Søvnhjælpemidler til behandling af søvnløshed

Medicinsk ansvarsfraskrivelse: Indholdet på denne side bør ikke opfattes som medicinsk rådgivning eller bruges som en anbefaling af medicin. Kontakt altid din læge, før du tager ny medicin eller ændrer din nuværende dosis.

Søvnproblemer er almindelige, og en af ​​de mest udbredte søvnforstyrrelser er søvnløshed , som påvirker mellem 10 og 30 procent af de voksne i USA.

Søvnløshed opstår, når en person har problemer med at falde i søvn (begyndende søvn) og/eller forblive i søvn (vedligeholdelse af søvn), og disse problemer forårsager søvnighed, nedsat tænkning eller andre svækkelser i løbet af dagen. Søvnløshed er ofte knyttet til søvnmangel , hvilket kan have alvorlige konsekvenser for det fysiske og psykiske helbred.

For at imødegå søvnløshed henvender mange mennesker sig til søvnhjælpemidler. Disse omfatter receptpligtig medicin, håndkøbsmedicin og kosttilskud. Enhver søvnhjælp til søvnløshed har potentielle fordele og ulemper, og det er vigtigt for enkeltpersoner at blive informeret om deres behandlingsmuligheder og tale med en læge om den bedste løsning i deres personlige situation.

Hvor almindeligt brugt er søvnmidler til søvnløshed?

Relateret læsning

Data fra CDC viser, at mange voksne tager søvnhjælpemidler ofte med mere end 8 % af de voksne ved at bruge et sovemiddel mindst fire gange i den foregående uge. Brug af receptpligtig søvnløshedsmedicin har steget blandt de ældre , herunder blandt personer uden en formel søvnløshedsdiagnose.

Denne forskning afspejler også en tendens i retning af højere brug af over-the-counter (OTC) sovepiller samt kosttilskud såsom naturlige søvnmidler. Det fandt en undersøgelse foretaget af Consumer Reports for eksempel omkring 20 % af de voksne sagde, at de brugte et naturligt sovemiddel i det sidste år.

Hvordan virker søvnhjælpemidler mod søvnløshed?

De fleste søvnmidler mod søvnløshed virker, fordi de virker beroligende, hvilket betyder, at de få dig til at føle dig søvnig . Denne søvnighed kan ske hurtigt for at hjælpe dig med at falde i søvn eller kan have en langvarig effekt for at gøre det lettere at sove hele natten.

Den måde, hvorpå et sovemiddel frembringer en beroligende effekt, varierer afhængigt af dets kemiske sammensætning. Afhængigt af hvordan de virker, og hvordan de reguleres, kan sovemedicin til søvnløshed organiseres i flere forskellige typer.

Hvad er de typer af søvnmidler til søvnløshed?

Der er tre typer af søvnhjælpemidler til søvnløshed: receptpligtig medicin, håndkøbsmedicin og kosttilskud.

Receptpligtig medicin

Før et receptpligtigt lægemiddel kan sælges, skal det godkendes af Food and Drug Administration (FDA), som omhyggeligt gennemgår data fra forskningsundersøgelser om dets effektivitet og sikkerhed. Når lægemidlet er godkendt, skal en patient få en recept fra sin læge for at få lægemidlet fra et apotek.

Forskellige klasser af lægemidler forårsager søvnighed baseret på deres kemiske sammensætning og hvordan de påvirker hjernen. Typer af receptpligtig medicin, der er godkendt af FDA til søvnløshed omfatter:

• Fra stoffer: Disse medikamenter sænker aktiviteten i hjernen, hvilket fremkalder en beroligende effekt.
• Orexin-receptorantagonister: Disse stoffer blokerer produktionen af ​​orexin, et kemikalie i hjernen, der får dig til at føle dig opmærksom.
• Benzodiazepiner: Benzodiazepiner er som Z-lægemidler, idet de nedsætter hjerneaktiviteten for at fremkalde søvnighed. Disse var blandt de første receptpligtige lægemidler, der blev brugt mod søvnløshed.
• Melatoninreceptoragonister: Denne type medicin øger niveauet af hormonet melatonin i kroppen, hvilket fremmer søvnighed.
• Antidepressiva: Disse lægemidler blev først designet til at behandle depression, men blev senere fundet at have en beroligende virkning. Kun ét antidepressivum er formelt godkendt af FDA mod søvnløshed.

Når et lægemiddel er blevet godkendt af FDA til én anvendelse, kan læger ordinere det til andre tilstande, som er kendt som off-label-brug. Lægemidler som antipsykotika og antikonvulsiva bruges lejlighedsvis off-label til søvnløshed, men der er færre data om deres sikkerhed og effektivitet til behandling af søvnproblemer.

