Mareridt hos børn

Mareridt kan forekomme i alle aldre, men undersøgelser tyder på, at de er usædvanligt almindelige for små børn. Omtrent halvdelen af ​​børnene mellem 3 og 6 år rapportere hyppige mareridt. Det samme gælder for 20 procent af børn i alderen 6 til 12. Mens de fleste børn til sidst vokser fra deres mareridt, kan nogle udvikle sig mareridtsforstyrrelse , en tilstand karakteriseret ved tilbagevendende ubehagelige eller skræmmende drømme, der forårsager søvnforstyrrelser. Natterædsler , udbrud under søvn, der kan vare i flere minutter, er også mere almindelige hos børn end voksne.

I denne guide vil vi se på de grundlæggende årsager bag børns mareridt i forskellige aldre og diskutere nogle strategier, som forældre kan bruge til at hjælpe deres børn med at bearbejde deres dårlige drømme.

Hvordan mareridt påvirker børn

Mareridt opstår primært under hurtige øjenbevægelser (REM) søvn, den sidste fase af en normal menneskelig søvncyklus. REM-søvn er mere udbredt midt om natten eller tidligt om morgenen, så børn er mere tilbøjelige til at vågne op fra et mareridt på disse tidspunkter.

Mareridt manifesterer sig forskelligt for hvert barn, men de inkluderer ofte skræmmende elementer såsom monstre, spøgelser, aggressive dyr eller mennesker, der udgør en trussel mod deres sikkerhed. Andre mareridt kan involvere, at barnet bliver skældt ud, chikaneret, mobbet eller på anden måde mishandlet.

I et mareridts vold vil de fleste børn være relativt ufølsomme. Vokaliseringer, bevægelser og autonome symptomer såsom hurtig vejrtrækning, sved eller udvidede pupiller er ualmindelige for børn, der har dårlige drømme. Mange børn føler sig hjælpeløse eller ængstelige, når de vågner, og det kan få deres puls til at stige dramatisk. Over tid kan børn, der ofte oplever mareridt, udvikle søvnløshedssymptomer forbundet med følelsen af ​​frygt over at falde i søvn og have en dårlig drøm.

Undersøgelser og undersøgelser har givet forskellige resultater vedrørende forekomsten af ​​mareridt for forskellige aldersgrupper. Imidlertid tyder denne forskning på en toppe i mareridt for børn mellem 3 og 6 år, samt børn i alderen 5 til 9. Spædbørns- og småbørnsmareridt er blevet dokumenteret, men menes ikke at være så almindelige – selvom størstedelen af ​​undersøgelser vedrørende børn og mareridt har fokuseret på personer i alderen 5 og ældre. Mareridt ser ud til at påvirke begge køn lige op til 12 år, men nogle undersøgelser viser, at dårlige drømme er mere udbredte for piger, der begynder i 13-års alderen.

Mareridt vs. Night Terrors

Mareridt forveksles ofte med natrædsler, som defineres som episoder af terror og panik, der opstår under søvn. I modsætning til mareridt er natterædsler ofte ledsaget af vokaliseringer, autonome symptomer og andre tegn på, at barnet udagerer mod drømmen. En anden vigtig forskel mellem mareridt og natterædsler er timing. Natteskræk forekommer primært under de ikke-hurtige øjenbevægelsesstadier (NREM), der går forud for REM-stadiet, hvorimod mareridt for det meste finder sted under REM-søvn.

Fordi de involverer usædvanlig adfærd under søvn, betragtes natterædsler som en type parasomni . En enkelt episode kan vare op til 90 minutter. Natteskræk er mest almindelig hos børn i alderen 3 til 7 år og begynder typisk at aftage efter 10 års alderen. Omtrent 30 procent af børnene oplever natrædsler, og disse episoder ser ud til at påvirke drenge og piger i lige store forhold. Natteskræk er meget sjældnere for voksne. Nogle undersøgelser tyder på en sammenhæng mellem natrædsel hos voksne og neurologiske lidelser, men mere forskning er nødvendig for at cementere dette.

Mange mennesker, der oplever natterædsler, går også i søvne, og forskning tyder på en højere risiko for natterædsler, hvis barnet eller den voksne har en familiehistorie. Rådgivning, forventet opvågning og håndtering af underliggende medicinske problemer eller stress er en del af behandlingen. I alvorlige tilfælde kan læger ordinere medicin for at reducere episoder med natterror. Terapi kan anbefales til svære tilfælde. Selvom medicin generelt frarådes, kan selektive serotonin-genoptagelseshæmmere (SSRI'er) ordineres på grund af den udbredte tro på, at natrædsel er forbundet med serotoninniveauer. Få de seneste oplysninger om søvn fra vores nyhedsbrevDin e-mailadresse vil kun blive brugt til at modtage gov-civil-aveiro.pt nyhedsbrev.
Yderligere information kan findes i vores privatlivspolitik.

Ud over disse behandlingsmetoder betragtes tryghed og uddannelse som de mest effektive metoder til at reducere episoder med natterror. Prognosen er god for størstedelen af ​​børn diagnosticeret med natterædsel, som modtager ordentlig indgriben.

