Sådan bruger du sovemedicin sikkert

Medicinsk ansvarsfraskrivelse: Indholdet på denne side bør ikke betragtes som medicinsk rådgivning eller bruges som en anbefaling for nogen specifik medicin. Kontakt altid din læge, før du tager ny medicin eller ændrer din nuværende dosis.

Sovemedicin er en af ​​de mest almindelige behandlinger for søvnløshed . Brugt rigtigt kan de være en nyttig måde at slippe af sted på nætter, hvor det er svært at sove.

Desværre har undersøgelser fundet ud af, at mange mennesker udvikler sig usikre vaner vedrørende søvnmidler. Ved at arbejde med en læge og forstå de risici, der er forbundet med søvnmedicin, kan du minimere dine chancer for uønskede bivirkninger.

Hvad skal du overveje, før du tager en sovemedicin?

Søvnmedicin er kun en del af en samlet behandlingsplan for søvnløshed . Fordi de kan være vanedannende, og de kommer ofte med bivirkninger, de American College of Physicians og American Academy of Sleep Medicine anbefaler at bruge andre teknikker, før de går over til farmaceutiske søvnmidler.

Kognitiv adfærdsterapi for søvnløshed (CBT-I) er den foretrukne første behandlingslinje. Din sundhedsplejerske kan hjælpe dig med at arbejde gennem stress, angst eller andre følelser, der kan påvirke din søvn. De kan også lære dig søvnhygiejne vaner, der kan føre til langvarige fordele for søvnen. Når det er sagt, for nogle mennesker kan et kortvarigt kursus med farmaceutiske søvnmidler hjælpe med at udvikle denne sunde adfærd og lære at håndtere søvnløshed.

Mange søvnproblemer skyldes faktisk en udiagnosticeret søvnforstyrrelse eller medicinsk tilstand. Gennemførelse af en søvnundersøgelse eller andre test kan kaste lys over disse problemer, som måske skal behandles sammen med selve søvnløsheden.

Hvilke forholdsregler er vigtige, når du tager sovemedicin for første gang?

Du bør altid tale med din læge, før du begynder på en ny form for medicin. Selv håndkøbs-søvnmidler og urtekosttilskud medfører potentielle risici. En grundig diskussion med en sundhedsperson kan hjælpe dig med at beslutte, om fordelene opvejer risiciene.

Valg af sovehjælp

Der er mange typer af søvnhjælpemidler. Før du ordinerer en specifik sovepille, vil din læge notere sig eksisterende mentale eller fysiske helbredsproblemer og sikre, at søvnhjælpen ikke interagerer med medicin, rekreative stoffer eller naturlægemidler, du i øjeblikket tager. Du skal også bekræfte, at du ikke er allergisk over for nogen af ​​ingredienserne i sovemidlet.

Forskellige søvnhjælpemidler kan hjælpe dig med at falde i søvn hurtigere, reducere opvågninger om natten eller sove længere. Din læge vil vælge et kort- eller langtidsvirkende sovemiddel baseret på, hvad der er mere passende for din situation. Eksperter anbefaler at tage den lavest mulige dosis for at reducere potentielle bivirkninger. Hvis du har en søvnforstyrrelse, der kan behandles med en bestemt type søvnhjælp, vil din læge også tage højde for dette.

der er Kourtney Kardashian dating 2018

Sådan starter du sikkert behandlingen

Når din læge har valgt et sovemiddel, bør du læse pjecen omhyggeligt, følge din læges instruktioner om dosering og timing og stille eventuelle relevante spørgsmål. Undgå at starte behandlingen lige før en vigtig begivenhed, i tilfælde af at medicinen forårsager uventede bivirkninger.

De fleste søvnmidler er designet til at være effektive i fire eller otte timer. At tage en pille, når du skal vågne før dette tidspunkt, kan forårsage grogginess næste dag. For personer, der har svært ved at falde i søvn, men sover roligt, når de først sover, kan det være mere hensigtsmæssigt at bruge et korterevirkende sovemiddel.

Eksperter fraråder at tage sovemedicin, før du kører bil eller laver andre aktiviteter, der kræver din fulde opmærksomhed. Det gælder også i tilfælde, hvor du kan have brug for at vågne i løbet af natten, som for eksempel hvis du passer en afhængig person. Søvnhjælpemidler bør tages lige før sengetid, da det kan forstyrre aftenaktiviteterne at tage dem for tidligt om aftenen. Husk på, at nogle sovepiller vil tage længere tid at komme ind, hvis de tages sammen med mad. Få de seneste oplysninger om søvn fra vores nyhedsbrevDin e-mailadresse vil kun blive brugt til at modtage gov-civil-aveiro.pt nyhedsbrev.
Yderligere information kan findes i vores privatlivspolitik.

