Nocturia eller hyppig vandladning om natten

Millioner af amerikanere er ramt af et hyppigt behov for at tisse i løbet af natten. Dette er kendt som nocturia, og det er ofte nævnt som en årsag til søvnforstyrrelser. Selvom det ofte betragtes som et problem hos ældre mennesker, kan det påvirke mennesker i alle aldre.

Ture på badeværelset kan forårsage fragmenteret søvn, overdreven søvnighed i dagtimerne og en forhøjet risiko for farlige fald. Nocturia har adskillige potentielle årsager og kan være forbundet med en række alvorlige helbredsproblemer.

Selvom nocturia er almindelig, bør det ikke accepteres som uundgåeligt. I mange tilfælde kan der tages skridt til at reducere badeværelsesture og forbedre søvnen. At forstå det grundlæggende om hyppig natlig vandladning, herunder dets årsager, konsekvenser og behandlinger, kan være et første skridt for folk i alle aldre til at sove bedre og med mindre generende natturi.



Hvad er Nocturia?

Nocturia beskriver behovet for at vågne om natten for at tisse. Det er et symptom på andre tilstande, ikke en sygdom i sig selv.



Ifølge tekniske definitioner , en person har nocturi, hvis de står ud af sengen for at tisse en eller flere gange pr. nat. Efter denne standard er nocturia udbredt, men mange mennesker synes måske ikke, at en opvågning er problematisk. Nocturia plejer at være mere generende når en person vågner to eller flere gange og/eller hvis de har svært ved at falde i søvn igen.



Nocturi er ikke det samme som sengevædning, som også er kendt som natlig enuresis. I modsætning til nocturia, som involverer at vågne op og erkende behovet for at tisse, sker sengevædning typisk ufrivilligt og uden fornemmelsen af ​​at have en fuld blære.

Hvor almindelig er Nocturia?

Nocturia er ret almindelig blandt både mænd og kvinder. Det har undersøgelser og undersøgelser fundet 69 % af mændene og 76 % af kvinderne over 40 år rapportere at stå op for at gå på toilettet mindst én gang om natten. Om en tredjedel af voksne over 30 år lave to eller flere natlige badeværelsesture.

Nokturi kan ramme yngre mennesker, men det bliver mere almindeligt med alderen, især hos ældre mænd. Det anslås, at næsten 50 % af mænd i halvfjerdserne skal vågne op mindst to gange om natten for at tisse. Samlet set kan nocturia påvirke op til 80 % af de ældre .



Hyppigheder af nocturia har vist sig at være højere hos mennesker, der er sorte og latinamerikanske end hos hvide mennesker, selv når man kontrollerer for køn og alder. Årsagen til denne ulighed er ikke godt forstået.

Nocturia opstår ofte under graviditeten, men forsvinder normalt inden for tre måneder efter fødslen.

Hvad er virkningerne af Nocturia?

Nocturi kan have betydelige helbredsmæssige konsekvenser. Det kan være forbundet med alvorlige underliggende problemer, og nattebadeture kan både forstyrre søvnen og skabe yderligere sundhedsproblemer.

kim kardashian men implantater før og efter

Forstyrrer hyppig vandladning søvnen?

Flere forskningsundersøgelser, herunder en Sleep in America-undersøgelse fra National Sleep Foundation, har konsekvent fundet ud af, at nocturi er en af ​​de hyppigst rapporterede årsager til søvnforstyrrelser. Især hos ældre voksne er det ofte angivet som årsag til dårlig søvn og søvnløshed .

Mange mennesker, måske over 40 %, har problemer med at komme hurtigt i seng igen, hvilket kan betyde reduceret søvntid og mere fragmenteret søvn af lavere kvalitet. Ikke overraskende er nocturia almindeligvis forbundet med overdreven søvnighed i dagtimerne, hvilket kan oversætte til nedsat fysisk funktion, irritabilitet og en højere risiko for ulykker.

Hvad er andre sundhedsrisici relateret til nocturia?

Konsekvenserne af hyppig vandladning om natten går ud over kun dårlig søvn. For ældre voksne skaber nocturi en højere risiko for fald, især hvis de skynder sig for at komme på toilettet. Undersøgelser viser, at risikoen for fald og brud stiger med 50 % eller mere for personer med to eller flere nattebadeture.

Nocturia har været forbundet med reducerede score på livskvalitetsmålinger samt negative helbredstilstande, herunder depression. Ud over specifikke negative påvirkninger er der også forbundet nocturia højere samlet dødelighed selvom yderligere forskning er nødvendig for fuldt ud at forstå denne sammenhæng.

Få de seneste oplysninger i søvn fra vores nyhedsbrevDin e-mailadresse vil kun blive brugt til at modtage gov-civil-aveiro.pt nyhedsbrev.
Yderligere information kan findes i vores privatlivspolitik.

Hvad forårsager nocturia?

Tre hovedproblemer fremkalder nocturi: produktion af overskydende urin om natten, nedsat blærekapacitet og søvnforstyrrelser. Hvert af disse problemer kan være forårsaget af en række underliggende sundhedstilstande.

Producerer overskydende urin om natten

At producere overskydende urin om natten er kendt som natlig polyuri, og det vurderes at være en medvirkende årsag til op til 88% af tilfældene af natturi .

For nogle mennesker forekommer overskydende urinproduktion i løbet af dagen og natten. Denne tilstand, kaldet global polyuri, er oftest knyttet til overskydende væskeindtag, diabetes og/eller dårlig nyrefunktion . Diuretika , herunder medicin (vandpiller) og stoffer som alkohol og koffein, kan også forårsage øget urinproduktion.