Sådan hjælper du børn med at klare mareridt

For børn, der oplever lejlighedsvise mareridt, er tryghed ofte den mest effektive taktik. Forældre bør diskutere frygt og vredesudløser med deres børn i afslappede omgivelser. Dette kan hjælpe med at fremme følelser af afslapning før sengetid, hvilket igen kan forbedre deres søvnkvalitet og minimere deres risiko for forstyrrende drømme.

Når det er sagt, kan for meget tryghed have den modsatte effekt. Forældre kan opmuntre deres børn til at trøste sig selv efter at være vågnet op fra en dårlig drøm i modsætning til at stole på deres familiemedlemmer for at få trøst. Samsovning med børn efter et mareridt opstår eller forbliver på deres værelse, indtil de vender tilbage til at sove, er generelt ilde set, fordi disse praksisser er blevet forbundet med en stigning i natlige vågne episoder for spædbørn og småbørn.

Forældre kan finde mere succes ved at give deres børn en søvnpartner, typisk i form af en dukke eller tøjdyr . De kan fortælle barnet, at søvnpartneren er bange, hvilket kræver, at barnet trøster det om natten, eller at søvnpartneren er i stand til at beskytte barnet, begge interventionsstrategier kan dæmpe natlig frygt og forbedre barnets søvnkvalitet. En anden effektiv teknik kan være at opdrage børn om mareridtets virkelighed – dvs. de er bare tanker og fuldstændig harmløse – for at fjerne de misforståelser, de måtte have om disse drømme. Dyb vejrtrækning, muskelafslapning og andre mestringsteknikker kan også hjælpe børn med at sove bedre.

Hvornår skal man se en læge

Forældre bør overveje en psykologisk evaluering af deres barn, hvis han eller hun oplever mindst to mareridt om ugen i mindst seks måneder. Derudover kan hyppige mareridt hos børn over seks år nødvendiggøre psykologisk intervention. Rådgivning kan anbefales. Hvis barnet tager medicin, kan det være nødvendigt at justere deres dosis.

For nogle børn og unge stammer hyppige mareridt fra seksuelle overgreb, misbrug og andre typer traumer . Børn diagnosticeret med pædiatrisk posttraumatisk stresslidelse (PTSD) kan reagere godt på billedgenhør, en form for terapi, hvor børn øver mindre skræmmende drømme om dagen for at fremme mere positive drømme om natten og mindske mareridt. Medicin til rådighed for voksne med PTSD frarådes generelt til børn.

Børn, der oplever hyppige mareridt, kan udvikle angst for søvn. De udagerer ofte ved at udskyde sengetider eller kræve at sove sammen med deres forældre. At imødekomme disse anmodninger kan forværre problemet og styrke barnets bekymringer om at sove, i stedet for at lindre dem. En stram sengetidsplan, belønningsbaseret positiv forstærkning og andre adfærdsstrategier anses for at være mere effektive. Hvis disse metoder ikke lykkes, kan en lavdosis ordination af benzodiazepin også anbefales.

• Var denne artikel til hjælp?
• Ja Ingen

• Referencer

  +8 Kilder
  1. 1. McNamara, P. (2016, 30. oktober). Børns drømme og mareridt. Psykologi i dag. Hentet fra https://www.psychologytoday.com/us/blog/dream-catcher/201610/childrens-dreams-and-nightmares
  2. 2. American Academy of Sleep Medicine. (2008). Mareridt og andre forstyrrende parasomnier. Hentet fra https://aasm.org/resources/factsheets/nightmareparasom.pdf
  3. 3. Leung, A.K.C., & Robson, W.L.M. (1993). Mareridt. Journal of the National Medical Association, 85(3), 233–235. Hentet fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2571879/pdf/jnma00293-0097.pdf
  4. Fire. Simard, V., Nielsen, T., Tremblay, R., Bolvin, M., & Montplaisir, J. (2008). Longitudinel undersøgelse af dårlige drømme hos børn i førskolealderen: prævalens, demografiske korrelater, risiko og beskyttelsesfaktorer. Søvn, 31(1), 62–70. Hentet fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2225564/
  5. 5. Horn, N. L. V., & Street, M. (2020). Night Terrors. StatPearls. Hentet fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493222/
  6. 6. Kushnir, J., & Sadeh, A. (2011). Vurdering af korte indsatser for natlig frygt hos førskolebørn. European Journal of Pediatrics, 171(1), 67–75. Hentet fra https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21594575/
  7. 7. Kennedy-Moore, E. (2016, 13. januar). Sådan hjælper du børn med mareridt. PBS Kids for forældre. Hentet fra https://www.pbs.org/parents/thrive/how-to-help-kids-with-nightmares
  8. 8. Moturi, S., & Alvis, K. (2010). Vurdering og behandling af almindelige pædiatriske søvnforstyrrelser. Psychiatry (Edgmont), 7(6), 24-37. Hentet fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2898839/