Sådan bruger du en CPAP-maskine til bedre søvn

Millioner af amerikanere er blevet diagnosticeret med obstruktiv søvnapnø (OSA) en alvorlig forstyrrelse af afbrudt vejrtrækning under søvn. For personer med OSA opstår gentagne vejrtrækningspauser, når luftvejene bagerst i halsen bliver blokeret under søvn.

Førstelinjebehandlingen af ​​OSA hos voksne er med en kontinuerlig positivt luftvejstryk (CPAP) enhed . CPAP-maskiner virker ved at sætte luft under tryk, der leveres gennem en slange og maske ind i luftvejene under søvn. Den konstante luftstrøm holder luftvejene åbne , forbedring af vejrtrækning og søvnkvalitet.

For at få fordelene ved en CPAP er det vigtigt at konfigurere det korrekt. At kende de rigtige trin kan sikre, at det fungerer korrekt og hjælpe dig med at vænne dig til at sove med en CPAP.

Trin-for-trin instruktioner til, hvordan du opsætter og bruger en CPAP-maskine

Hvis du har fået en recept på en CPAP-maskine, er det normalt, at du har spørgsmål om, hvordan du sætter den op og bruger den på den rigtige måde. Processen er ligetil og følger en række trin.

Find en god plads til at placere CPAP-maskinen

Et første skridt er at beslutte, hvor du vil placere CPAP. En god plads til din enhed opfylder disse egenskaber:

• Giver stabil støtte til bunden af ​​CPAP
• Tillader slangen at nå hovedet af sengen
• Tæt nok på en stikkontakt, så du nemt kan tilslutte maskinen
• Tillader uhindret mulighed for at tænde enheden, åbne filterrummet og tilføje vand til luftfugteren

For de fleste mennesker er det optimale sted på et natbord eller et lille bord ved siden af ​​deres seng.

Tjek filteret

CPAP-maskinen leveres med et udskifteligt filter, men den nøjagtige type filter afhænger af din enhed. Der er normalt et lille rum, hvori filteret sidder tæt. Skriftlige instruktioner eller instruktioner fra din søvntekniker bør give specifikke detaljer om filteret i din CPAP-maskine.

vil arnett og amy poehler ægteskab

Fastgør slangen til CPAP-maskinen

Maskinen har en speciel tilslutning til slangen. Slangen skal fastgøres og forblive på plads uden at udøve betydelig kraft eller anstrengelse.

Fastgør slangen til masken

Den anden ende af slangen sluttes til masken og skal skabe en tæt forbindelse, nogle gange ved at klikke på plads.

Konfigurer luftfugteren (når det er relevant)

Mange CPAP-maskiner har en vedhæftet luftfugter til at fugte luften, så det er mindre tilbøjelige til at udtørre din mund og hals i løbet af natten.

Hvis din CPAP har en luftfugter, skal du kun fylde den med destilleret vand. Brug af destilleret vand forhindrer mineralopbygning eller eventuelle urenhedsproblemer, der kan komme fra brug af postevand.

Befugterbeholderen skal have en klar MAX-påfyldningslinje. Pas på ikke at overskride det niveau, hvilket kan få vand til at trænge ind i slangen.

Tilslut CPAP'en

Relateret læsning

hvor meget koster en balmain kjole

Sæt på og juster masken

Der er flere typer masker, der kan bruges med en CPAP. Helmasker går over din næse og mund. Andre masker går over næsen eller lige under den. Din læge eller søvnspecialist vil anbefale en maske baseret på flere faktorer, herunder hvordan du trækker vejret, det tryk du har brug for og din sovestilling.

Uanset hvilken type maske du bruger, vil den blive holdt på plads ved hjælp af en eller flere stropper, der går rundt om toppen og/eller bagsiden af ​​dit hoved.

Start med at placere masken på dit ansigt, og fastgør eller træk derefter i stropperne for at fastgøre den. Masken skal danne en forsegling mod dit ansigt, men den må ikke klemme eller presse dybt ind i din hud. Juster længden af ​​stropperne for at finde en behagelig pasform.

khloe kardashian læber før og efter

Tænd for enheden

Når du har masken på plads, kan du tænde for din CPAP-maskine. Trykindstillingerne vil allerede være indstillet af dit sundhedsteam, så du burde være i stand til at plug-and-play.

Når maskinen er tændt, vil du bemærke, at der kommer trykluft gennem masken. Hvis du hører luft slippe ud af masken, er det et tegn på, at du skal justere den for en tættere forsegling. Nogle CPAP-maskiner har en funktion til at teste, om masken har en god forsegling.

Når enheden er tændt, kan du beslutte, om du vil bruge rampefunktionen. Dette starter med et lavere tryk, der gradvist øges, før du når dit ordinerede tryk for natten. Nogle mennesker kan lide at falde i søvn med Ramp-funktionen, mens andre kan lide at have fuldt tryk fra starten.