Håndkøbsmedicin

Håndkøbsmedicin kan købes uden recept. Disse piller gennemgår ikke samme niveau af FDA-gennemgang som receptpligtig medicin, men de skal stadig opfylde visse regulatoriske standarder før de kan sælges.

Håndkøbs-søvnmidler er sammensat af antihistaminer. Antihistaminer bruges ofte til at håndtere allergier, men på grund af deres beroligende virkning markedsføres de også som sovemedicin.

Antihistamin-søvnmidler kan sælges som produkter med én ingrediens, eller antihistaminen kan kombineres med aktive ingredienser til andre problemer såsom hoste, feber eller overbelastning. Når de tilsættes andre kemikalier, er OTC-søvnhjælpemidler ofte mærket til PM-brug.

Kosttilskud

Selvom folk kan bruge dem af sundhedsmæssige årsager, er kosttilskud ikke formel medicin. De behøver ikke være godkendt af FDA , og der er betydeligt mindre tilsyn med søvnmidler, der sælges som kosttilskud.

Naturlige søvnhjælpemidler, såsom melatonin, baldrian eller kava, er eksempler på kosttilskudssøvnhjælpemidler. Mærker kan skabe sovemidler lavet af kun én ingrediens eller en blanding, og derfor er der en enorm mangfoldighed af disse sovemidler tilgængelige på markedet.

Blandt typerne af søvnhjælpemidler til søvnløshed har kosttilskud en tendens til at have den mindste mængde bevis fra undersøgelser, der dokumenterer deres fordele og ulemper.

Hvad er de potentielle fordele ved søvnmidler til søvnløshed?

Den primære fordel ved de fleste søvnhjælpemidler er, at de fremkalder døsighed, der lader dig sove mere. De kan opnå dette ved at hjælpe dig med at falde i søvn og/eller ved at øge chancerne for, at du bliver i søvn hele natten.

Ved at forbedre søvnen på kort sigt kan mange søvnhjælpemidler lindre sløvhed i dagtimerne og nedsat tænkning fra søvnmangel. De kan hjælpe med at nulstille din søvnplan, så du kan starte ned ad en vej mod ensartet søvn.

Når det er sagt, er de fleste sovemidler ikke beregnet til langtidsbrug. Som følge heraf kombinerer behandling af søvnløshed ofte et søvnhjælpemiddel med praktiske trin, som f.eks forbedring af søvnhygiejnen , der kan hjælpe dig med at få kvalitetssøvn hver nat uden at være afhængig af søvnmedicin.

Hvilke søvnmidler til søvnløshed virker bedst?

Ikke alle reagerer på samme måde på et sovemiddel, så der er ingen fast-og-hurtig regel om, hvilken der fungerer bedst. I stedet foreslår læger søvnløshedsbehandlinger baseret på deres patients specifikke situation, herunder deres symptomer og deres generelle helbred.

For at komme med disse forslag kan læger trække på vejledning fra ekspertorganisationer som American Academy of Sleep Medicine (AASM). AASM organiserer paneler af søvneksperter, som gennemgår den eksisterende forskning og giver generelle anbefalinger om søvnmidler.

I den seneste AASM retningslinjer for søvnhjælpemidler til søvnløshed , anbefales visse receptpligtige lægemidler afhængigt af, om en persons problem er med søvnstart eller søvnvedligeholdelse. Det skyldes, at visse søvnmidler virker hurtigt og aftager hurtigt, og andre starter langsomt og holder længe. AASM fraråder brug af håndkøbssovepiller og kosttilskud som melatonin og baldrian.

Hvad er de potentielle risici ved søvnmidler for søvnløshed?

Potentielle bivirkninger kan variere baseret på den specifikke søvnhjælp, og om den person, der tager det, har andre helbredsproblemer eller medicin, som de tager. Generelt er der potentielle negative effekter, der kan opstå med næsten al søvnmedicin, selvom sandsynligheden for disse effekter kan være højere med nogle søvnmidler.

