Hvordan ville senere skolestart påvirke søvnen?

Har dit barn svært ved at vågne op for at blive klar til skole? Er de stadig søvnige i deres timer, ude af stand til at koncentrere sig, eller falder de endda i søvn under timerne? Selvom det er frustrerende, er dette ikke en ualmindelig oplevelse for unge i USA.

Antallet af timer børn skal sove afhænger af deres alder. Ifølge National Sleep Foundation , børn i alderen 6-13 har brug for mellem 9 og 11 timers søvn om natten. Teenagere (i alderen 14-17) har brug for 8-10 timer hver nat. Imidlertid har undersøgelser vist, at de fleste amerikanske unge ikke får nok søvn . Næsten 60 % af mellemskoleeleverne får ikke nok søvn på skoleaftener. For gymnasieelever er det tal over 70 %.

Sene sengetider og tidlig skolestart er en medvirkende årsag til mangel på ungdomssøvn. Mangel på søvn påvirker elevernes overordnede sundhed, trivsel og akademiske succes, og det kan endda have langsigtede sundhedsmæssige konsekvenser.



kylie jenner plastikkirurgi gennem årene

Hvad er almindelige skolestarttider?

Relateret læsning

  • Hvornår skal børn stoppe med at sove?
  • Barn og mor sover
  • gruppe børn, der sidder på gulvet i skolen
I USA er gennemsnittet gymnasiet starter kl. 8.00. Denne tid varierer dog afhængigt af staten. Bortset fra otte afsidesliggende stater er hver stats gennemsnitlige starttid mellem 7:45 og 8:15.



Andre starttidsfaktorer omfatter placeringen af ​​skoledistriktet og skoletypen. For eksempel starter 54 % af gymnasierne i forstæderne før kl. 8.00. Derimod starter over halvdelen af ​​charterhøjskolerne efter kl. 8.00, og gymnasier med færre end 200 elever begynder i gennemsnit omkring kl. 8.15. (Denne undersøgelse inkluderede ikke data om private skoler.)



Data om gennemsnitlige ungdomsskolestarttider er mindre nyere og inkluderer ikke offentlige charter- eller private skoler. Ved vurdering af CDC for skoleåret 2011-2012 er den gennemsnitlige starttid kl mellemskoler i USA var kl. 8:04. Dette er lidt senere end gymnasier. Mellemskolens starttider varierede også meget afhængigt af staten. Denne undersøgelse bemærkede også, at starttidspunktet for kombinerede mellem- og gymnasieskoler var gennemsnittet kl. 8:08.

Bedste skolestarttider

Både American Academy of Sleep Medicine og American Academy of Pediatrics anbefaler, at både mellem- og gymnasieskoler begynder tidligst kl. 8.30. Begge organisationer ønsker at sikre, at eleverne får tilstrækkelig søvn, så de er opmærksomme og parate til at lære i skolen.

hvor mange grammys har taylor hurtigt vundet

Biologi spiller en stor rolle i børns og unges søvncyklusser. Omkring begyndelsen af ​​puberteten oplever de fleste unge senere søvn- og vågnetider, også kaldet faseforsinkelse. Denne faseforsinkelse kan flytte kroppens indre ur tilbage med op til to timer. Som følge heraf kan den gennemsnitlige teenager ikke falde i søvn før klokken 23.00. og ville gøre bedst ved at vågne kl 8:00 eller endda senere.



Et senere skolestarttidspunkt hjælper med at imødekomme dette biologiske behov. Overordnet omsorg for søvnhygiejne, såsom at have en god nats søvn og følge tips om søvn tilbage til skolen, kan også hjælpe teenagere med at regulere deres søvn.

der synger den pige er et problem

Andre faktorer, der påvirker elevernes søvn er kulturelle forventninger . Amerikanske mellem- og gymnasieelever påtager sig ofte forskellige fritidsaktiviteter - såsom sport, klubber og job - som ofte strækker sig ud i aftentimerne. Gymnasieelever har også flere lektier, brug af teknologi sent om aftenen og færre sengetider, der er fastsat af forældrene, hvilket alt sammen kan få eleverne til at blive oppe senere, end det er passende for at få tilstrækkelig søvn.

Hvordan påvirker skolestarttider skolens præstationer?

Utallige undersøgelser har vist, at tidlige skolestarttider er forbundet med, at elever får mindre søvn, hvilket påvirker elevernes faglige præstationer negativt. Elever med mindre søvn har svært ved at være opmærksomme i klassen og har sandsynligvis lavere karakterer. De kan også opleve irritabilitet og træthed.

Andre bekymringer med tidlige skolestarttider og den resulterende utilstrækkelige søvn omfatter:

  • Øget sandsynlighed for at deltage i risikovillig adfærd, såsom mobning og slagsmål.
  • Større chance for usundt adfærd herunder alkohol- og stofbrug og tobaksrygning .
  • En stigning i depressive symptomer og selvmordstanker.
  • Øget risiko for motorkøretøjsulykker .

