Hvornår skal du udskifte din madras?
Søvn er et af de vigtigste aspekter af menneskers sundhed. Uden kvalitetssøvn er vores kroppe ikke i stand til at helbrede og forynge sig selv, og vores hjerner kæmper med at behandle følelser og lagre minder.
En af de største faktorer for at få en god nats søvn er komforten af din madras. Der er få andre produkter, der kan have så væsentlig en effekt på vores sundhed og lykke. Derfor er det vigtigt at investere i en kvalitetsmadras og udskifte den efter ekspertens retningslinjer. Men hvornår skal du udskifte din madras?
Under normale forhold bør madrasser udskiftes hver 6 til 8 år.
hvordan blev kardashianerne så berømte
Dette er naturligvis en generel retningslinje og ikke en ensartet løsning. Der er forskellige faktorer, der har indflydelse på, hvornår du bør udskifte din madras.
Generelt bør du udskifte din madras, hvis et eller flere af følgende forhold gør sig gældende:
- Den er 6-8+ år gammel
- Det påvirker din søvn negativt
- Det er mærkbart hængende eller beskadiget i visse områder
- Det larmer mere end normalt (støjende fjedre er almindelige i gamle fjedermadrasser)
- Du oplever, at du sover bedre på hoteller, venners huse osv.
- Du bemærker en stigning i allergier og/eller astma
- Du vågner jævnligt med muskel- eller ledstivhed
Grundlæggende bør du udskifte din seng, hvis den ikke længere hjælper dig med at få en afslappende søvn. Der er ingen entydig måde at vide med sikkerhed, om det er tid til en ny seng - men generelt set, hvis du tænker på en ny seng, er det sandsynligvis umagen værd at foretage investeringen før snarere end senere.
fik selena gomez brystimplantater
Faktorer, der påvirker madras levetid
En række faktorer påvirker en madras levetid. En billig seng for 250 dollars vil nedbrydes meget hurtigere end for eksempel en luksusmadras. Nogle nøglefaktorer, der påvirker retningslinjerne for madrasudskiftning, omfatter: Få de seneste oplysninger om søvn fra vores nyhedsbrevDin e-mailadresse vil kun blive brugt til at modtage gov-civil-aveiro.pt nyhedsbrev.
Yderligere information kan findes i vores privatlivspolitik.
Madras materiale – De materialer, der bruges til at fremstille din seng, har stor indflydelse på dens holdbarhed. Madrasser af ringere kvalitet har en tendens til at have den korteste levetid, da de er tilbøjelige til henholdsvis at falde og kropsindtryk. Hybridmadrasser er også tilbøjelige til disse problemer, men da de ofte sælges som avancerede muligheder og lavet af materialer af højere kvalitet, har de en tendens til at være mere holdbare. Latexmadrasser er de mest holdbare og holder op til 8 år
Afhængigt af materialet er der et par gode måder at forudsige holdbarheden på. For inderspring og hybridmadrasser skal du kigge efter en lavere spolemåler (hvilket betyder tykkere spiraler). For madrasser med skum, se efter højere skumdensiteter (1,7+ PCF for polyfoam, 5+ PCF for memory-skum). Sørg endelig for, at du får naturlig latex frem for syntetisk latex.
Vedligeholdelse & Pleje – Som ethvert andet produkt holder en madras længere, hvis du passer godt på den. Det betyder, at du skal rotere din madras hver 3. måned eller deromkring (medmindre producenten anbefaler andet) og bruge en madrasbeskytter.
Sleeper Størrelse & Vægt – Din vægt, såvel som vægten af enhver, der deler din seng, påvirker også den hastighed, hvormed madrassen nedbrydes. Tyngre sveller vil opleve, at madrasser kan synke hurtigere, mens lette sveller vil have mindre indflydelse. På samme måde vil en madras til et par sandsynligvis blive slidt hurtigere end en madras til en enkelt person.
zack og cody, da de var små
Børn & Kæledyr – Hvis du deler din seng med små børn eller med dyr, er det sandsynligt, at du bliver nødt til at udskifte din madras oftere. Ud over den ekstra vægt er der større sandsynlighed for, at både kæledyr og børn forårsager pletter og/eller skader på madrassen.
Er en ny madras prisen værd?
At købe en ny madras kan være en betydelig udgift – er det det værd?
segl og heidi klum bryder op
I næsten alle tilfælde er svaret absolut. En ny madras kan forbedre kvaliteten af din søvn, hvilket påvirker alt fra dit energiniveau til humør til det generelle helbred. Nogle potentielle fordele ved en ny madras inkluderer:
Forbedret søvn - TIL 2009 peer-reviewed klinisk forsøg fandt, at nye madrasser markant forbedrede søvnkvaliteten og reducerede både rygsmerter og oplevet stress i forsøgspopulationen. De fleste nye madrasejere rapporterer også, at deres søvnkvalitet blev forbedret efter at have købt en ny seng.
Reduceret ømhed og smerter – Hvis du vågner op med smerter eller stivhed i din ryg, skuldre, hofte eller nakke, er det meget muligt, at din madras kan være en del af problemet. Ældre senge har en tendens til at hænge nogle steder, hvilket reducerer støtten og gør det mindre sandsynligt, at din rygsøjle vil være korrekt justeret.
Reduceret bevægelsesoverførsel – Ældre madrasser har en tendens til at overføre mere bevægelse fra den ene side af sengen til den anden. Det betyder, at en partner, der skifter stilling om natten, kan forstyrre din søvn. En ny madras - og især en seng af skum eller hybrid - vil overføre mindre bevægelse, hvilket hjælper par med at få bedre hvile sammen.
Reduceret allergi/astma – Gamle madrasser ophober støvmider, skimmelsvamp, bakterier og andre allergener i en alarmerende hastighed. Det fandt en lille undersøgelse fra National University of Singapore ud af madrasser havde den højeste koncentration af støvmider ud af enhver husholdningsartikel, og andre allergener er også meget almindelige i ældre madrasser. Hvis du har opdaget, at dine allergier eller astmasymptomer er blevet forværret, kan din madras være delvist skyldig.
Selvom det kan være fristende at holde fast i din eksisterende madras og spare nogle penge, vil det for de fleste være umagen værd at opgradere. Husk, at du vil tilbringe omkring 1/3 af dit liv i sengen – og der er ingen bedre måde at investere i dit eget velvære end at gøre alt, hvad du kan for at sikre kvalitetssøvn.
