YouTubes FitnessBlender-stjerner Daniel og Kelli Segars fortæller, hvordan man holder sig i form omkring ferien

‘Det er sæsonen, hvilket betyder slik, småkager, æggeblomst, varm chokolade med mere! Selvom disse feriegods måske ikke er gode for vores mave, par YouTube Daniel og - alias - har de mest fantastiske tip til, hvordan man holder sig i form denne meget glade tid på året. Ferier tilføjer den ekstra udfordring med en travl tidsplan og masser af lækre madvarer rundt omkring, fortalte parret Livsstil udelukkende. Det kan være udfordrende, men med balance kan en person helt sikkert komme i form - du skal bare planlægge for at overvinde disse forhindringer.



Fitspo Alert! Se Britney Spears 'mest ab-tastic selfies gennem årene

Så inden du fylder op på buffeten, skal du tænke på disse forslag. At slippe af med diæt 'regler' kan hjælpe med at afslutte madangst og minimere sandsynligheden for overspisning, afslørede de. En af de hurtigste måder at gøre noget, der appellerer til nogen, er at fortælle dem, at de ikke kan have det. Mens der er fødevarer, der absolut er bedre valg end andre, kan regler om 'gode' fødevarer og 'dårlige' fødevarer være en glat skråning. At være opmærksom kan hjælpe. Smag virkelig maden, mens du spiser - bliv i øjeblikket, nyd den.

Daniel og Kelli Segar i en selfie

Hilsen af ​​FitnessBlender / Instagram



Derudover opfordrer Daniel og Kelli folk til at udfylde sundere madindstillinger, så det er mindre fristende at nøjes med junkfood til en fest. Sørg for, at du holder regelmæssige måltider og / eller snacks igennem ferien, da valg af fødevarer har tendens til at blive mindre og mindre sunde, når du tager disse beslutninger på tom mave, tilføjede de. Sørg for, at du også drikker nok vand - at forblive ordentligt hydreret er en af ​​de bedste måder at afslutte tom snacking.



Med hensyn til træning er parret - - ønsker at gøre det klart, at resultaterne ikke sker natten over. Gør ikke noget drastisk, rådede parret. Sæt rimelige mål - et som du kan holde fast ved. 30 minutters smart træning fire til fem gange om ugen kan være langt mere indflydelsesrige end timer og timer på et stykke træningsudstyr. Vær forberedt på at tilpasse sunde vaner og beholde dem. Den hårde sandhed er, at dette skal være en livsstilsændring for at resultaterne skal holde fast.



Candace Cameron-Bure taler om fitness og nytårsopløsninger Indstillinger FraAutomatiseret billedtekst - da-US Skriftfarve Hvid skrifttæthed 100% Skriftstørrelse 100% Skrifttypefamilie Arial Tegnkant Ingen Baggrundsfarve Sort baggrund Opacitet 50% Vinduesfarve Sort Vinduesdækning 0% Nulstil HvidSortRødGrønBlåGulMagentaCyan 100% 75% 25% 200% 175% 150% 125% 100% 75% 50% ArialCourierGeorgiaImpactLucida-konsolTahomaTider Ny romerskTrebuchet MSVerdana Ingen Live 00:00 02:06 02:06

Det er selvfølgelig ikke altid let at bevæge din krop, når temperaturen går under 50 grader, men parret glemmer ikke, hvor godt de har det, når de sveder den ud. Vi føler os forbløffende, måske ikke under, men altid bagefter, sagde de. Vi har mere energi, vi er i bedre humør, vi tænker mere klart og roligt. Vi har det bedre med os selv og opnået.

Selvom du er presset til tiden, afslørede de sociale mediestjerner, at en hurtig 10-minutters træning af kropsvægtstræk kan udføres hvor som helst og når som helst. De tilføjede, vi - - tilbyde 600 gratis træningsvideoer, som du kan søge efter længde, udstyr, sværhedsgrad, træningstype og mere. Folk har lavet vores træningsvideoer på hoteller rundt om i verden!

Daniel og Kelli Segars i en selfie

Hilsen Kelli Segars / Instagram



Lyder som en perfekt plan! Gå nu og nyd lidt chokolade.

hvornår starter mindy-projekt igen

Interessante Artikler