Hvad skal du gøre, hvis du har problemer med dine sovemedicin

Der kan gå et par nætter, før du begynder at se forbedringer af din søvn, så du skal ikke ændre din dosis uden først at tale med din læge. Nogle sovemedicin kan forårsage rebound-søvnløshed, hvis de stoppes for pludseligt. Hvis du bemærker bivirkninger, eller hvis du har andre bekymringer, skal du tale med din læge så hurtigt som muligt, så de kan hjælpe dig sikkert med at stoppe medicinen.

Hvis din læge har ordineret sovepiller på længere sigt, vil du højst sandsynligt gå tilbage efter flere uger til et opfølgende besøg. Hvis du og din læge beslutter, at medicinen ikke virker for dig, kan de ændre din doseringsinstruktion eller tildele dig en anden.

Er det sikkert at tage sovemedicin hver nat?

De fleste eksperter er enige om, at søvnmidler ikke bør bruges på længere sigt. Sovepiller bruges bedst til kortvarige stressfaktorer, jetlag eller lignende søvnproblemer. Der er begrænset evidens for sikkerheden og effektiviteten af ​​at bruge sovemidler i mere end fire uger, men nogle undersøgelser har fundet ud af, at daglig brug af sovemidler kan være forbundet med en højere risiko for dødelighed . Søvnhjælpemidler kan også påvirke søvnstadier , med tilsvarende effekter på søvnkvaliteten.

Mange mennesker udvikler en tolerance over for søvnhjælpemidler, hvilket betyder, at de har brug for højere doser af lægemidlet over tid for at få de samme virkninger. Dette kan være ledsaget af afhængighed eller abstinenssymptomer, herunder rebound-søvnløshed, angst, irritabilitet eller mærkelige drømme.

er dansemødre et reality show

For mennesker med søvnløshed, der modstår andre former for behandling, kan læger give dig receptpligtig sovemedicin, der skal tages regelmæssigt. For at mindske risikoen for at udvikle tolerance eller afhængighed kan læger ordinere disse langsigtede søvnmidler til kun et par nætter om ugen. OTC-søvnmidler er ikke beregnet til langtidsbrug.

Er sovemedicin sikre?

Mange mennesker bruger sovemedicin uden større problemer. Men stort set alle søvnhjælpemidler, der i øjeblikket er på markedet, kommer med potentielle bivirkninger, såsom grogginess næste dag, kvalme og hovedpine. At tage den lavest mulige dosis kan hjælpe med at begrænse disse bivirkninger. Læger foreslår også, at folk undgår at tage sovehjælpemidler om nætter, før de muligvis skal træffe store beslutninger.

Mere sjældent kan du opleve mere alvorlige virkninger . Kontakt din læge med det samme, hvis du bemærker noget af følgende:

• Rebound søvnløshed: Det er almindeligt at opleve en kort omgang søvnløshed, efter du holder op med at tage søvnmidler, selvom du kun har brugt dem i kort tid. Hvor det er muligt, anbefaler de fleste læger at vænne dig selv fra medicinen ved gradvist at sænke dine doser.
• Kompleks søvnadfærd: I sjældne tilfælde kan sovemedicin få folk til at udføre aktiviteter, mens de ikke er ved fuld bevidsthed, som f.eks kørsel . Disse hændelser kan ske første gang, du tager sovemidlet, eller efter at du har taget det i et stykke tid. Kompleks søvnadfærd kan være meget farlig og kan føre til død eller alvorlige kvæstelser. Kontakt din læge med det samme, hvis du oplever en kompleks søvnadfærd.
• Interaktioner med anden medicin: Man skal være yderst forsigtig, når man blander sovemedicin med alkohol, opiater, antidepressiva eller antihistaminer. Især kan kombinationen af ​​to eller flere lægemidler, der sænker centralnervesystemet, føre til langsommere vejrtrækning og endda død. FDA råder læger til kun at ordinere disse kombinationer, hvor der ikke er noget andet alternativ.

Overdosering af visse søvnmidler kan føre til delirium, svækket vejrtrækning og cirkulation og død.