• Vedvarende virkninger næste dag: Så mange som 80% af mennesker, der tager søvnmidler sige, at den beroligende virkning kan fortsætte, efter at de er vågnet op, hvilket skaber overdreven døsighed eller bremset tænkningen, når en person skal være opmærksom. Dette problem er mest bekymrende for folk, der kører om morgenen og kan have en højere risiko for bilulykker.
• Forvirring eller tab af koordination: En stærk beroligende effekt kan få en person til at føle sig forvirret, svimmel eller ude af stand til at koncentrere sig. Som følge heraf kan de være i risiko for fald eller andre ulykker lige før sengetid eller om natten.
• Unormal adfærd: Efter at have taget søvnmidler, engagerer nogle mennesker sig i mærkelig adfærd, mens de forbliver delvist i søvn og uvidende om deres handlinger. Denne adfærd kan variere fra simple ting som at tale, til mere komplekse handlinger som søvngængeri eller at prøve at køre bil.
• Allergisk reaktion: Disse reaktioner er ret sjældne, men nogle mennesker har allergiske reaktioner på søvnhjælpemidler.
• Lægemiddelinteraktion: Et søvnhjælpemiddel kan interagere med andre lægemidler og potentielt ændre deres styrke eller hvordan de påvirker kroppen.

Ud over denne generelle liste over potentielle bivirkninger er der risici, der kun eksisterer med nogle søvnmidler. For eksempel kan nogle sovepiller have skadelige virkninger på andre helbredstilstande. En række søvnmedicin er knyttet til forværrede symptomer på depression, og receptpligtige beroligende midler kan forårsage undertrykt vejrtrækning, der kan forværre søvnapnø .

hvor meget tjener bella-tvillingerne

Mange søvnmidler kan være vanedannende. Dette kan føre til, at lægemidlet tages for længe eller i en for høj dosis, hvilket øger risikoen for bivirkninger.

Et brat stop med brugen af ​​nogle søvnmidler kan udløse en genopblussen af ​​søvnløshedssymptomer eller andre abstinenssymptomer.

Fordi de er mindre nøje reguleret, er det mere sandsynligt, at kosttilskud har forkert mærket doseringsinformation eller være plettet med kemikalier, der ikke er anført på flasken .

På grund af muligheden for bivirkninger, er det vigtigt at tale med en læge, før du begynder at tage noget søvnhjælpemiddel.

Hvad er de sikreste søvnmidler til søvnløshed?

Der findes ikke noget sovemiddel, der er universelt det sikreste. Afhængigt af din personlige helbredssituation kan visse stoffer være mere eller mindre risikable end andre. Men denne beslutning bør træffes af en sundhedsprofessionel, der kan gennemgå din situation og diskutere fordele og risici ved specifikke søvnmidler i dit unikke tilfælde.

Hvad er den bedste søvnhjælp til søvnløshed?

Ingen søvnhjælp er en sølvkugle, og der er ingen bedste søvnhjælp til alle.

I stedet er den bedste søvnhjælp til søvnløshed den, der er mest skræddersyet til dine behov, herunder arten af ​​din søvnløshed, din alder, dit generelle helbred og enhver anden medicin, du måtte tage. Under hensyntagen til disse faktorer kan du og din læge sammenligne søvnhjælpemidler og deres potentielle fordele og ulemper.

I nogle tilfælde involverer den bedste måde at få en bedre søvn på slet ikke et søvnhjælpemiddel. Ikke-medicinske behandlinger for søvnløshed er ofte effektive, og en læge kan gennemgå dine muligheder for både medicinske og ikke-medicinske behandlinger og hjælpe dig med at beslutte, hvad der er bedst givet dine omstændigheder. Forbedret søvnhygiejne, herunder at holde sig til almindelige senge- og vågnetider, kan være en alternativ mulighed for mennesker, der kæmper med søvnproblemer.

Er søvnmidler til søvnløshed sikre?

Når det tages af raske voksne, er søvnmidler normalt sikre til kortvarig brug, så længe de bruges som anvist. Men i betragtning af potentialet for bivirkninger, er det altid sikrest, uanset typen af ​​søvnhjælp, at tage det under vejledning af en sundhedsprofessionel.

For at reducere risikoen for negative virkninger er det vigtigt at tage søvnmidler sikkert. Det betyder at tage dem på det rigtige tidspunkt og kun med den anbefalede dosis. Ekstra doser bør undgås, selvom søvnproblemer fortsætter. Derudover bør sovemidler ikke blandes med andre beroligende midler, alkohol eller rekreative stoffer.

For visse mennesker kan der være ekstra risici ved at tage søvnmidler mod søvnløshed. Eksempler omfatter:

• Ældre voksne: Problemer med desorientering og risiko for fald fra beroligende medicin gør nogle søvnmidler farlige for ældre voksne.
• Børn: Selv ved lavere doser kan børn have andre reaktioner på medicin end voksne. I betragtning af et barns løbende fysiske og mentale udvikling kan disse reaktioner være skadelige for deres helbred.
• Gravide og ammende kvinder: Afhængig af søvnhjælpen, der kan være sundhedsrisici for en kvinde eller hendes barn, når disse lægemidler tages under graviditet eller under amning.

