Hvad er de forskellige typer af søvnløshed?

Ikke alle tilfælde af søvnløshed er identiske. Mennesker kan blive ramt af søvnløshed på forskellige måder, og at skelne mellem tilstandsformer kan være nyttigt for både sundhedspersonale og mennesker med søvnløshed.

Der er to hovedtyper af søvnløshed:

Kortvarig søvnløshed

Også kendt som akut søvnløshed eller tilpasningssøvnløshed, dette er en kort episode med søvnbesvær. Kortvarig søvnløshed er ofte forårsaget af en stressende livsbegivenhed, såsom tab af en elsket, en foruroligende medicinsk diagnose, en pandemi, tilbagevenden fra ophør med et stof eller marihuana eller en større job- eller forholdsændring.



Akut søvnløshed varer i mindre end tre måneder, og symptomerne kan forsvinde af sig selv, efterhånden som tiden går, og en person håndterer den stressende hændelse, der gav anledning til deres søvnproblemer. Kortvarig søvnløshed kan dog være vedvarende og blive kronisk søvnløshed.



Kortvarig søvnløshed kan ramme både børn og voksne. det er mere almindelig hos kvinder end hos mænd, og det kan opstå under graviditeten samt overgangsalderen.



hvor længe har kim kardashian været gift

Kronisk søvnløshed

Kronisk søvnløshed er et langsigtet mønster af søvnbesvær. Søvnløshed betragtes som kronisk, hvis en person har problemer med at falde i søvn eller forbliver i søvn mindst tre nætter om ugen i tre måneder eller længere.

Nogle mennesker med kronisk søvnløshed har en lang historie med søvnbesvær. Manglende evne til at få den søvn, de har brug for, kan være vedvarende eller gå væk og gentage sig med måneder lange episoder ad gangen.

Kronisk søvnløshed har mange potentielle årsager. Ligesom akut søvnløshed kan det være knyttet til stressende situationer, men det kan også være relateret til uregelmæssige søvnplaner, dårlig søvnhygiejne, vedvarende mareridt, psykiske lidelser, underliggende fysiske eller neurologiske problemer, medicin, en sengepartner og visse andre former for søvn. lidelser.



kylie før og efter kropskirurgi

Ligesom kortvarig søvnløshed forekommer kronisk søvnløshed hos mennesker i alle aldre og har en højere prævalens hos kvinder.

Andre måder at beskrive søvnløshed på

Mens søvnforstyrrelsen af ​​søvnløshed primært er klassificeret som enten kortvarig eller kronisk, er der andre udtryk, der kan bruges til at beskrive søvnløshed.

Relateret læsning

  • kvinde liggende vågen i sengen
  • senior sover
  • Søvnløshed

Disse udtryk kan bruges uformelt eller som en måde for forskere at blive bedre på kategorisere og analysere de forskellige måder, søvnløshed kan opleves på.

Søvn begyndende søvnløshed

Søvnbegyndende søvnløshed beskriver problemer med at falde i søvn i begyndelsen af ​​natten, eller i tilfælde af skifteholdsarbejdere, når de forsøger at indlede søvn. Det er forbundet med tanken om at vende og dreje sig uden egentlig at kunne falde i søvn. De fleste mennesker med søvnbesvær kan ikke falde i søvn, selv efter at have tilbragt 20-30 minutter i sengen.

Manglende evne til at falde i søvn betyder, at en person med søvnløshed af denne art har reduceret den samlede søvntid og kan mærke virkningerne af denne mangel på søvn næste dag.

Søvnvedligeholdelse Søvnløshed

Søvnvedligeholdelse søvnløshed beskriver en manglende evne til at forblive i søvn hele natten. Oftest betyder det, at man vågner mindst én gang i løbet af natten og kæmper for at falde i søvn igen i mindst 20-30 minutter.

Den fragmenterede søvn forbundet med dårlig søvnvedligeholdelse betyder et fald i både søvnmængde og -kvalitet, hvilket skaber større chancer for søvnighed eller træghed i dagtimerne.

har kourtney kardashian gennemgået plastikkirurgi

Søvnløshed tidligt om morgenen

Søvnløshed om morgenen opvågning involverer at vågne i god tid før en person ønsker eller planlægger det om morgenen. Nogle eksperter betragter dette som en del af søvnvedligeholdelse, mens andre betragter det separat.

Manglende evne til at få den ønskede mængde søvn kan forringe en persons fysiske og mentale funktion den næste dag.

Få de seneste oplysninger i søvn fra vores nyhedsbrevDin e-mailadresse vil kun blive brugt til at modtage gov-civil-aveiro.pt nyhedsbrev.
Yderligere information kan findes i vores privatlivspolitik.

Blandet søvnløshed

Selvom det ikke er et formelt udtryk, kan beskrivelsen blandet søvnløshed anvendes på personer, der har en kombination af problemer relateret til søvnbegyndelse, søvnvedligeholdelse og tidlige morgenvågninger.

Generelt kan det bredere begreb søvnløshed opfattes som en beskrivelse af blandet søvnløshed, fordi det er almindeligt, at mennesker har overlappende søvnproblemer. Det oplever folk med søvnløshed desuden ofte deres symptomer kan ændre sig over tid , hvilket gør det svært at klassificere søvnløshed strengt blandt undertyperne af begyndelse, vedligeholdelse og tidlig morgenvågning.