Forhøjede mængder af urinproduktion, der kun opstår om natten, kan opstå, når væskeindtaget stiger om natten. Det kan også opstå når perifert ødem — hævelse eller væskeansamling i benene — flytter efter at en person bevæger sig i en liggende stilling . Sameksisterende medicinske problemer kan bidrage til perifert ødem og dermed øge risikoen for natlig polyuri.

Nogle undersøgelser tyder på, at ændringer i kroppens døgnrytme forårsager, at ældre voksne får en større del af deres daglige urinproduktion om natten, hvilket kan være en medvirkende årsag til deres højere forekomst af natturi.

Nedsat blærekapacitet og øget urinfrekvens

Selv uden øget natlig urinproduktion kan nedsat blærekapacitet og øget vandladningshyppighed give anledning til nocturi.

Urinvejsinfektioner (UVI) er en af ​​de mest almindelige årsager til ændringer i blærekapaciteten. De kan også forekomme blandt mennesker, der har forstørret prostata, benign prostatahyperplasi (BPH) , eller overaktiv blære .

En øget vandladningstrang, betændelse i urinvejene og blæresten kan alle være risikofaktorer for nedsat blærekapacitet og øget vandladningsfrekvens, der kan føre til nocturi.

Nogle mennesker oplever øget vandladningsfrekvens og haster i løbet af dagen, mens andre oplever, at de primært forekommer om natten.

Søvnforstyrrelser

Selvom vi har en tendens til at fokusere på natlig vandladning som forstyrrende søvn, er der overbevisende beviser for, at søvnproblemer også er en vigtig faktor i at fremkalde tilfælde af natturi.

Et af de klareste eksempler er obstruktiv søvnapnø (OSA) , hvilket forårsager gentagne pauser i vejrtrækningen i løbet af natten. Nocturia forekommer i ca 50 % af mennesker med OSA . OSA reducerer gentagne gange luftstrømmen og iltniveauet under søvn og påvirker hormoner på en måde, der øger urinproduktionen. Oven i det har mennesker med OSA hyppige søvnafbrydelser, så de er mere tilbøjelige til at bemærke behovet for at tisse.

Ud over OSA er der debat blandt eksperter om, hvorvidt nocturi forårsager søvnforstyrrelser eller omvendt. Det er mere sandsynligt, at søvnproblemer, herunder søvnløshed, er grundårsagen, hvis en person kæmper for at falde i søvn igen efter at have gået på toilettet.

Forskning i ældre voksne indikerer, at lettere søvn kan øge modtageligheden for nocturi. Ældre mennesker bruger mindre tid i dybe søvnstadier, hvilket betyder, at de lettere bliver vækket. Når de er vågne, kan de bemærke en trang til at urinere, hvilket fører til nocturi.

Som tidligere beskrevet har ældre voksne vist sig at producere mere af deres daglige urin om natten, hvilket kan kombineres med lettere søvn for at øge forekomsten af ​​natturi hos ældre. Dette viser også, hvordan flere faktorer, herunder søvnbesvær, kan arbejde samtidigt for at forårsage hyppig natlig vandladning.

Reducerer nocturia og få bedre søvn

Fordi det kan have betydelige helbredsmæssige konsekvenser og sammenhæng med andre sygdomme, er det vigtigt at tale med din læge om generende natturi. En læge kan hjælpe med at identificere den mest sandsynlige årsag og passende terapi for enhver specifik person.

Når en underliggende tilstand forårsager nocturi, kan behandling af denne tilstand reducere natteture på badeværelset. Mange patienter med nocturi behandles med medicin eller har justeringer af deres eksisterende medicin (såsom diuretika).

En række livsstilsændringer kan hjælpe med at reducere problematisk natturi. Disse ændringer er designet til at reducere produktionen af ​​natlig urin og omfatter:

  • Reduktion af væskeindtagelse om aftenen, især før sengetid.
  • Faldende forbrug af alkohol og koffein, især om eftermiddagen og aftenen.
  • Løft benene en time eller mere før sengetid for at reducere resorptionen og omdannelsen af ​​perifert ødem til urin under søvn.

Med fokus på søvnhygiejne , som omfatter dit soveværelsesmiljø og søvnvaner, kan reducere opvågninger, hvor du bemærker et behov for at gå på toilettet. Eksempler på sunde søvntip omfatter:

  • Holde en konsekvent søvnplan, herunder at vågne på samme tid på hverdage og weekender.
  • At have en fast rutine der gør dig klar til at gå i seng hver nat.
  • Lær afspændingsteknikker, der kan berolige dit sind, når du går i seng, og når du vil falde i søvn igen efter at have gået på toilettet.
  • At få daglig motion, der kan hjælpe dig med at få dybere søvn.
  • Opsætning af din seng med en behagelig madras, puder og sengetøj.
  • Tilpasning af dit soveværelse til at have et minimalt lys og støj, en kølig temperatur og en behagelig lugt.
  • Begrænsning af brugen af elektroniske anordninger , herunder mobiltelefoner, som kan aktivere hjernen og reducere produktionen af ​​det søvnfremmende hormon melatonin .

At arbejde med en læge og lave livsstilsændringer kan reducere antallet af badeværelsesture, du tager hver nat, men de eliminerer dem ofte ikke fuldstændigt. Af den grund er det vigtigt at tage skridt til at gøre disse ture så sikre som muligt, især for ældre mennesker.

Bevægelsesaktiveret lavwattbelysning kan gøre det lettere at gå sikkert til og fra badeværelset. Stien bør ryddes for almindelige snublefarer som snore eller tæpper. Personer med mobilitetsproblemer, eller som har et stort behov for at tisse, når de vågner, kan opleve, at et urinal eller toilet ved sengen forbedrer sikkerheden og reducerer søvnforstyrrelser.

  • Var denne artikel til hjælp?
  • Ja Ingen

Interessante Artikler