Mangel på søvn har også langsigtede fysiske og mentale helbredsmæssige konsekvenser. Dårlig mængde og kvalitet af søvn kan føre til sundhedsproblemer såsom diabetes, hjerte-kar-sygdomme og fedme.

Få de seneste oplysninger i søvn fra vores nyhedsbrevDin e-mailadresse vil kun blive brugt til at modtage gov-civil-aveiro.pt nyhedsbrev.
Yderligere information kan findes i vores privatlivspolitik.

Hvorfor er senere skolestartstider bedre?

Senere skolestarttider understøtter de unges biologiske behov, de øger mængden af ​​søvn, unge får. Andre fordele ved senere starttider inkluderer:

  • Forbedret fremmøde i skole.
  • Nedsat forsinkelse .
  • Bedre elevkarakterer .
  • Færre tilfælde af at falde i søvn i klassen.
  • Reduceret irritabilitet og depressive symptomer. Færre disciplinære spørgsmål.
  • Et fald i motorkøretøjsulykker. En undersøgelse viste en 16,5 % fald i antallet af ulykker i teenagere efter skolestartstiden blev skubbet en time tilbage.

Ulemper ved senere skolestarttider

Selvom der er adskillige fordele ved senere skolestarttider, er der et par mulige negative resultater:

  • Planlægning af konflikter . Disse kan opstå til atletiske og akademiske konkurrencer mod skoler med tidligere starttider og derfor en tidligere afskedigelse.
  • Transportmæssige udfordringer. Senere starttider vil sandsynligvis betyde flere busser på vejen senere på dagen, hvilket kan skabe mere trafik og øge rejseforsinkelser.
  • Børnepasning. Nogle familier er afhængige af ældre elever til at tage sig af yngre søskende efter skoletid, dette kan være vanskeligere, hvis gymnasier afskediges senere end folkeskoler eller mellemskoler.

Disse problemer kan dog sandsynligvis løses med fleksibilitet og gennemtænkt planlægning.

kim kardashian ingen makeup vs makeup

Hvis du er bekymret over et for tidligt starttidspunkt for dit barns skole, kan du overveje at kontakte din skolebestyrelse eller andre pædagogiske ledere for at diskutere udsættelse af skolestarttidspunktet.

  • Var denne artikel til hjælp?
  • Ja Ingen
  • Referencer

    +9 Kilder
    1. 1. Hirshkowitz, M., Whiton, K., Albert, SM, Alessi, C., Bruni, O., DonCarlos, L., Hazen, N., Herman, J., Katz, ES, Kheirandish-Gozal, L., Neubauer, DN, O'Donnell, AE, Ohayon, M., Peever, J., Rawding, R., Sachdeva, RC, Setters, B., Vitiello, MV, Ware, JC, & Adams Hillard, PJ (2015) . National Sleep Foundations anbefalinger for søvntidsvarighed: metodologi og resultatoversigt. Søvnsundhed, 1(1), 40–43. https://doi.org/10.1016/j.sleh.2014.12.010
    2. 2. Wheaton AG, Jones SE, Cooper AC, Croft JB. Kort søvnvarighed blandt gymnasieelever og gymnasieelever — USA, 2015. MMWR Morb Mortal Wkly Rep 201867:85–90. DOI: http://dx.doi.org/10.15585/mmwr.mm6703a1
    3. 3. Sawyer, H., Taie, S., & Westat. (2020, februar). Starttid for amerikanske offentlige gymnasier. Institut for Uddannelsesvidenskab. https://nces.ed.gov/datapoints/2020006.asp
    4. Fire. Wheaton AG, Ferro GA, Croft JB. Skolestarttider for gymnasieelever og gymnasieelever – USA, skoleåret 2011–12. MMWR Morb Mortal Wkly Rep 201564(30)809-813. https://www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/mm6430a1.htm
    5. 5. Teenagers søvn Arbejdsgruppe Udvalg for Teenagers Råd om Skolesundhed. Skolestarttider for unge. Pædiatri. 2014 Sep134(3):642-9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25156998/
    6. 6. Wheaton AG, Chapman DP, Croft JB. Skolestarttider, søvn, adfærd, sundhed og akademiske resultater: En gennemgang af litteraturen. J Sch Health. 2016 May86(5):363-81. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27040474/
    7. 7. Watson NF, Martin JL, Wise MS, Carden KA, Kirsch DB, Kristo DA, Malhotra RK, Olson EJ, Ramar K, Rosen IM, Rowley JA, Weaver TE, Chervin RD American Academy of Sleep Medicine Board of Directors. At forsinke starttider for mellemskoler og gymnasier fremmer elevernes sundhed og præstationer: An American Academy of Sleep Medicine Position Statement. J Clin Sleep Med. 2017 Apr 1513(4):623-625. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28416043/
    8. 8. American Psychological Association. (2014). Senere skolestarttider fremmer de unges trivsel. Hentet 26. januar 2021 fra https://www.apa.org/pi/families/resources/school-start-times.pdf
    9. 9. Danner F, Phillips B. Teenagers søvn, skolestarttider og teenageulykker med motorkøretøjer. J Clin Sleep Med. 2008 Dec 154(6):533-5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19110880/

Interessante Artikler