Komorbid søvnløshed

Tidligere blev søvnproblemer nogle gange betegnet som komorbid søvnløshed eller sekundær søvnløshed. Dette betød, at søvnløshed blev antaget at opstå som et resultat af en anden tilstand såsom angst, depression, søvnapnø, gastroøsofageal reflukssygdom (GERD) eller fysisk smerte .

Moderne forskning har genereret en dybere forståelse af søvnløshed, der erkender, at søvnproblemer ofte har et tovejsforhold med andre sundhedsproblemer. For eksempel, mens angst kan bidrage til søvnløshed, kan søvnløshed udløse eller forværre angst såvel. Desuden forsvinder søvnløshed udløst af en anden tilstand ikke altid, selv efter at det underliggende problem er løst.

På grund af kompleksiteten af ​​disse forhold bliver det vanskeligt at klassificere søvnløshed som strengt comorbid eller sekundær. På samme måde gør tilstedeværelsen af ​​flere medvirkende faktorer det vanskeligt for mange patienter at identificere en enkelt årsag til søvnløshed.

Af disse grunde har søvnløshedsklassifikationssystemer, der anvendes i søvnmedicin bevæget sig væk fra denne terminologi og mod en bredere forståelse af søvnløshed .

Tom Cruise da han var ung

Fremtidig forskning om typer af søvnløshed

Søvnløshed kan manifestere sig på forskellige måder, og forskere arbejder på yderligere at identificere, hvordan årsager, symptomer, helbredskonsekvenser og behandlinger kan være forskellige blandt forskellige undertyper. For eksempel har nogle undersøgelser forsøgt at forbinde variationer af søvnløshed til en persons livs- og helbredshistorie og til et væld af andre individuelle variabler .

I fremtiden er det muligt, at fortsat undersøgelse i denne retning kan skærpe vores forståelse af søvnløshed og udvide evnen til at optimere behandlingen for enhver given patient.

  • Var denne artikel til hjælp?
  • Ja Ingen
  • Referencer

    +10 Kilder
    1. 1. Zhang, B., & Wing, Y. K. (2006). Kønsforskelle i søvnløshed: en metaanalyse. Søvn, 29(1), 85–93. https://doi.org/10.1093/sleep/29.1.85
    2. 2. Silvestri, R., & Aricò, I. (2019). Søvnforstyrrelser under graviditeten. Søvnvidenskab (Sao Paulo, Brasilien), 12(3), 232-239. https://doi.org/10.5935/1984-0063.20190098
    3. 3. Bjorøy, I., Jørgensen, V. A., Pallesen, S., & Bjorvatn, B. (2020). Forekomsten af ​​søvnløshedsundertyper i relation til demografiske karakteristika, angst, depression, alkoholforbrug og brug af hypnotika. Frontiers in psychology, 11, 527. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2020.00527
    4. Fire. Hohagen, F., Käppler, C., Schramm, E., Riemann, D., Weyerer, S., & Berger, M. (1994). Søvnbegyndende søvnløshed, søvnbevarende søvnløshed og søvnløshed med tidlig morgenvågning - tidsmæssig stabilitet af undertyper i en longitudinel undersøgelse af behandlere i almen praksis. Søvn, 17(6), 551–554. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7809569/
    5. 5. Finan, P.H., Goodin, B.R., & Smith, M.T. (2013). Sammenslutningen af ​​søvn og smerte: en opdatering og en vej frem. The journal of pain: officielt tidsskrift for American Pain Society, 14(12), 1539-1552. https://doi.org/10.1016/j.jpain.2013.08.007
    6. 6. Neckelmann, D., Mykletun, A., & Dahl, A. A. (2007). Kronisk søvnløshed som en risikofaktor for udvikling af angst og depression. Søvn, 30(7), 873-880. https://doi.org/10.1093/sleep/30.7.873
    7. 7. Sateia M. J. (2014). International klassifikation af søvnforstyrrelser-tredje udgave: højdepunkter og modifikationer. Chest, 146(5), 1387–1394. https://doi.org/10.1378/chest.14-0970
    8. 8. Blanken, TF, Benjamins, JS, Borsboom, D., Vermunt, JK, Paquola, C., Ramautar, J., Dekker, K., Stoffers, D., Wassing, R., Wei, Y., & Van Someren , E. (2019). Søvnløshedsundertyper afledt af livshistorie og træk af affekt og personlighed. Lancetten. Psykiatri, 6(2), 151-163. https://doi.org/10.1016/S2215-0366(18)30464-4
    9. 9. Benjamins, J. S., Migliorati, F., Dekker, K., Wassing, R., Moens, S., Blanken, T. F., Te Lindert, B., Sjauw Mook, J., & Van Someren, E. (2017). Søvnløshed heterogenitet: Karakteristika at overveje for >https://doi.org/10.1016/j.smrv.2016.10.005
    10. 10. American Academy of Sleep Medicine. Den internationale klassifikation af søvnforstyrrelser – tredje udgave (ICSD-3). Darien, IL: American Academy of Sleep Medicine, 2014.

Interessante Artikler