Mennesker i disse grupper eller dem, der har sameksisterende sundhedstilstande, bør omhyggeligt gennemgå deres muligheder for søvnløshedsbehandling med en læge for at afgøre, om der er et søvnhjælpemiddel, der er sikkert for dem at tage.

• Var denne artikel til hjælp?
• Ja Ingen

• Referencer

  +13 Kilder
  1. 1. Bhaskar, S., Hemavathy, D., & Prasad, S. (2016). Forekomst af kronisk søvnløshed hos voksne patienter og dens sammenhæng med medicinske komorbiditeter. Tidsskrift for familiemedicin og primærpleje, 5(4), 780–784. https://doi.org/10.4103/2249-4863.201153
  2. 2. Bertisch, S. M., Herzig, S. J., Winkelman, J. W., & Buettner, C. (2014). National brug af receptpligtig medicin mod søvnløshed: NHANES 1999-2010. Søvn, 37(2), 343–349. https://doi.org/10.5665/sleep.3410
  3. 3. U.S. Centers for Disease Control and Prevention (CDC). (2019, 13. december). QuickStats: Procentdel af voksne i alderen ≥18 år, der tog medicin for at hjælpe med at falde eller forblive i søvn fire eller flere gange i den seneste uge, efter køn og aldersgruppe — National Health Interview Survey, USA, 2017–2018. MMWR Morb Mortal Wkly Rep 201968:1150. DOI: http://dx.doi.org/10.15585/mmwr.mm6849a5
  4. Fire. Albrecht, J. S., Wickwire, E. M., Vadlamani, A., Scharf, S. M., & Tom, S. E. (2019). Tendenser i søvnløshedsdiagnose og -behandling blandt Medicare-modtagere, 2006-2013. Det amerikanske tidsskrift for geriatrisk psykiatri: officielt tidsskrift for American Association for Geriatric Psychiatry, 27(3), 301-309. https://doi.org/10.1016/j.jagp.2018.10.017
  5. 5. Loria, K. (2019, 23. januar). Hjælper melatonin dig virkelig med at sove? Hentet 22. oktober 2020 fra https://www.consumerreports.org/vitamins-supplements/does-melatonin-really-help-you-sleep/
  6. 6. A.D.A.M. Medicinsk encyklopædi. (2020, 9. april). Medicin til søvn. Hentet 7. december 2020 fra https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000758.htm
  7. 7. U.S. Food and Drug Administration (FDA). (2017, 13. november). Receptpligtige lægemidler og håndkøbsmedicin (OTC): Spørgsmål og svar. Hentet 7. december 2020 fra https://www.fda.gov/drugs/questions-answers/prescription-drugs-and-over-counter-otc-drugs-questions-and-answers
  8. 8. Nationalt Center for Komplementær og Integrativ Sundhed (NCCIH). (2019, januar). Brug af kosttilskud fornuftigt. Hentet 7. december 2020 fra https://www.nccih.nih.gov/health/using-dietary-supplements-wisely
  9. 9. Sateia, M. J., Buysse, D. J., Krystal, A. D., Neubauer, D. N., & Heald, J. L. (2017). Clinical Practice Guideline for the Pharmacologic Treatment of Chronic Insomnia in Adults: An American Academy of Sleep Medicine Clinical Practice Guideline. Journal of clinical sleep medicine: JCSM: officiel publikation af American Academy of Sleep Medicine, 13(2), 307-349. https://doi.org/10.5664/jcsm.6470
  10. 10. Fitzgerald, T., & Vietri, J. (2015). Resterende virkninger af søvnmedicin er almindeligvis rapporteret og forbundet med svækkede patientrapporterede resultater blandt søvnløshedspatienter i USA. Søvnforstyrrelser, 2015, 607148. https://doi.org/10.1155/2015/607148
  11. elleve. Erland, L. A., & Saxena, P. K. (2017). Melatonin naturlige sundhedsprodukter og kosttilskud: Tilstedeværelse af serotonin og betydelig variation af melatoninindhold. Journal of clinical sleep medicine: JCSM: officiel publikation af American Academy of Sleep Medicine, 13(2), 275-281. https://doi.org/10.5664/jcsm.6462
  12. 12. U.S. Food and Drug Administration (FDA). (2020, 8. oktober). Skadede søvnhjælpsprodukter. Hentet 7. december 2020 fra https://www.fda.gov/drugs/medication-health-fraud/tainted-sleep-aid-products
  13. 13. Creeley, C. E., & Denton, L. K. (2019). Brug af ordinerede psykotrope midler under graviditet: En systematisk gennemgang af graviditets-, neonatale- og barndomsresultater. Brain sciences, 9(9), 235. https://doi.org/10.3390/brainsci9090235