Hvem skal være ekstra forsigtig, når du tager søvnmidler?

Søvnhjælpemidler kan have yderligere risici for personer med andre medicinske eller psykiske lidelser, mennesker, der tager anden medicin på samme tid, og personer med helbredstilstande såsom nyresygdomme, leverproblemer, lavt blodtryk, vejrtrækningsbesvær, arytmi eller anfald .

Kvinder og ældre voksne har en tendens til at metabolisere medicin langsommere, så de kræver normalt lavere doser. Da der er begrænset forskning i virkningerne af søvnhjælpemidler, mens de er gravide eller ammer, anbefales det generelt til gravide at undgå at tage disse medikamenter. Nogle beviser tyder på, at de kan medføre risiko for skade på et udviklende foster.

Ældre voksne er mere sårbare over for bivirkninger og skader fra falder , så man bør passe på at forhindre årvågenhed og balanceproblemer, når man tager sovemedicin. Nogle søvnmidler kan også bidrage til demens .

Der er lavet meget få undersøgelser af brugen af ​​sovemedicin til børn, og de fleste eksperter fraråder brugen af ​​søvnmidler i denne aldersgruppe.

Hvad er den sikreste søvnhjælp?

Blandt de forskellige familier af sovemedicin , nyere medicin anses generelt for at være mere sikker end ældre. Det sikreste søvnhjælpemiddel for hver enkelt vil dog afhænge af deres alder, helbred og andre personlige faktorer:

• Benzodiazepiner: Selvom benzodiazepiner stadig er udbredt, betragtes det som blandt de mere vanedannende søvnmidler. De er normalt ikke ordineret på lang sigt, fordi de fleste mennesker hurtigt udvikler en tolerance over for deres virkninger.
• Ikke-benzodiazepin Z-lægemidler: Nyere Z-lægemidler fungerer på samme måde som benzodiazepiner, men de har en mere gunstig bivirkningsprofil og mindre risiko for misbrug. Når det er sagt, udgav FDA for nylig en advarsel efter at have opdaget, at Z-stoffer er mere tilbøjelige til at forårsage kompleks søvnadfærd.
• Orexin-receptorantagonister: Det ser ud til, at risikoen for afhængighed af orexinreceptorantagonister er lavere end med andre lægemidler. Indtil videre er den primære bivirkning af dette nyere søvnmiddel somnolens.
• Antidepressiva: Antidepressiva, der bruges til søvn, kan forårsage hovedpine og søvnighed i dagtimerne. Men de antidepressiva, der oftest bruges til søvnløshed, ordineres normalt i lavere doser, der er mindre tilbøjelige til at forårsage bivirkninger. Mens nogle mennesker med søvnløshed også lider af bipolar lidelse, kan antidepressiva gøre søvnløsheden værre.
• Barbiturater : Tidligere meget populære, barbiturater har nu vist sig at være vanedannende med høj risiko for overdosis. FDA fraråder at bruge disse undtagen i meget specifikke tilfælde.
• Håndkøbs søvnmidler: Den aktive ingrediens i håndkøbssovepiller er normalt et antihistamin. De fleste mennesker udvikler hurtigt en tolerance over for antihistaminer, og forskning tyder på, at antihistaminer kan føre til dårlig søvnkvalitet og søvnighed næste dag.
• Melatonin: Melatonin anses for at være et af de sikreste håndkøbssøvnmidler med få bivirkninger. Et receptpligtigt lægemiddel kaldet ramelteon er designet til at efterligne virkningerne af melatonin. Ligesom melatonin anses det ikke for vanedannende, og det påvirker ikke balancen.

Mange mennesker antager, at OTC-søvnmidler er de sikreste søvnmedicin, fordi de er tilgængelige uden recept. Dog kan OTC-søvnmidler stadig have alvorlige bivirkninger. Desuden medicin og naturlægemidler, der ikke er godkendt til søvnløshed af FDA kan medføre yderligere risici. Det anbefales kraftigt at konsultere en læge, før du bruger OTC-medicin eller naturlige søvnmidler.