Find en behagelig sovestilling

Test nogle få sovestillinger for at finde dem, der er behagelige for din krop, ikke forstyrrer din evne til at bære masken, og lad være med at klemme eller blokere slangen.

Tips til at blive vant til en CPAP-maskine

De fleste har svært ved at komme i gang med en CPAP. Masken kan være ubehagelig, fornemmelsen af ​​trykluften kan være foruroligende, og på nogle maskiner kan støj fra enheden være generende.

Det er normalt, at der er en tilpasningsperiode, før du er vant til og sover behageligt, mens du bruger en CPAP. Flere tips kan hjælpe dig med at vænne dig til din CPAP.

• Forvent, at det tager mindst et par nætter at tilpasse sig. Giv ikke op eller fortvivl ikke, hvis du finder masken irriterende eller generende. Du kan endda have svært ved at sove i starten, men du vil vænne dig til CPAP hurtigere ved at holde fast i den. Over tid bør din søvn blive bedre.
• Budget ekstra tid til at blive sat op inden sengetid. Når du kommer i gang med CPAP-enheden, er det nyttigt at bruge lidt ekstra tid før sengetid til at fylde luftfugteren, få masken på korrekt og placere dig komfortabelt.
• Øv dig i at bære masken og trække vejret med den på. For at hjælpe med at vænne dig til masken kan du bære den uden at tænde for maskinen og øve dig i at trække vejret uden at der kommer luft igennem.
• Brug CPAP, når som helst du sover. De fleste mennesker tænker mest på natten, men det er også bedst at bære CPAP'en til alle dagtimer.
• Overvej at bruge rampefunktionen. Hvis du har svært ved at falde i søvn på grund af presset, så prøv at bruge rampefunktionen for at få den til at træde mere gradvist ind.
• Brug afspændingsøvelser. Nogle mennesker bliver ængstelige eller klaustrofobiske, når de bærer en CPAP-maske, og afspændingsteknikker kan hjælpe med at berolige dit sind. Mange af disse trin til afslapning hjælper også med at falde i søvn lettere.
• Vask dit ansigt før du tager masken på. At holde dit ansigt rent kan hjælpe med at skabe en god tætning og reducere risikoen for irritation i løbet af natten.

En anden del af at vænne sig til CPAP er at huske at kommunikere med din læge eller søvntekniker. Hvis din maske ikke er behagelig, er der ofte en anden mulighed at prøve, som har en anden størrelse, form eller type dæmpning. På samme måde, hvis presset ikke virker rigtigt, kan dit sundhedspersonale afgøre, om der er behov for justeringer.

Andre tips til CPAP-brugere

Når du åbner din CPAP første gang, skal du skrive mærke, model og serienummer ned. Gem disse oplysninger sammen med brugervejledningen. På samme sted skal du notere telefonnummeret til din søvntekniker, CPAP-producenten og, hvis det er relevant, den lokale tjenesteudbyder, der leverede din maskine. Disse trin vil forenkle processen, hvis du har tekniske problemer i fremtiden.

kim kardashian baldeimplantater før og efter

For at holde din CPAP i topform, vil du gerne holde din maske, slange og luftfugter rene. Etablering af en rutine for hyppig rengøring giver dig mulighed for at undgå opbygning af snavs, bakterier eller andre forurenende stoffer.

Et andet tip er at tænke sig om på forhånd bruge din CPAP, når du rejser og til at planlægge logistikken for at bringe enheden med dig.

Hvad med BiPAP- eller APAP-enheder?

Opsætningen og brugen af ​​bi-level positivt luftvejstryk (BiPAP) eller auto-titrerende positivt luftvejstryk (APAP) enheder er stort set det samme som med en CPAP. Selvom disse maskiner giver variable trykniveauer, er deres grundlæggende design ens, og du kan følge de samme trin for at bruge og vænne dig til dem.

Mulige komplikationer fra en CPAP-maskine

Mens en CPAP dramatisk forbedrer søvnen hos de fleste mennesker med søvnapnø, kan der være komplikationer ved at bruge dem . I de fleste tilfælde opstår disse problemer primært i de første par nætter, men nogle kan fortsætte over tid.

• Tør mund
• Næseblod
• Tilstoppet næse
• Løbende næse
• Luftvejsinfektioner
• Hudirritation fra masken eller stropperne
• Ubehag i brystet

Hvis du oplever disse problemer, skal du kontakte din læge eller søvntekniker. Ændringer i indstillinger eller andre trin kan normalt løse disse bivirkninger ved CPAP-terapi og gøre det lettere for dig at sove godt, mens du bruger enheden.

• Var denne artikel til hjælp?
• Ja Ingen

• Referencer

  +2 Kilder
  1. 1. Pinto, V. L., & Sharma, S. (2020, juli). Continuous Positive Airway Pressure (CPAP). StatPearls Publishing. Hentet fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482178/
  2. 2. A.D.A.M. Medicinsk encyklopædi. (2020, 29. januar). Behandling med positivt luftvejstryk. Hentet 23. august 2020 fra https://medlineplus.gov/ency/article/001916.htm