen

Interessante Artikler