• Var denne artikel til hjælp?
• Ja Ingen

• Referencer

  +13 Kilder
  1. 1. Sateia, M. J., Buysse, D. J., Krystal, A. D., Neubauer, D. N., & Heald, J. L. (2017). Clinical Practice Guideline for the Pharmacologic Treatment of Chronic Insomnia in Adults: An American Academy of Sleep Medicine Clinical Practice Guideline. Journal of clinical sleep medicine: JCSM: officiel publikation af American Academy of Sleep Medicine, 13(2), 307-349. https://doi.org/10.5664/jcsm.6470
  2. 2. Moore, T. J., & Mattison, D. R. (2018). Vurdering af mønstre for potentielt usikker brug af zolpidem. JAMA intern medicin, 178(9), 1275-1277. https://doi.org/10.1001/jamainternmed.2018.3031
  3. 3. Qaseem, A., Kansagara, D., Forciea, M. A., Cooke, M., Denberg, T. D., & Clinical Guidelines Committee of the American College of Physicians (2016). Håndtering af kronisk søvnløshed hos voksne: en retningslinje for klinisk praksis fra American College of Physicians. Annals of internal medicine, 165(2), 125–133. https://doi.org/10.7326/M15-2175
  4. Fire. Okajima, I., Nakamura, M., Nishida, S., Usui, A., Hayashida, K., Kanno, M., Nakajima, S., & Inoue, Y. (2013). Kognitiv adfærdsterapi med adfærdsanalyse til farmakologisk behandlingsresistent kronisk søvnløshed. Psykiatriforskning, 210(2), 515–521. https://doi.org/10.1016/j.psychres.2013.06.028
  5. 5. Sivertsen, B., Madsen, I. E., Salo, P., Tell, G. S., & Øverland, S. (2015). Brug af søvnmedicin og dødelighed: Hordalands sundhedsundersøgelse. Narkotika - resultater fra den virkelige verden, 2(2), 123–128. https://doi.org/10.1007/s40801-015-0023-8
  6. 6. Pagel, J. F., & Parnes, B. L. (2001). Medicin til behandling af søvnforstyrrelser: en oversigt. Primary care companion til Journal of clinical psychiatry, 3(3), 118-125. https://doi.org/10.4088/pcc.v03n0303
  7. 7. Schwab, R.J. (2020, juni). Merck Manual Consumer Version: Insomnia and Excessive Daytime Sleepiness (EDS). Hentet 6. december 2020 fra https://www.merckmanuals.com/home/brain,-spinal-cord,-and-nerve-disorders/sleep-disorders/insomnia-and-excessive-daytime-sleepiness-eds?query=sleeping%20pills
  8. 8. Hansen, R. N., Boudreau, D. M., Ebel, B. E., Grossman, D. C., & Sullivan, S. D. (2015). Brug af beroligende hypnotisk medicin og risikoen for sammenstød med motorkøretøjer. American Journal of Public Health, 105(8), e64–e69. https://doi.org/10.2105/AJPH.2015.302723
  9. 9. Donnelly, K., Bracchi, R., Hewitt, J., Routledge, P. A., & Carter, B. (2017). Benzodiazepiner, Z-lægemidler og risikoen for hoftebrud: En systematisk gennemgang og metaanalyse. PloS one, 12(4), e0174730. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0174730
  10. 10. Schroeck, J. L., Ford, J., Conway, E. L., Kurtzhalts, K. E., Gee, M. E., Vollmer, K. A., & Mergenhagen, K. A. (2016). Gennemgang af sikkerhed og virkning af søvnmedicin hos ældre voksne. Clinical therapeutics, 38(11), 2340-2372. https://doi.org/10.1016/j.clinthera.2016.09.010
  11. elleve. Lie, J.D., Tu, K.N., Shen, D.D., & Wong, B.M. (2015). Farmakologisk behandling af søvnløshed. P & T: et peer-reviewed journal for formulary management, 40(11), 759–771.
  12. 12. Center for Lægemiddelvurdering og -forskning. (2019, 14. maj). FDA tilføjer Boxed Advarsel for risiko for alvorlige skader forårsaget af søvngængeri med visse receptpligtige søvnløshedsmedicin. U.S. Food and Drug Administration. Hentet 6. december 2020 fra https://www.fda.gov/drugs/drug-safety-and-availability/fda-adds-boxed-warning-risk-serious-injuries-caused-sleepwalking-certain-prescription-insomnia
  13. 13. Center for Lægemiddelvurdering og -forskning. (2019, 30. april). Søvnforstyrrelser (beroligende-hypnotisk) lægemiddelinformation. U.S. Food and Drug Administration. Hentet 6. december 2020 fra https://www.fda.gov/drugs/postmarket-drug-safety-information-patients-and-providers/sleep-disorder-sedative-hypnotic-drug-information